مرحبا فيك last kiss

اما من ناحيه تذبذب الوزن

فكلنا نعاني منه

بس انت امشي مشي سريع ومتواصل وان شاء الله تلاقي كل خير

لا تقطعينا ياعيوني اعطينا اخبارك

اما عني انا ابحار الزمان

الوزن اليوم : 66 ك

وحمشي ان شاء ساعه

وبدات بريجيم التمر واللبن

21 تمره و3 اكواب لبن او حليب

ونشوف النتيجه ان شاء الله قريب

سلالالالالالالالالام علييييييييكم بنااااااااااااات :)


اشلوووووووونكم؟؟؟


ترى اانه معااكم بالصف بس توووني اليوووم مدااومة.. ممكن ااتعرف علييييييكم <<<<< تسوي رووحها خجووولة خخخخخخخخخخخخ :22:


من معااااي هنييييه....



:)

حبيبتي والله يااعسل جدة

أنا ياية ياية عندكم ماخليكم :)

السلام عليكم أولا
هههههههه
إبحار يا عسووولة...هههههه
أمشي ساعتين؟؟ والله لو أموت ما أقدر...
مو كسل...لكن وقتي ضيق فوق ما تتصوري....
أرجع البيت الساعة 3 و اصلي العصر و انام...اصحى 5 و 10 دقايق و اسوي رياضة لمدة 20 ساعة...أفطر...أقعد مع أهلي...شوية..و بعدين تجيني المدرسة الخصوصية وتقعد معايا ساعتين....يعني على الساعة 9 تخرج من عندي...
بعدين أجلس اذاكر الين الساعة 11 >> مع الراحة طبعا لمدة نصف ساعة و عيوني طايرة بالتلفزيون و الكتاب بيدي<<
و اسوي رياضة خفيفة و انام....
اصحى 4 و اتسحر و اصلي وانام و بعدين اصحى تاني و اتروش الساعة 8:30 و بعدين اروح المدرسة و هكذا!!!!!
مافي وقت أبدا....
لكن ان شاء الله اليوم ناوية أعدل نظامي....
حأفطر 3 تمرات و كوبين موية...
بعدين حبتين سمبوسة مشوية بالفرن..
و سلطة فواكه...
و السحور حيكون 3 تمرات و كوب موية...
و اليوم قست وزني لقيتو 63.4
يعني بيومين نقصت 200 غرام...
يا الله...كان نفسي أكثر...بس شي أحسن من ولا شي...
حأكثر رياضة...يمكن أنقص اكثر...لأنو الدكتورة...تقول انو 5-6 الكيلوغرامات الأخيرة صعب نزولها...فلازم نكتر رياضة
و الله المستعان...
سوري طولت عليكم و سويت قرقر واجد.... بس ايش اسوي طفشااانة من المدرسة و نفسي احد اسولف علي...
يلا يا سكاكر الله يوفقنا و ياكم
اختكم:
الطائر الجريح