هااي بنات شلونكم ؟
أنا نقص وزني 4 كيلوو .. و إنتو طمنونا على اخباركم

رمسون انت مسجله معانا

وحطيت نتيجتك حقت الاسبوع الاول

الغلا و احار الزمان الرجيم اتوقع ينقص 2 كيلو بالاسبوع و تلاقونة فارشيف ريجيمات رمضان حق dancing queen

دودية: الحمدلله تمام الين الحين


تدرون ليه قررت اشد على نفسي؟؟؟؟
لان امس اكلت اكل موب طبيعي لدرجة زاد وزني من 60.4 الين 61
لاني فطرت كل اللي على السفرة و تسحرت برج الحمام ههههههههه ادري خربتها
بس من اليوم بلتزم ان شاء الله

يالله ياجولز ما عليه متى اخر مره سويت لنفسك يوم مفتوح ما يضر لا نك ماشاء الله ملتزمه بالتخفيف

ومشكوره ياعمري عملت له بحث

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dancing^Queen
افا ياذاك العلم بنت الكويت تامر واحنا انطامر ( بس بهدوووووووووء لاني صايمه ومافيني حييييييييل)

كاهو رجيم رمضان مال دكتور طالب الشمري


الافطار

1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء

صلاه المغرب

بعد الصلاه
5-20 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس


او 1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار

بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي

السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2 _ سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه)

ممكن اخذ حبه زينكال بعد الفطور