امحق مالقيتي الا انا ... لو عندي شيء كان نحفت مو بالقطاره

ههههههههههه

الله يسعدك يارب يكفي انك رديتي علي

بنات أنا انسحب من المسابقة لأني سمنت :(

الاسم:جولز
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:61.1
الوزن بعد الاسبوع الاول:60.8
الوزن بعد الاسبوع الثاني:62
نوع الرجيم:تخبيص بقوة
الاعشاب:لا يوجد
الريتضة:لا يوجد
الادوية:لا يوجد
اي ملاحظات: للاسف سمنت ماني قادرة التزم فودي انسحب

هلا غفران

4 ساعات مشي يوميا .. مش كثير جدا ؟
يعني اخاف بدل ما تذوب الشحوم .. يصير عندج عضلات و ما تفقدي شي من الوزن
اما الباقي حلو الغاليه .. لكنه صعب بالنسبه لي لاني ملتزمة ببيت و اطفال و ماعندي فرصه ساعتين فاضيين عشان اسوي كل هالاشياء

و كمية الماء تراها كثيره جدا
مشكوره غناتي


جولز ليش بدك تنسحبي ؟
مانبي انسحاب
شوفي انتي قلي انك خبصتي بقوة .. يعني المشكله انه انتي مالتزمتي
بعدين والله اختى اقولك الاسبوع اللي فات وقف لي الميزان بالمره ماتحرك و لما تحرك نزل كيلو
يوم ثاني رجع زاد كيلو و انا جدا زعلت لاني ملتزمة حرفيا و مابخبص و بعمل تمارين
لكن الشي الحلو ان في تحسنات حلوة طرت على جسمي و هالشي خلاني ما ايأس واشكر ربي انه حتى لو مانزل وزني مثل الفترة الاولى ع الاقل استفدت من الرياضه و بان التاثيرات علي

انصك لا تنسحبي و ان شاء الله تعوضي الاسبوع هذا و الاسابيع القادمة

فقط التزمي برجيم معين يكون مريح و متوفر فيه كل شي عشان لا تجوعي

حبيبتي جولز شوفيني والله بغيت انسحب بس قلت حق نفسي يالله اعطي نفسي فرصه ها الاسبوع وبعدها اقرر انسحب او لا

اعطي لنفسك فرصه اخيره والله يوفقك