نوتيلا بذر الكتان مره مفيد للجلد والشعر
وللتنحيف ياخذ ملعقة صباحا وملعقه مساء بس يكون مجروش
وانا احط منا على كل اكلى مثل السلطه والسندويس طعمه عادى بس لازم ماتطحنى كثير يعنى بس يكفى يوميين وكل يوميين تطحنى شو لانه فايدته بتروح بسرعه بعد الطحن

ما شاء الله عليكى ورده جوريه على العزيمه

انا والله ما اقدر التزم بنظام معين عشان كذا اصلح شى لى التخفيف
وهو اكثر شى فادنى ونزلت عليه

هلا غفران هاذانا هنى سولفى

هلا فيج اختى دانه


تسلمين ع التشجيع ...وياريت فعلا اكون ملتزمة مثل ماتقولين
المشكله لو في عزايم او زيارات كل شي يخترب و نرجع اللي فقدناه :(

ويكون كل الاكل الموجود غير صالح للرجيم :(

مشكوره على تواصلج

وانا جذى كنت بسرعه اضعف امام المغريات
لاكن وضعت لنفسى حد وقلت خلاص لمتى هل الوزن الزايد والنفسيه التعبانه
فلازم اضعف للوزن الى ابغاه وبعدين ما راح احرم نفسى من شى فى حدود المعقول
وان شاء الله اقدر اقاوم وماتضعف العزيمه
ونوصل للوزن الى نبيه امين