مرحبــــــــــــــا بنات
كيفكم اليوم ان شالله تمام
طبعا انا امس ما قدرت اقاوم المكرونه فاكلت صحن على العشاء مع اني حاطه في بالي الغي فكره العشاء لاني احس اني اصحى وانا نشيطه وجسمي خفيف ومرتاحه
اليوم قمت طبعا ما افطرت تغديت شريحه توست مع جبنه فلاديفيا منزوعه الدسم
وكوب نسكافيه بسكر الرجيم
وبحاول اليوم ما اكل شي اكتفي على كذا الا بشرب السوائل عشان اصلح اللي خربته امس بالعشاء
الشي الثاني اختي البتول العذراء
بالنسبه لشاي جامو بصراحه اشوفه عادي مافي تاثير مع اني دوبني باديه عليه بس ما اشوف انه مثلا يخلين اروح دورة المياه بكثره او تنظيف للبطن لا عادي جدا جدا
ما ادري يمكن انا باطنيه صعبه شوي
بس ملاحظه انا من بديت الرجيم مع شرب كوب نسكافيه احسه اثر فيني من جد احس النسكافيه لعب لعبته في بطني رغم اني ما كنت متعوده اشرب النسكافيه على الريق بس احس فيه مفعول حلووو
الشي الثاني عشان اتغلب على قرصه الجوع الوهميه انا من النوع اللي ما اشرب مويه دائما يعني ممكن يمر يومين مااشرب كاسه مويه فصرت اول ما احس بالجوع دايركت اجيب قارورة المويه واشرب احس انها تروح واحيانا المساء لا ما بتروح فاضطر اخذ شريحه جبن منزوع الدسم اكلها لوحدها وبعدين انام عشان ما احس بشي
وبصراحه اشوف حالي اوكي الحمدلله افضل من اول اقلها قدرت اخسر كيلو
بس اللي قاهرني مامشيت ولاا عملت رياضه ولا شي منقهره ودي بس عزيمتي خرطي
ويالله نشوفك على خير طولت هذره
في امان الكريم
ورد وجوري تسلمين حبيبتي على السؤال
وجزاك الله خير على الرابط
انا ودي انقص على نهايه ذو القعده 5 كيلو
حبيت اسالك كم نقصت مع شوربه الملفوف ؟او كم المفروض تنقصين؟
وجزاك الله خير على الرابط
انا ودي انقص على نهايه ذو القعده 5 كيلو
حبيت اسالك كم نقصت مع شوربه الملفوف ؟او كم المفروض تنقصين؟
الصفحة الأخيرة
زوجى تغدى برا فما عملت ملوخيه
افطرت حبة منيى كورواسو
والغدا شندويش توست مع جبنه بيضا وخس وبندوره
وزيتون وعصير برتقاله وتفاحه وكم عرق بقدونس
شربت كاس منه