السلام عليكم أنا ماقدرت اواصلكم الصباح لانى في العمل بس فطورى كان اكل على خفيف يعنى فكيت الريق
والساعه 2 كنت جوعانه طبعا ولسا فى العمل فأخذت كوب كوفى مع قطعة كيك والساعه 5اخذت غداى وقررت عشاى يكون سلطه انا من الاسبوع الماضى حاولت اعود نفسى على الدايت وخسيت 1.5
وزنى اليوم 59.5

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم بديت معكم ولو اني ما وقفت الرجيم


الفطور - لبن

الغداء - الساعة الرابعه خضره مع لحمة (صيني)

والعشاء - محذوف

سلامي للجميع

كيف حالكم بنات
انا اليوم فطرت شاي بحليب و قطعة كيك
اما الغدا اخذت شوربة ملفوف و معلقتين أرز و قطعة لحم
العشا ان شاء الله بيكون كوب حليب و موزة و برتقالة
بس الله يعيني و ما أخربط في الاكل ،،،،،، انا بدأت من الاسبوع الماضي و نزلت 2 كيلو يا رب ما تخلص المسابقة الا و انا مخلصة على الوزن الزايد كله

انا بقى اليوم الصبح شربت شاى بالحليب و معة بقسماطة و و الى فترة الغذاء ما اخذت اى شىء و في الغذاء طبق ارز و خضار (تورلى ) صغير و في العشاء ان شاء الله سلاطة و ثمرة فاكهة

و الله يوفقنا جميعا

15- الإسم: ام عبوووود
الطول: 150
الوزن: 67
الرجيم المراد اتباعه:
كل اسبوع ريجيم وتخفيف كميه الاكل