غفران الغامدي
•
up
سلام
كيفكم
اليوم مره تعبان كل يوم اقول باجر اتحسن اه
اليوم صحيت متاخر من التعب والمرض وراسى مره يعورنى فاكلت ربع خبزه سمره مع قرص جبنه عشان اخذ حبتيين بندول
والحين قاعد اشرب زنجبيل
اليوم الغدى عامل كبسه سعوديه ودى اكل رز بس المشكله باجر النتائج وما بى اكون زايده او الوزن ثابت
راح اخذ شوربت خضار مع قطعة دجاج وملعقتيين رز
شرايكم
كيفكم
اليوم مره تعبان كل يوم اقول باجر اتحسن اه
اليوم صحيت متاخر من التعب والمرض وراسى مره يعورنى فاكلت ربع خبزه سمره مع قرص جبنه عشان اخذ حبتيين بندول
والحين قاعد اشرب زنجبيل
اليوم الغدى عامل كبسه سعوديه ودى اكل رز بس المشكله باجر النتائج وما بى اكون زايده او الوزن ثابت
راح اخذ شوربت خضار مع قطعة دجاج وملعقتيين رز
شرايكم
بنات على العموم انا حرد عليكم
ومادري عادي يطلع ردودي والا ما تطلع
المويهم في البدايه اشكرك يانبراس اليقين على الفلاش الله يوفقك يارب ويجعله في موازين حسناتك
ورد وجوري
تسلمين على الكلام الحلو
ام عبوود
حياك الله معانا وبالنسبه للبرد والمشي ما عندك سير كهربائي
اوناد رياضي قريب منك والا امشي في البيت اذا بيتك كبير
جولز
بشرينا اذا طلعت الدرجات
في انتظارك
وام منوو
لالالا ان شاء الله انك نازله كم كيلو .......باذن الله
ومادري عادي يطلع ردودي والا ما تطلع
المويهم في البدايه اشكرك يانبراس اليقين على الفلاش الله يوفقك يارب ويجعله في موازين حسناتك
ورد وجوري
تسلمين على الكلام الحلو
ام عبوود
حياك الله معانا وبالنسبه للبرد والمشي ما عندك سير كهربائي
اوناد رياضي قريب منك والا امشي في البيت اذا بيتك كبير
جولز
بشرينا اذا طلعت الدرجات
في انتظارك
وام منوو
لالالا ان شاء الله انك نازله كم كيلو .......باذن الله
hmaash
•
السلام عليكم خواتي انا اول مره اسوى رجيم بالعاده تتخفيييف بس يوم قريت رجيم طالب اعجبني مره قلت ابطبقه وعزمت "واذد عزمت فتوكل على الله"وبدأت بالرجييم والله اكثر من رائع تحسين نفسك خفييفه وشبعانه بانفس الوقت الى الان نزل كيلو واحد وقبال سته كيلو
الصفحة الأخيرة