أنا نصيحتي لج إنج تسوين ريجيم بس تغيرين عن نظامج إلي تسوينة عشان يتحرك وزنج وينزل

وخلج توزنين بالأسبوع مرة وحدة بس وووووو يكون بنفس الوقت

:)

وإنشاالله تنحفين

يا هلا سكر الكويت

انا غيرت نظامى هالاسبوع عسب يتحرك الوزن صار العكس

الله المستعان
عموما باخذ بشورج و بنطر ليوم السبت الصبح اوزن فيه و اتمنى انزل ولو كيلو :(


تسلمين الغاليه

بنات اليوم انا توكلت على الله

وافطرت شريحه توست مع ملعقه تونه من غير زيت

وشربت واحد ببسي دايت واكلت ملعقتين سلطه بس




ادعولي

السلاااااااااام عليكم
لونكم بنات كلللللللللكم عان ماانسى احد
وعسى ماخربطتوا الريجمات وخرتوها؟؟؟ ترى ياويلكم<<<<ماجني انا توني ماكله صحن برياني خخخخخخخخ
والله شفت البرياني وعورني قلبي كليت شوية بس بكمل باقي اليوم بدون اكل بس بشرب عصير كيوي واناناس وقهوة وبس
وكليت الحبة اللي تحرق الاكل والله كريم


سكر الكويت انا مثلج ماشوف الجو يشجع للمشي
اقول اشتركي بنادي بالعطله احسنلج
انا ودي اشترك بشاتوفب يقولون شحلاته ومدربتهم زينه والشهر بخمسين دينار
شرايج؟ امشي اشتركي معاي خل نشجع بعض

انا وزني وقف مرة وحدة احس بقهر اكره شي انج ملتزمة بالرجيم والوزن مثل ماهو
بس اليوم احس ابي اكل لان البرد فظيع و احس بخاطري اشرب شوربة عدس

بنات عندنا اجازة السبت و الاحد و بنروح البر ... وطبعا يوم الخميس بخليه اوف بس باجي الايام شسوي فيها؟؟؟؟
بليز ساعدوووني اني ما اخربط بالرجيم عفية عطوووني حلوول مناسبة بدل ماكل خرابيط كاكاو وكستنة ابدلها بشنو؟؟؟عفية لاتقولولي عصير لان مو حلو بالشتا...قلت يمكن أشرب موكا من نستلة احسن من الكاكاو و المكسرات تهقون تزيد الوزن او لا؟؟؟؟ لان هالمرة من صجي ماودي اخرب الرجيم