اهلين لوننا
شكله زين كله خضار و فواكه ... توكلي على الله و امشي عليه عدل لا تغيرينه
اهم شي الوحده تكون مرتاحه من الريجيم علشان تلتزم فيه مده ولا ماراح ينزل وزنها ( يمكن يزيد ) اذا كل 3 ايام ريجيم شكل .. ترا والله كلامي من تجربتي ... و ودي كل المتسابقات يضعفون و يفرحون بنزول الوزن
الكيكة
•
حبيبتي رشيقة في الواقع : كيف حالك شكلك اليوم أحسن من أول إن شاء الله ، وايش الداعي للاسكريم مع الانفلونزا ،حبيبتي خليه بعدين أحسن، الله يتمم عليك العافية يارب :)حبيبتي رشيقة في الواقع : كيف حالك شكلك اليوم أحسن من أول إن شاء الله ، وايش الداعي للاسكريم مع...
مساكم الله بخير
شلونكم عساكم طيبين
اختي ولهانه والله انا ودي يومي يصير اخضر :)
بس من تكون علي الدوره تعفسني
اختي ام فهد الحمدالله على سلامه البنوته
والله يطمنكم عليها ويقومها لكم بالسلامه
ويفرح قلبكم بشوفتها بصحه وعافيه
انا يومي للحين ما ابتدا صاحيه متاخر ومن صحيت وانا اشرب ماي
ماني مشتهيه الاكل ولا حاسه بجووع
الله يستر لا انفعج على العصر واكل الخضر وااليابس
بسسس لا وانا بنت ابوي بصير قدها بعون الله
سلام يا رشيقات
شلونكم عساكم طيبين
اختي ولهانه والله انا ودي يومي يصير اخضر :)
بس من تكون علي الدوره تعفسني
اختي ام فهد الحمدالله على سلامه البنوته
والله يطمنكم عليها ويقومها لكم بالسلامه
ويفرح قلبكم بشوفتها بصحه وعافيه
انا يومي للحين ما ابتدا صاحيه متاخر ومن صحيت وانا اشرب ماي
ماني مشتهيه الاكل ولا حاسه بجووع
الله يستر لا انفعج على العصر واكل الخضر وااليابس
بسسس لا وانا بنت ابوي بصير قدها بعون الله
سلام يا رشيقات
مرحبا لوننا
أنا زينة الحمدلله وصحتي أحسن بفضل الله ثم بفضل دعواتكم
الرجيم ماشي تمام ونزلت لليوم 2.5 كيلو بس مونظام اختياري كان اجباري بسبب المرض عشان كذه ودي الأسبوع الجاي اثبت نظام معين وامشي عليه واختبر ارادتي صح
نظام الدوتكس روعة لتنظيف الجسم من السموم وهو بداية زينة لأي رجيم ياليتك ذكرتينا بيه أول الأسبوع بس على قولتهم ملحووووووووووووووووووءه
شكلي بأخليه جزء من نظامي للأسابيع ال3 الجاية
3ايام دوتكس
يوم مفتوح بعقل مو بهبال
3ايام رجيم سالي اللي بمجلة الجميلة واللي بادية فيه اليوم
وأنا مجربته من فتره نزلت فيها 16 كيلو ب3 شهور كنت اسويه 3 ايام في الاسبوع واخفف ال4 الباقي تخفيف عدل يعني شبه رجيم بس مو على نظام بس وجبتين في اليوم وحده الساعة عشر وغالبا آكل فيها بساكيت دايت مع حليب ووجبه الساعة 7 سندويشه محترمة بكل الاضافات من متبلات ومقبلات دايت طبعا والحشوات كل يوم شكل بيض-مارتدلا-جبن -هوت دوق-همبرجر - سيخ كباب - شيش طاووق أو تكا وطبعا كلها من الفروزن اللي بالسوبر ماركت بس طعمها لذيذ
ومع الاضافات الذ والذ وان جعت بين الوجبات او بالليل فاكهة أي نوع حتى العنب والمانجا والموز لأني أحبهم
عارفين تذكرت هالتجربة لما قريت كلام قائدتنا الكيكة ان اهم شي نظام تكونين مرتاحة عليه فعلا كنت مرتاحة ونفسيتي حلوة واسوي رياضه ومنتظمه فيها ووصلت لل65 وكان جسمي قمة الروعة والتناسق ومقاسي12لأن عظمي عريض شوي هذا قبل سنة ونصف ولكن صارت لي ظروف صحية ونفسية وصلتني لهنا (خيره عشان اتعرف عليكم) والحمد لله الآن كلي عزيمة واصرار
سلامي للكل واشوفكم على رشاقة وصحة
أنا زينة الحمدلله وصحتي أحسن بفضل الله ثم بفضل دعواتكم
الرجيم ماشي تمام ونزلت لليوم 2.5 كيلو بس مونظام اختياري كان اجباري بسبب المرض عشان كذه ودي الأسبوع الجاي اثبت نظام معين وامشي عليه واختبر ارادتي صح
نظام الدوتكس روعة لتنظيف الجسم من السموم وهو بداية زينة لأي رجيم ياليتك ذكرتينا بيه أول الأسبوع بس على قولتهم ملحووووووووووووووووووءه
شكلي بأخليه جزء من نظامي للأسابيع ال3 الجاية
3ايام دوتكس
يوم مفتوح بعقل مو بهبال
3ايام رجيم سالي اللي بمجلة الجميلة واللي بادية فيه اليوم
وأنا مجربته من فتره نزلت فيها 16 كيلو ب3 شهور كنت اسويه 3 ايام في الاسبوع واخفف ال4 الباقي تخفيف عدل يعني شبه رجيم بس مو على نظام بس وجبتين في اليوم وحده الساعة عشر وغالبا آكل فيها بساكيت دايت مع حليب ووجبه الساعة 7 سندويشه محترمة بكل الاضافات من متبلات ومقبلات دايت طبعا والحشوات كل يوم شكل بيض-مارتدلا-جبن -هوت دوق-همبرجر - سيخ كباب - شيش طاووق أو تكا وطبعا كلها من الفروزن اللي بالسوبر ماركت بس طعمها لذيذ
ومع الاضافات الذ والذ وان جعت بين الوجبات او بالليل فاكهة أي نوع حتى العنب والمانجا والموز لأني أحبهم
عارفين تذكرت هالتجربة لما قريت كلام قائدتنا الكيكة ان اهم شي نظام تكونين مرتاحة عليه فعلا كنت مرتاحة ونفسيتي حلوة واسوي رياضه ومنتظمه فيها ووصلت لل65 وكان جسمي قمة الروعة والتناسق ومقاسي12لأن عظمي عريض شوي هذا قبل سنة ونصف ولكن صارت لي ظروف صحية ونفسية وصلتني لهنا (خيره عشان اتعرف عليكم) والحمد لله الآن كلي عزيمة واصرار
سلامي للكل واشوفكم على رشاقة وصحة
حبيبتي رشيقة في الواقع : كيف حالك شكلك اليوم أحسن من أول إن شاء الله ، وايش الداعي للاسكريم مع الانفلونزا ،حبيبتي خليه بعدين أحسن، الله يتمم عليك العافية يارب :)حبيبتي رشيقة في الواقع : كيف حالك شكلك اليوم أحسن من أول إن شاء الله ، وايش الداعي للاسكريم مع...
عند الإمتحااااان يكرم المرء أو يهان
السلااااااااااااام عليكم جميعااااااااا يالله بعد يومين لنا رجعه مع اللي نكره وما نحبه ألا وهو----------------------------> الميييييزااااااااان ....
ونشووووف النتايج اللي تبيض الوجهه بإذن الله وتكون مجموعتنا رقم واااااحد
واللي خبصن عندكن ها اليومين شدن الهمه لو كيلويين.... :)
السلااااااااااااام عليكم جميعااااااااا يالله بعد يومين لنا رجعه مع اللي نكره وما نحبه ألا وهو----------------------------> الميييييزااااااااان ....
ونشووووف النتايج اللي تبيض الوجهه بإذن الله وتكون مجموعتنا رقم واااااحد
واللي خبصن عندكن ها اليومين شدن الهمه لو كيلويين.... :)
الصفحة الأخيرة
الرجاء من المتسابقات تسجيل اوزانهم الجديده يوم الجمعه ( الريجيم اللي اتبعته )علشان ارفع تقرير عن مجموعتنا للمشرفة العامه عالمسابقه يوم السبت
شاكرة لكم حسن تعاونكم