يسلموووووووووووووو
غسية
بس
أمممممممممممممم
بس
تمر ولبن
@@
شنو هالريجيم
:(

ترى انا سويت رجيم التمر ونزلت بسرعه ورجعتهم بأسرع!

نصيحتي لا تسوونه اولا لانه ما يعطيك الطاقه اللي محتاجتها تماما يعني تحسين انك مو نشيطه وهذا طبيعي لان اجسامنا تعودت على الاكل الكثير وفجأة ما يجيها الا هالكم حبة تمر ولبن!

وبعدين تذكروا كل ما كان النزول ابطأ كل ما كان احسن على نظام غذائي متوسط فالتوسط هو خير الامور لا الزياده ولا النقصان علشان صحتكم..

شي اخير الرياضه المشي الحركه بتنزلكم وتحرق اللي تاكلونه..

هذي نصيحه من اخت مُحبه والله يوفقنا واياكم جميعا

بنات الله يعطيكم العافيه علموني كيف أشترك معاكم لأن حالتي جدا سيئه

ايسكريم

سجلي وزنك وطولك ورجيمك اللي تمشي عليه ....... وان شاء الله المشرفات يقبلونك

او راسليهم


وحتى لو مااقبلوك

حياكِ كل يوم سجلي يومك وايش عملتي فيه

بنات عندي خبر حلووو ....بس ماادري يثبت ولا يزيد كالعاده قبل النتايج هههههههههه



لي يومين ماآكل شي ...وقست وزني قبل الفطور لقيته >>>>>> 79.4

واااااااااااااااااو اخيرا شفت عالم ال 70


تتوقعون خلاص مااشوف ال80 مره ثانيه؟؟؟ ....ولا عشان بطني فاااضيه له كم يوم :(