هلااااا بمشرفتناااا نبض ما شاء الله شو ها النشاط اليوم على الصبح كفيتي ووفيتي...
هلااااا بمشرفتناااا نبض ما شاء الله شو ها النشاط اليوم على الصبح كفيتي ووفيتي...
FROOOHA ..إمشي على الريجيم اللي يريحج بس المهم النتيجه الحلوه في آخر الأسبوع..وخلي العزيمه قويه واذا ضعفت إرادج ارجعي لموضوعنا وبتشوفين نتايج البنات وأيامهن الخضر وراح تكونين مثلهن أو أحسن.. :27:
عزيزتي أم سمر ولولو..هو بس أول يومين صعبات بالريجيم وبعدين الجسم يتعود...وحتى المعده تتقلص وما تستحمل أكل كثيييير..
abrar20052005 ...عزيزتي لو تحاولين تمشين لج لو نص ساعه بيكون أفضل وبتحسين النزول أكثر يبان.... :)
عزيزتي أم سمر ولولو..هو بس أول يومين صعبات بالريجيم وبعدين الجسم يتعود...وحتى المعده تتقلص وما تستحمل أكل كثيييير..
abrar20052005 ...عزيزتي لو تحاولين تمشين لج لو نص ساعه بيكون أفضل وبتحسين النزول أكثر يبان.... :)
هلااااا بمشرفتناااا نبض ما شاء الله شو ها النشاط اليوم على الصبح كفيتي ووفيتي...هلااااا بمشرفتناااا نبض ما شاء الله شو ها النشاط اليوم على الصبح كفيتي ووفيتي...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شلونكم شخباركم ان شاء الله بخير
طبعا انا تركت رجيم السعرات واكتفيت بتقليل من اكلي مع شرب ماء كتير ورياضة
(الاكل الصحي والرياضة طريق الرشاقة )...... وان شاء الله يوم السبت راح اكتب وزني :7_5_131:
وان شاء الله كل وحده منا يتحقق هدفها للرشاقة
تحياتي لل جميع
المجموعة الثالثة ... 57
شلونكم شخباركم ان شاء الله بخير
طبعا انا تركت رجيم السعرات واكتفيت بتقليل من اكلي مع شرب ماء كتير ورياضة
(الاكل الصحي والرياضة طريق الرشاقة )...... وان شاء الله يوم السبت راح اكتب وزني :7_5_131:
وان شاء الله كل وحده منا يتحقق هدفها للرشاقة
تحياتي لل جميع
المجموعة الثالثة ... 57
الله يوفقنا جميعااااا خواتي
ولازم نتحمل الجوع ونكبت شهيتنا المفتوحه للاكل
حتى تتعود معدتنا على الريجيم لانها اللحين حجمها كبير من كثر الاكل اللي كنا ناكله
واشوية واشوية راح تصغر ان شاء الله
اليوم بديت بكوب ماء مع خل وبيضه وخس وشاي احمر وبعدين شاي احمر
اللحين وقت الغداء بس من الكسل مب قادرة ارووح المطبخ
وان شاء الله يعدي هالاسبوع على خير
ولازم نتحمل الجوع ونكبت شهيتنا المفتوحه للاكل
حتى تتعود معدتنا على الريجيم لانها اللحين حجمها كبير من كثر الاكل اللي كنا ناكله
واشوية واشوية راح تصغر ان شاء الله
اليوم بديت بكوب ماء مع خل وبيضه وخس وشاي احمر وبعدين شاي احمر
اللحين وقت الغداء بس من الكسل مب قادرة ارووح المطبخ
وان شاء الله يعدي هالاسبوع على خير
هلااااا بمشرفتناااا نبض ما شاء الله شو ها النشاط اليوم على الصبح كفيتي ووفيتي...هلااااا بمشرفتناااا نبض ما شاء الله شو ها النشاط اليوم على الصبح كفيتي ووفيتي...
انا ييييت .. :7_5_131:
الحمدلله اليوم لين الحين تمام..
فطوري كان .. نص خبز صمون.. بيضه.. شوي جبن.. + تفاحه..
الضحى ما كلت شي لان كلت في الفطور وايد :10_8_9:
الغداء .. كان دجاج .. تبلته ببصل وشوي بهارات.. وشويته في تاوة تيفال طبعا بدون اي زيت..
والعصر اذا يعت ان شاء الله باكل فواكه..
والعشاء بيكون.. سلطة روب وخيار.. هذا اذا ما رقدت بتعشا :hahaha:
وان شاء الله نكون جي لين اخر الشهر وننقص كم كيلو :icon33:
الحمدلله اليوم لين الحين تمام..
فطوري كان .. نص خبز صمون.. بيضه.. شوي جبن.. + تفاحه..
الضحى ما كلت شي لان كلت في الفطور وايد :10_8_9:
الغداء .. كان دجاج .. تبلته ببصل وشوي بهارات.. وشويته في تاوة تيفال طبعا بدون اي زيت..
والعصر اذا يعت ان شاء الله باكل فواكه..
والعشاء بيكون.. سلطة روب وخيار.. هذا اذا ما رقدت بتعشا :hahaha:
وان شاء الله نكون جي لين اخر الشهر وننقص كم كيلو :icon33:
الصفحة الأخيرة
الحمدلله امس يومي اخضررررر
وحاسه نفسي مرتاحه فعلا الرجيم يهدف لحياه صحيه اكثر
ويارب بنهاية الرجيم كل وحده فينا توصل للوزن الي تتمناه
-- انا اعمل الرجيم الكيميائي لكن بدون رياضه
لاني كسوووووووووووله