دبا
انا باديه فيه من بداية المسابقه ..

وانتي ابدي معاي من باجر و طبعا كملي لي الاسبوع القادم

بس اختاري واحد من الرجيمات و قوليلي

سلام يا حلوات

الحلوات المناضلات كلهم كيف الحال ابشركم الامور تمام ما وزنت اليوم لاني ودي اصبر للسبت اوزن واشوف بس اخاف ما اصبر :) لكن با حاول

رزان
توبه ما اخبص ابد ما ابي اخسر صديقات مره ثانيه وتمونين علي تعتبين

ام خالد
سلامتك والف سلامه وما تفقدين غالي والله لا يحرمنا من قلبك الحنون

الدبا الرشيقه
ديري بالم من الاحباط هو العدو الاول لنا اذا تمكن منا فا انتها رجيمنا شوفيني انا لي فتره في المجموعات واخبط اخبط لحد ما طلعت من مجموعتي حسيت قدر الخساره اني الوزن ما همني عند لما فقدت مجموعتي فا خلينا مع بعض قلب وقالب والله ينحفك من غير شر

حياك الله وفاء
صراحه اقتراح مره حلو وانا معاكم واقترح شرايكم نستخدم القياسات دام فيه رياضه بمعنى نحسب القياسات لكل الجسم ونشوف المجموع كله بدون تحديد للبطن ولا للصدر ولا غيره وغير ونشوف كل اسبوع كم نزل يعني مثل مجموع القياسات حقتي 130 الاسبوع الي بعده صارت 100 يعني خساره 30 سم وخلي نشوف شرايكم:)

ايسكريم
الله يعينك حبيبتي العمر يخلص والشغل ما يخلص الله يقويك

نوره الرايقه
ديري بالك لا تسوين مثلي تخبصين تخبصين واخرتها تطلعين من مجموعتك وتخسرينهم حرام الجمعه الحلوه والقواسم المشتركه تروح فا تعجبيني انك قررت انك تعوضين عن التخبيص بالتوفيق لي ولك وللحبوبات كلهم

السلام عليكم
كيفكم يا بنات مع الريجيم
انا الحمد لله ماشية كويس في الاكل بس برده حاسة اني وزني ما نزل في السبوع كله غير كيلو بس الحمد لله احسن من مفيش يعني لما بدات كان 87 دلوقتي بقي 86 وجاتلي الدورة ونفسي الاسبوعين الجايين انزل الستة كيلو دول دعواتكم معايا بقي واي ريجيم تقترحوه عليه عشان اخس 6 كيلو في اسبوعين اصلي حست اني جسمي بيخاف ومن النوع الحساس لما اقلل الاكل يخاف ويخزن اي كمية اكل صغيرة يا ريت تنصحوني بطريقة حلوة امشي عليها لاسبوعين الجايين وربنا يوفقنا كلنا

مرحبا صبايا كيفكم ؟ شو عاملين بالمسبقه ان شاء الله كلو تمام ؟ يلا شدوا الهمه وتعالوا انضموا معنا في مجموعتنا .....بالتوفيق

اختكم من المجموعه الثانيه :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخبار التختوخات ان شاء الله كل شي ع ما يرام :27:

ياهلا اختى فن الحفلة الله يحييج يارب :27:

ان شاء الله يكون بينا روح الفريق الرياضيه وان شاء الله من باجر كل وحده تدخل واتقول شو سوت بخصوص الالتزام بالرياضة

الله يثبتنا يارب على الطاعه وإصلاح كل شي حوالينا والاهتمام بالصحه :27:

تحياتي للجميع :27: