يوميات المجموعة الثانية ( مـــــن وزن 75 - 89 )

أرجو من جميع المشتركات كتابة الرقم المخصص لكل وحدة حسب القائمة التالية بالتوقيع كالنموذج التالي:

المجموعة الثانية ( كتابة الرقم )

قائمة أسماء المشتركات بالمجموعة الثانية

1/ شمس القمر
الطول/ 160 سم
الوزن/ 82 كجم
الريجيم / ريجيم بنت الكويت للدكتور طالب الشمري

2/ غلا الورد
الطول :172
الوزن :89،560
الرجيم :فصائل الدم

3/ لحن المشاعر
الطول 160
الوزن الحالي 81
الرجيم المتبع من اخصائيه تغذيه

4/يارب عفوك
الطول 166
الوزن 89
رجيم التخفيف ورياضه = مشي وحركة

5/ daana
الطول 156
الوزن 75
الرجيم

6/ الفراولة الشقيه
الوزن :75
الطول :157
الرجيم المتبع :رجيم 18 كيلو بشهرين

7/ هالة القمر
الطول 168
الوزن 87
الرجيم المتبع رجيم بنت الكويت لما بعد العيد

8/ سحر العيون
الوزن:79
الطول :170
الرجيم ريجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW

9/صفيناز1
الطول:158
الوزن:حاليا85
الرجيم المراد اتباعه:ريجيم الاخت فلونه

10/ ليال الشام
الطول 170 سم
الوزن 83 كيلو
ريجيم متبعته من شهرين

11/ الوردة الحمراء3
الطول 154 سم
الوزن 75 كيلو
الريجيم المتبع : تخفيف مع رياضة 3 أيام في الأسبوع

12/ ســــــــالين
الطول162
الوزن88
الرجيم:من اخصائي تغذيه

13/ **ريوف**
الطول 155
الوزن78
الرجيم المراد اتباعه رجيم الدكتورة هالة

14/ ام فارس البطل
الطول 160
الوزن 81
الرجيم المتبع طريقة الاخ طامح بعدم الاكل بعد الرابعه

15/ مداوية الجرحى
الطول156
الوزن80
الرجيم 40 كيلو ب 3 شهور لبنت الكويت

16/ سي سي 80
الطول 160 سم
الوزن 80.5كجم
رجيم منوع من اختراعي

17/ الفاتنةنوره
الطول 163
الوزن79
رجيم بنت الكويت ورجيم الثلاثه ايام

18/ الفتاة النرجسية
الطول 162
الوزن85
الرجيم المتبع:تخفيف من الاكل واحاول اتعشى الساعة7وبعدها مااكل شي
الرياضة :المشي ساعة كل يوم +نط الحبل

19/ رشيقة في الأحلام
الطول/158
الوزن/ 89
النظام المتبع: ريجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW



20/ دلوعة جده
الطول 150
الوزن 79
رجيم بنت الكويت40 كيلو ب 3 شهور

21/ الصباح والمساء
الوزن76
الطول163
الرجيم تخفيف الاكل والمشي لمده نصف ساعه

22/ عنقاء زهر الرمان24
الطول 159
الوزن 78
التخفيف مع عدم الاكل بعد الساعه الخامسه +رياضه المشي

23/ القلب الذهبى
الطول 160
الوزن 88.5
الرجيم

24/ رونا
الطول: 164
الوزن: 75
الرجيم المتبع: تخفيف الاكل والمشي لمده نصف ساعه

25/ فلااااااااااااااش
الوزن:87
الطول:159
الريجيم المتبع:التخفيف من الاكل والمشي نصف ساعه يوميا

26/ amal-el7elwa
الطول 161
الوزن 81
الرجيم بو عباس او اتكنز

27/ البتول العذراء
الطول 160
الوزن 88
الرجيم المتبع : التخفيف مع الرياضة

28/ هيووونة المزيونة
الطول:160
الوزن:74
الرجيم

29/ blackstar
الطول : 164
الوزن : 80
الرجيم الأخت عذاري
الرياضه : نادي رياضي يعني رياضه شامله


30/ شهله
الطول 169
الوزن 85
الرجيم ريجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW

31/ام(جوري)
الطول/156
الوزن89
الرجيم المتبع التخفيف+المشي نصف ساعة

32/ بنت طيبه
الوزن:75
الطول:156
الرجيم

33/ فوكاهانتس
الطول:-160
الوزن:-83.5
الرجيم المتبع:- رجيم اتكنز

34/ mishmish
الوزن : 89
الطول: 172
الرجيم

35/ (*)ام تركي
الطول..162
الوزن..88
الرجيم التخفيف مع شرب المرميه بعد كل وجبه...والبعد عن الحلويات

36/ نـــــجـــــود
الطول : 150
الوزن : 85
الرجيم : التخفيف من الاكل مع الابتعاد عن الحلويات والمشى لمدة نص ساعه الى ساعه يوميا على السير وشرب الشاي الاخضر

37/ رنايم
الوزن: 85
الطول: 172
الرجيم ريجيم الكربوهيدرات

38/ **بشايـــــــر**
الطول 164 سم
الوزن 80 كيلو
رجيم الأخت الغمامه

39/ *(فتون)*
الطول 159
الوزن79
الرجيم المتبع رجيم ارنووده 12ك ب 12 يوم + التمارين الدراجه التابته

40/ أم عثمان الكويتي
الوزن:84.4
الطول:164
الرجيم:من رجيم دشتي الى رجيم 12 كيلو في 12

41/ أم حمووودي
الطول:170
الوزن:82
الرجيم:تخفيف + مشي نصف ساعه

42/ سكردايت
الطول160
الوزن 75
حمية 600سعره حراريه +الرياضة ساعة

43/ om basel
الطول 168
الوزن ما فوق الخمس والسبعين
الرجيم

44/بنت ^ نجد
الوزن :79
الطول: 167
الرجيم : ريجيم السعرات من اخصائية تغذيه + مشي ساعه

45/ فراولة بالقشطة
الطول 174 سم
الوزن 81 كجم
الحمية المتبعة نظام اكل منوع يحتوي على 1200 سعر حراري

46/ dadoush12
الوزن : 77
الطول : 172 سم
رجيم المحبة للخير من خبيرة التغذية

47/ ama13
الوزن 85
الطول 160
والرجيم المتبع اتكينز

48/ فتاة رأس الخيمة
الطول :164
الوزن :82
الريجيم المتبع : أتناول كل شي ولكن مع تخفيف

49/ ماء زمزم
الطول : 168 سم
الوزن : 75 كيلوجرام
الريجيم المتبع : تخفيف الاكل = رياضة

50/ basma212
الطول (159)
الوزن (69)
الرجيم المراد اتباعه (تخفيف + رياضة )

51/ @كويتيه شاطره@
الطول:164
الوزن:84
الرجيم المتبع:للدكتور عادل عبدالعال

52/bintaldera
الطول : 155
الوزن : 83
الرجيم المتبع : التخفيف + رياضه الدراجه الهوائيه + تمارين المعده
53/ miss viva (أخت بنت مفيد )
الطول : 164
الوزن : 83
الرجيم المتبع : اراجع اخصائية تغذية منذ اسبوع

54/ المشرق 99
الطول :167
الوزن :85.3
النظام المتبع: رجيم الكربوهيدرات + المشي 50 دقيقة + شاي جامو

55/ حوريــــة
الطول : 155 سم .
الوزن : 83 كجم .
الرجيم المتبع : ناوية اسوي رجيم الثلاثة

56/ لـــــــــــيــان
الطول : 162 سم
الوزن : 86 كيلو
الريجيم المتبع : الريجيم الكيميائي

57/ وريف الاشجار
الوزن 77
الطول157
النظام المتبع التخفيف وعدم العشاء
الرياضة المتبعة المشي

58/ ذكريااااات
الوزن 80
الطول 162
النظام المتبع
الرجيم (ممنوع الحلويات والسكريات والنشويات ..عدا التوست

59/ star sea
الطول 161
الوزن 77
رجيم الكربوهيدرات

60/ طيف ولحظات الأشراق
الطول : 170
الوزن : 81
الرجيم تخفيف الأكل

61/ الحساوية
الطول 158
الوزن 80
الرجيم المتبع :احد الاثنين:السداسي3ايام

62/ ام سيمو
الوزن 84
الطول 161
الرجيم المتبع رجيم الاخت الغاليه الغمامه..مع رياضة

63/ بنت اجاويد
الطول-161
الوزن-85
الرجيم - اسكرفمي واحرك جسمي

64/ اسطورة الازمان
والطول : 162
والوزن : 77
مشي على السير الكهربائي + التخفيف من الاكل

65/ hino
الوزن 80 كيلو
..الطول..162
الرجيم:تخفيف + مشي نصف ساعه ...والبعد عن الحلويات

66/ امواج البحار
الطول 165
الوزن 76.200
الرجيم

67/ دبدوبه25
الوزن 76
الطول 155
الرجيم الكربوهيدرات

68/ mrahib2001
الطول 168
الوزن 85
الرجيم

69/UMBESHAER
الطول 159
الوزن 83 كيلو
الرجيم

70/ MNAL_q8
الطول 160
الوزن 80
الرجيم تقليل أكل و الصيام

71/ سابرينا 2005
الطول 158
الوزن 85
ريجيم خاص - مع المشي والرياضه

72/ nosa55
الطول 167
الوزن 82
الريجيم

73/ soulama
الطول151
الوزن84
الرجيم الكربوهيدرات

74/ جــالاكـسـي
الطول : 155
الوزن : 82
الريجيم : اكتنز, الكربوهيدرات

75/ (A7LA)
الطول 165
الوزن 89
الرجيم المتبع : رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

76/ algla5
الوزن 77.2
الطول 165
الرجيم كيمائي مع نظام التخسيس باللف الحراري .

77/ حرام كسر الخواطر
الوزن 77
الطول 156
الرجيم الأخت الغمامة


78/ سكوره
الوزن 84
الطول 170
الرجيم يمكن الرجيم السداسي

79/ bluerose
الطول:168
الوزن:89
النظام المتبع: التخفيف + شاي أخضر

80/ انعام حميد
الطول:165
الوزن:83
الرجيم

81/ مراية6
الطول:162
الوزن:87
نظام السعرات الحرارية + دراجة ومشي

82/ عاشقة العناد
الطول:158
الوزن:75
رجيم الكربوهيدرات + المشي ساعه

83/ وحيده في غربتها
الطول:170
الوزن:80
رجيم فلونه

84/ دلوعةوحبوبة زوحها
الطول:164
الوزن:85
رجيم التخفيف

85/ soha_k
الطول:165
الوزن:82
رجيم الكربوهيدرات

86/ breaf_heart
الطول:160
الوزن:83
رجيم الأخت الغمامة + مشي نصف ساعة إلى ساعة+ التمارين الخفيفة

87/ مروومه
الطول:167
الوزن:80
رجيم الكربوهيدرات

88/ ورده العمر
الطول:168
الوزن:82
النظام المراد اتباعة هو التخفيف

89/ sweetgirl_h
الطول:162
الوزن:86.6
رجيم التخفيف

90/ أم زيــنــــــب
الطول:162
الوزن:86
النظام المتبع: الرجيم الكميائي

91/ ندى و شمس
الطول:166
الوزن:80
النظام المتبع: رجيم بنت الكويت

92/ طيور السلام
الطول:163
الوزن:80
النظام المتبع: التخفيف مع المشي على الأقل نصف ساعة

93/ alhanaan
الطول:163
الوزن:75
النظام المتبع: 3 في 3

94/ leilaa
الطول:166
الوزن:85
النظام المتبع:

95/ حبيسة الدموع
الطول:176
الوزن:88
النظام المتبع: تخفيف +رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا


96/ neveenabc
الطول:162
الوزن:75
النظام المتبع: تخفيف + مشي نصف ساعه ...والبعد عن الحلويات

97/ فاكهة لبنان
الطول:175
الوزن:88
النظام المتبع: رجيم انقاص الوزن 20 كيلو خلال شهر

98/ دموع الكويت
الطول:162
الوزن:76.2
النظام المتبع: رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر (( بس مو اكيد اسوي هالرجيم قاعده افكر للحين ))


99/ بروره التبتوبه
الطول:159
الوزن: 89
النظام المتبع: تخفيف وإلغاء وجبة العشاء


100/ دار زايد
الطول:158
الوزن: 85
النظام المتبع:


101/ السحاب الازرق
الطول:162
الوزن:78
النظام المتبع: من قبل اخصائية


102/ gzaalah99
الطول:161
الوزن:81
الرجيم ريجيم طالب الشمري موديل 2006 VERY NEW

103/ hardanrnh
الطول:170
الوزن:88
النظام المتبع: رجيم الخطة السداسية


104/ أم رشوووود
الطول:160
الوزن:75
النظام المتبع:

105/ hmdeah
الطول:169
الوزن:78
النظام المتبع: تخفيف مع رياضه المشي والأوزان 3ايام بالأسبوع، وافكر إذا اوضاعي الماديه تحسنت اجيب زينيكال

106/ العيون السود 3
الطول:165
الوزن:87
النظام المتبع: الرجيم المراد اتباعة من اخصائية تغذية مع المشى

107/ Bint Arafiddain
الطول:157
الوزن:80
النظام المتبع: رجيم الاخت اه يادنيا ( ما بقاش وقت الصيف على الابواب)

108/ Cry Eyes
الطول:167
الوزن:81
النظام المتبع: رجيم الاخت الغمامه (الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب- معدل )

110/ بنت اجاويد
الطول:161
الوزن:85
النظام المتبع: رجيم الخلطة الصينية 10 ايام

111/ الزهراء 100
الطول: 162
الوزن:85
النظام المتبع: تخفيف فقط

112/ ام سوري وفصولي
الطول:156
الوزن:80
النظام المتبع:

113/ ظبيانيه
الطول:155
الوزن:86
النظام المتبع:منوع...مع تخيف الاكل..والاعتماد على الفواكه والسلطات

114/ الحصان الاسود
الطول:158
الوزن:88
النظام المتبع:ريجيم العنب

115- المسبحة لله
الوزن : 75
الطول : 161
الريجيم : اولا : ريجيم السالري + المشي
ثانيا : أي ريجيم قصير من المنتدي .

116- تومى الدلوعه
الوزن: 75
الطول: 152
النظام المتبع: التخفيف

117- شعاع القمر القمر
الطول : 165
الوزن : 75
اي رجيم ينزل 25 كيلو بهذه الفترة أو ضعفها

المجموعة الثانية(19)
رشيقة في الأحلام
صباح الخير والورد عليكم جميعا
كوني انتقلت من المجموعة الثالثة لهنا وكون العدد كبير ما شاء الله فكل الأسماء جديدة علي بس متأكدة ان شاء الله انا بنكون مجموعة حلوة ومتعاونة دام وسيلة الربط بينا مشرفة مجموعتنا العسل البتول العذراء هذا مو كلام مجالس زي ما يقولون حقيقة وعن تجربه 4 أسابيع من المشاركة والتواصل والسؤال عن الجميع مع انها بداية كانت عضوة فقط
وبعدين مسكت الاشراف لما حصلت للأخت كيكة ظروف خارجة عن ارادتها
بأبدأ بالتعريف بنفسي للي ما يعرفني
بدأت المسابقة الماضية بوزن 94 ونقصت 5.5 كيلو ما قدرت امارس اي نشاط رياضي بسبب ظروف صحية ولا شربت اي اعشاب خلال الرجيم عشان كذه أعتبر اللي حققته انجاز ولله الحمد
كان عندي أمل خلال الاسبوع الماضي انجز على الأقل كيلو أو اثنين بس ما حصل لأني ادهرت في الزيارات والواجبات الاجتماعية المؤجلة بسبب الرجيم وما أحب أعلم الناس اني في رجييم ويقعدون يتابعوني غير التحطيم من البعض المهم اني زدت نص كيلو بس ان شاء الله لبكرة بيروح لأني اليوم صوم طبي عالسوائل بهدف التنظيف والاستعداد للرجيم الجديد
رجيمي اللي نويت أنفذه من بكره ان شاء الله رجيم طالب 2006 للأخت الكيكة مع الأخذ في الاعتبار بعض الملاحظات
1- ممارسة الرياضة يوميا (مشي +ايروبكس)
2-شرب خلطة البطن (قشر رمان +زنجبيل+نعناع+ شاي اخضر) بعد الوجبات
وعلى الريق وبين الوجبات خلطة أم سلطان (ميرمية-بابونج_اكليل الجبل+ شمر للشد)
3- خلطة لشد الجسم ( ماء ورد + خل تفاح +عصير بصل+ عصير بقدونس) للتدليك مو للشرب انتبهوا وممكن للي ما يحب ريحة البصل يستغني عنها مع انها مو باينة كثير مع المكونات الثانية وفيه بعد جل من لوريال للسلوليت ممتاز وريحته حلوة وسعره رخيص
4- الأهم والأهم فيتامينات عشان الشعر والبشره ما تتأثر وعن نفسي باستعمل فيتامينات الشعر والبشرة من (GNC)
5- قبل كل هالاشياء أن تكون نيتنا خالصة لله تعالى وا لدعاء والتضرع له سبحانه وتعالى أن ننحف بصحة وعافية لنقوى على شكره وحسن عبادته وأن يجملنا في نظر أزواجنا لنقيهم باذنه نظرة السوء ومصارع الفتن يالله يا كريم
هذي خطتي اللي حابه تشارك معي حياها الله وياليت كل وحده فينا تحط خطة وهدف من البداية عشان تسعى لتحقيقه( متأثرة بدورة البرمجة اللغوية العصبية)
لكم تحياتي

ياهلا برشيقات المجموعه الثانيه اشلونكم واشلون الريجيم معاكم ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب واسفه لاني صارلي يومين مادخلت بس بسبب الكمبيوتر وسلام وتحيه الى مشرفتنا الغاليه البتول العذراء يارب نستمر ونواضب على الريجيم وانا سوف اكتب لكم عن نشاطاتي اليوميه مستمره بس حاليا مو على ريجيم الاخت فلونه صارلي كم يوم تخفيف بس ان شاء الله من باجر ابدي ريجيم الاخت فلونه واوزن يوم الجمعه القادم واشوف وزني والله يستر وبل النسبه للرياضه انشاء الله اليوم العب ساعه مع المشي على الجهاز وبل النسبه للاعشاب كنت اشرب ميرمية مع شاي اخضر بس للامانه ماشفت اي نتيجه على بطني بعدهي كبيره واشرب على الريق ماء دافىء مع ليمون وان شاء الله ناويه من باجر اني امشي ساعه مع الرياضه بل البيت وانشاء الله نشوف نتائج على هل المجهود تحياتي الى مشرفتنا الغاليه والى الاخوات العزيزات اختكم صفيناز1

بالنسبة لي سوف ابدأ بكرة برجيم الكربوهيدرات وشرت جهاز المشي من يو مارك حتي يساعدني وان شاء اكتب يومياتي معكم والله يساعدنا ويثبت عزيمتنا

أرجو من جميع المشتركات كتابة الرقم المخصص لكل وحدة حسب القائمة التالية بالتوقيع كالنموذج التالي:

المجموعة الثانية ( كتابة الرقم )