آنه ماشية على نظام طالب الشمري واسوي رياضة المشي نص ساعه يوميا انتي شنو عنج سموره؟آنه ماشية على نظام طالب الشمري واسوي رياضة المشي نص ساعه يوميا انتي شنو عنج سموره؟
هلا يابنات شلونكم وشمسوين عساكم بخير جميعا اختي the ture مشكوره على الرد وسويت الخطوات وان شاء الله يظبط اختي ام محمد الخلطات مشكوره وانا بمشي على التخفيف حاليا اختي سويره الحلوه فعلا الرضاعه تنحف وانا نزلت بعد الولاده بس ابي انزل اكثر اليوم يابنات ما كلت الا2 قطعه بسكويت شوفان وكاس عصير برتقال وبس وزنت اليوم وصار وزني 69 ادعوا لي مايرجع وانزل اكثر وان شاء الله ننزل كلنا للوزن اللي نبي وسلام للجميع
هاي بنات
كيف الحال
طبعا انا زعلانه من نفسي عشان المسابقه اللي فاتت كنت مع مجموعه 60 واليوم مع مجموعه 70
وللاسف ما فزت
بس ان شالله نفوز هنا قول امين
طبعا مشكلتي وزني اللي كل اسبوع يزيد كيلو الى كيلو ونص واللي قاهرني يثبت
فحبدء ان شالله ونشوف صرفة حل لمشكلتنا
انا هالمره قلت بعمل رجيم اللبن والتمر لان التخفيف ما زبط معاي طلعت وحده نصابه بتغش نفسها كتييييييييييييييييييييييير وبتاكل اكل جنااااااااااااااااااااان
عشان كذا هالمره راح اجرب رجيم التمر واللبن
62- الاسم / نيــــــــــــــــراز
الطول / 157
الوزن / 72
الرجيم / اللبن والتمر
كيف الحال
طبعا انا زعلانه من نفسي عشان المسابقه اللي فاتت كنت مع مجموعه 60 واليوم مع مجموعه 70
وللاسف ما فزت
بس ان شالله نفوز هنا قول امين
طبعا مشكلتي وزني اللي كل اسبوع يزيد كيلو الى كيلو ونص واللي قاهرني يثبت
فحبدء ان شالله ونشوف صرفة حل لمشكلتنا
انا هالمره قلت بعمل رجيم اللبن والتمر لان التخفيف ما زبط معاي طلعت وحده نصابه بتغش نفسها كتييييييييييييييييييييييير وبتاكل اكل جنااااااااااااااااااااان
عشان كذا هالمره راح اجرب رجيم التمر واللبن
62- الاسم / نيــــــــــــــــراز
الطول / 157
الوزن / 72
الرجيم / اللبن والتمر
مساء النور
اشتقت كثير للمنتدى
اليوم ماشيه تمام على التخفيف
يعني اكل الي احبه بس بكميه اقل
انشاء الله اقدر اخلي هذا الشي نظام جديد في حياتي واستمر عليه
ناويه انشاء الله اخلي اكلي صحي يعطيني حيويه ونضاره
لانه مع سمنتي فقدت كل نضارتي
اشتقت كثير للمنتدى
اليوم ماشيه تمام على التخفيف
يعني اكل الي احبه بس بكميه اقل
انشاء الله اقدر اخلي هذا الشي نظام جديد في حياتي واستمر عليه
ناويه انشاء الله اخلي اكلي صحي يعطيني حيويه ونضاره
لانه مع سمنتي فقدت كل نضارتي
الصفحة الأخيرة
شو سويتوا اليوم شو الرجيم وياكم
انا اليوم خربت في الجامعه لكن مب وايد
بس كان بدل الغداء والفطور وما باكل لين العشى وبتعشى فاكهه
وبعاقب عمري 20 مره بوشوب و ساعه ونص مشي