TheTrue

سلااامتك قلبك

حاولي تكتري عصاير وفواكه والتمر كويس كمان للدوخه

والف سلللامه ليكي

فوفوالحلوة هلا وغلا من منك ان شاء الله
ندو0 هلا وغلا شد حيالك الغاليه علشان نتقل المجموعه الاولي مع بعض
المستعينةعلى الصبر هلا كلنا بخير انتي كيف الرجيم معك

TheTrue هلا حبيتي انا ابى طريقتها لنو عندي باكر شوربة خضار في البرنامج

mear222 هلا ويخسى الجوع الغاليه ما تسوي رجيم صعب سوي رجيم لي يناسبك

**لينا** هلا وغلا بس اي سوال

MOHBT هلا وغلا ان شاء وزنك ينزل على الاسبوع الجاي


فوفوالحلوة حرام عليك ام علي وفلافل وبعد توست يا سلام طعمهم لذيد مممم بس وين الرجيم والرياضه وهذا وانتي مسجله اليوم راح اسامحك بس لك عقاب بسيط نطي حبل 50 نطه بدون توقف اوكي علشان تقدري تحرقي شويه من لي اكلتيه


سويرة الحلوة هلا وغلا الرجيم الكربوهيدرات وايد خلو ما في جوع وبعد ينزل لين الحين منزله 6 كيلو في4 اسابيع


جناين ورد هلا واختي الهدف من الرجيم موالجوع لنو الجسم راح يتحول السياسة التخزين


سمره وزي القمر هلا وغلا الاراده قويه لني اليوم لبست تنوره عندي شاريتنها من سنه بس ما قدرت لبسها بسبب الحمل انصدمت من الفرحه مقاسهامناسب


جزيرة الكنز هلاوغلا الله يدمه من نشاط بينا ونقول السمنه باي باي الابد

عطراليالي الله يثبتك وتكون ارادك قويه اختي تعرفي انو الجسم علشان يفرز حليب ياخذ من منطقة اعلى الظهر والافخاذ دهون علشان الطاقه وهذا كله بمصلحتنا


miss kitkat هلا اختي انتي تتبعي رجيم معين او تخفيف الشاي الاخضر رووووعه في نوعين نوع موجود في كل المحلا التجاريه مثل اللبتون او في علبه وهذا عادي تقدر اي وحده تستعمله حتى المرضع والثاني بتحصلينه عن العطار بعلبه طويله لونها خضراء واسمه الشاي الاخضلر التخفيف الون ما يسوي اسهال بس يحرق الدهون بس المرضع ما تاخذه هذي نصيحة وحده صينيه

العاش... هلا وغلا استمري على رجيمك والله يوفقك


الامل مني وفيني اهم شي ما تخربي مره ثانيه انا بعقبك تسوي نط حبل 5 مره بدون توقف

نيــــــــــراز هلا وغلا اختي استشيري اخصائة التغذيه راح تعطيك رجيم يناسب طبيعة جسمك


الفاتنةنوره هلاوغلا الله يقوي ارادتك وتحققي حلمك بالرشاقه


TheTrue
سلامك بس اختي انتي تسحرتي لنو السحور فيه بركه وبعد لازم او ماتفطري يكون كاس ماء فيه عسل الرفع مستوى السكر في الدم وتروح الدوخه مع اكل 3 حبات تمر

هلا وغلا بالجميع الحين بقلكم كيف كان يومي

السحور كاس حليب مع قطعة توست وملعقة جبن فقط

الفطور تبوله بدون برغل + قطعة ستك بحجم نص الكف اليد + قطعة توست


بعدها بساعه شرب الشاي الاخضر وشربت بعدها بساعه نسكافيه وبعد شوي باكل برتقاله وحبة تفاح رياضه ما سويت ان شاء الله يوم الاربعاء بسوي



خواتي كل يوم اشربوا كاس ماء حار معى ملعقة عسل ولي ماتحب العسل عادي ماء حار وبعدها راح تدعولي لنو تحرق الدهون وخاصه في منطقة البطن عن تجربه

والشاي الاخضر كثروا منه


يا ويلها لي تخبص :10_8_9: وتقول خبصت راح يكون عقابها عسير عندي :7_5_122: :7_5_131: :7_5_127: