الفاتنةنوره
•
اليوم في بدايته وانشاء الله يكون يوم نشاط مو يوم كسل
هذا ريجيمي و خذتة من المنتدى بس نسيت من وين واسمه كان ريجيم ديميس روسيس و اسمه بعد الريجيم المركب كنت ما اكل البروتينات مع النشويات و الخضروات " يعني بروتينات بروحها " و النشويات ( الخبز و العيش :الارز: ) اكلهم بس مع خضروات .....كنت اسويلي سندويش سلطة مع روتي اسمر والفواكهة بروحها... وعلى فكرة السندويشات بس سلطة يعني مافيها جبن و لا بيض ( لا نها بروتين ) بس الصبح امي الله يطول في عمرها و يعطيها الصحة تسويلي سندويش طماط و خيار بس تمسحها بجبن...والحمد لله نقص وزني وكنت اشرب في الدوام شاي حليب و كابتشينو بس سكر قليل يعني تقدرين تقولين ماحرمت نفسي وايد وكنت اسوي رياضة خفيفة يعني احس لو كثرت بانقص ها شرايج..هذا ريجيمي و خذتة من المنتدى بس نسيت من وين واسمه كان ريجيم ديميس روسيس و اسمه بعد الريجيم...
اهلين كيف الاحوال ام محمد سلامات وماتشوفي شر امس كان يومي مش ولابد فطرت بيضه مسلوقه مع سلطه وكاس حليب منزوع الدسم والظهر مشيت ساعه فب الحوش وبعدين سويت رياضه مع هيفا نص ساعه بس ماتغديت وماتعشيت بس مو فلاحه فيني لاني كنت بطلع وعارفه اني ضعيفه قدام المغريات :16: واكلت ممنوعات بس ماكثرت بس اسمي اكلت يالله يوم مفتوح اليوم فطرت كبده مع خبز بر وكاس حليب قليل الدسم وماكلت واجد ترى وبس والحين راح امشي واسوي رياضه زي امس واكيييد اليوم مستحيل اكل شي بره الخطه يكفي
امييين يارب يا فرفــــوشة ونودع السمنة و نصير شي شي و ليش زعلانة 2 كيلو حلوووووووينامييين يارب يا فرفــــوشة ونودع السمنة و نصير شي شي و ليش زعلانة 2 كيلو حلوووووووين
والله حلو
أن شاء الله أكثر
أن شاء الله أكثر
الصفحة الأخيرة