رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:32
الإسم:جاري البحث عن أسم
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:78

الوزن بعد الإسبوع الأول:76.9

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاالمشي لمدة 2يوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاأحيانا اشرب شاهي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟لا يوجد

رقم المتسابقه 2
الاسم الفاتنه نوره
الطول 163
الوزن قبل المسابقه 79
الوزن بعد الاسبوع الاول 78
الرجيم المتبع تخفيف
الرياضه المشي السريع نصف ساعه مع اعمال منزليه شاقه
الاعشاب شاي اخضر مراميه
ملاحظات اكلي الصحي انعكس على جسمي واصبح اكثر نضاره

مبـــــــــــروك لكل اللي نقصوا ..

واللي ما نقصوا .. إن شاء الله تنقصون في المرات الياية ..


وبإذن الله باجر بحط نتيجتي ..

29- الأسم : الامل مني وفيني
الطول :
145
الوزن قبل المسابقه:ا(78 - 75)

الوزن الاسبوع الاول : .. ,77
الرجيم :من عند الدكتوره ريهام

الرياضه : المشي ساعه

ملاحظه :
- اصوم يومين الى 3 ايام
- خبصت ها الاسبوع لان كان اول اسبوع دوام في الجامعه
لكن من البارحه باديه جد ولا للتخبيص
- ايروبك 2 في الاسبوع هذا ان شالله

يومياتي - اليوم -
هلا اليوم انا الحمدلله لين احين ما خبصت ...( عاشت الامل عاشت ^_^) لوول

طبعا ريوقي كوب حليب وخبز اسمر
واول مره اتغدى في الجامعه فكلت صحن سلطه متوسط الحجم ( اول مره ادري سلطتهم حلوه)
عقب شربت بعد كوب حليب
ولين احين ما كلت شي
بشرب لي شاي اخضر عقب شوي
ومشي ساعه ورياضه شوي
وعقب المغرب ع الساعه 7 ونص 8 بيكون عشاي حليب وباكل 4 حبات بسكوت دايجستف الدايت وبعدها
ان شالله فروت اذا يعت

ها يومي وانتوا ^_^