**لينا** :

مرحبا خواتي الغاليات جدا جدا ..:) شوفو الرجيم يمكن اغلبكم يعرفه او مر عليه بس اكثر شئ عجبني فيه الأفكار والنصائح يعني تعطيك افكار اذا خبصتي وش لون ترقعين التخبيص ومن هالقبيل بس الرجيم انا ودي ابدء فيه بعد العيد مباشره لاني ابغى اواصل غير اني بجهز كل الأغراض حقته وانا عندي امل كبير اني راح ادخل للستين بعد الله سبحانه ........................................... بس وش اللي راح اسويه هالفتره ماراح اكل ولا اخبص اللي راح اسويه اني بشتري اناناس طازج وابدء فيه كل صبح (قاعده ثابته) وايضا اشتري فراوله للفطور .................................................... لانهم كاتبين ان الفراوله والأناناس لهم مفعول خيالي في تذويب الدهن ونزول الوزن ................................................................... الشئ الثاني يابنات خلكم معايه انا متفائله جدا اانا بننزل على هالخطوتين بس الثاني انها تقول مايسمنا احنا الأكولين الا اانا نخلط النشويات مع البروتين يعني مثلا نسوي كبسه لحم ورز :angry: انا خلاص بصير اتغدى لحم وسلطه او رز وخضار وهكذا وبس هالخطوتين يابنات خل نبدأها سهله صح :) يالله رجاء رجاء خلكم معي خطوه خطوة لان الرجيم فيه افكار كثيره ونصائح متشعبه لاني زي ماقلت متفائله فيه كثير واكرر الله يجزاء اللي نزلت الموضوع الف خير ادعو لها يابنات وادعو لي معها:) اوكيه بس شيئين نبدة فيه نفطر فراوله او اناناس ونتغدى بروتين مع خضروات او سلطه او نشويات رز ومعكرونه مع خضروات وسلطه هذا اللي قريته من الموضوع ......................... والعشاء يكون بيضه او كاس حليب او اي شئ بنات ترا مو هذا الرجيم هذي فقط اشياء خفيفه نسويها ونشوف حبه حبه اوكيه معي انتم تراني متحمسه لاتثنوني :30:

مرحبا خواتي الغاليات جدا جدا ..:) شوفو الرجيم يمكن اغلبكم يعرفه او مر عليه بس اكثر شئ عجبني...

oO ريمـ نجد ـاس Oo :

بناااات يصلح اكتب يومياااتي معكم والا بس للي مسجلللللللللللللين من البدااااايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 7 7 7 انتظرررررر ردكــــــــــــم

بناااات يصلح اكتب يومياااتي معكم والا بس للي مسجلللللللللللللين من البدااااايه...