جزيرة الكنز
=====
الله يوووفقكـ يااااااااااااااااااااااارب
جزيرة الكنز ===== الله يوووفقكـ ياااااااااااااااااااااااربجزيرة الكنز ===== الله يوووفقكـ يااااااااااااااااااااااارب
تسلمين حبيبتي ... شلونج انتي مع الرجيم ريماس
بالتوفيق ياكنوزه وانشاءالله توصلين للهدفبالتوفيق ياكنوزه وانشاءالله توصلين للهدف
تسلمين قلبي
وبالتوفيق للجميع
وبالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
آنه ها الاسبوع شويه مزاجي متعكر واليوم الصبح جاتني الدوره الله يعزكم يعني ماراح اوزن ولا احاول حتى اطالع الميزان .... المهم الموضوع الاهم من كل هذا
اني البارحه رحت السوق وشريت ( سير كهربائي )
وواااايد متحمسه المهم ان اليوم راح يوصلونه البيت وقاعده انطره على نار
وابي انزل وزني لانه بصراحه وايد مصختها صار لي شهر مانزل وزني هذا غير الاحباط والنفسية ....
بالنسبه لنوعيه الرجيم راح تكون كالأتي
السبت + الاثنين = طول اليوم فواكه + حليب قليل الدسم
الاحد + الثلاثاء = خضروات + 3 بيضات مفيوحه
الاربعاء+ الخميس =
فطور : كوفي بدون سكر + قطعه توست اسمر مع جبن قليل الدسم + برتقاله
غذاء : ربع دجاجه مشويه + خضروات
عشاء : زبادي قليل الدسم + تفاحه
الجمعه راحه
بنات ادعوا لي وساندوني
و للي نزل وزنهم وعقبال الوزن المناسب
تمنياتي للكل بفقد وزن صحي ورشاقه قريبه
احبكم وايد اممممووواه