اولا" قبل ماقولكم يومي ابقولكم طلعوني من قائمة الي يخبصون والا ترى بــ :icon33:

لاني من الاساس قايله ان رجيمي هو التخفيف ولاني اعتمد اكثر على الرياضة باشكالهاسواء مشي اوفي السيراو التمارين او الرقص..

الحين اقولكم يومي ..
اليوم انا راضيه عن نفسي تمام الرضا الحمد الله تغديت الساعه 1(خضار وجرجيروسلطة وقطعه صغيرة من صدر الدجاج وملعقتين رز)
وفي العصر مشيت على السير 35د وبعدها سويت 5تمارين كل تمرين 20مرة :7_5_122: وبعدها مشيت نص ساعه في الحوش
والعشاء:كان حبتين صامولي الحجم الصغير مرةحشيتها جبن شدر وخيار بعدها مشيت تقريبا ساعه الاربع
وبعدها شربت كوب نعناع من دون سكر..

+برافيت عنوقه ..ياعمري انتي الي كنتي تشجعيني حمستيني والحين تبغين من يشجعك ولا يهمك انا اشجعك هاتي يدك وخلي نتحدي بعض وشعارنا
( يدا" بيد لنضع للسمنةحد) وش رايك اعرف احمس :rolleyes:

تحياتي لكم جميعا وموفقين يارب :27:

:26: دمــــــتم بـــــــــــود :26: :icon35:

بنات كيف افعل عندي خدمة الرسائل الخاصة ياليت الي تعرف ماتبخل علي وتعلمني واكون لها شاكرة..

عيون الغرام تطلعين فوق اعلى الصفحة على يدك اليمين تلقين لوحه التحكم
اضغطيها بعدين اضغطي على تعديل الخيارات ثم اختاري تفعيل خاصيه السماح بالرسائل الخاصه بعدين اضغطي حفظ التغييرات وبس

بنااااااااااااات انا انضميت لكم ...


الف الف شكر لمشرفتنا بنت الكويت...


انا مبسووووووطة وطايرة من الفرح

ياللا اغثكم ...

اول يوم السبت ...

كنت متضايقة عشان فاتتني المسابقة ما اكلت غير برتقالة وموزة وافطرت الصباح تمر وقهوة في الدوااااام

الأحد ماأكلت ولا حاجة اللهم شربت عصير برتقال طبيعي وعصير ليمووون عشان لوزي ملتهبه

الأثنييين برضه التهاب اللوز عصير برتقال وليمون واكلت طمطمايه وحده

اليوم الثلاثاء عصير ليمون على الريق قهوة في الدوام وفي البيت عصير برتقااااال وليمون وطمطمايه وحده

سوري غثيتكم بس والله من جد مبسوووووطه مليووووون