... nani ...
... nani ...
السلام عليكم كيفكم نات؟؟ اني وزني يزيد واااجد التحقت بمكان الخاصة تمارين لكن ماحسيت تفيد وتركتها نفسيتي وااااااااااجد تعبانه فيدوني بنات شو اعمل ؟؟!! امس وزني 80.6 اليوم وزني 81.3 واقول لكم بنات اني معاي امساك ولاني عارفة شو اسوي فيدوني ماعندي الى انتو مجربين السمنه مثلي نراكم على خير
السلام عليكم كيفكم نات؟؟ اني وزني يزيد واااجد التحقت بمكان الخاصة تمارين لكن ماحسيت...
اختي كثري من اكل الخيار والكمثري وان شاء الله سوف يروح الامساك
وخاصه الخيار مفيد لعلاج الامساك وتسهيل البطن

موفقه يالغلا
... nani ...
... nani ...
السلام عليكم لأول مره احس ان وجهي وسيع مخربتها ومع كذا لي عين اجي اشوفكم والله يابنات غصبن عني جالسه اخربها ايه والله الأسبوع اللي فات كنت طول الأيام عند بيت أخوي يجيهم حريم وانواع صواني الشكولاته والمعجنات والأكل ونا بالعاده بصراحه ما أصير مفجوعه بس مدري وش صابني والله يابنات اني جالسه طول هالسبوع التهم الشكولاته التهام اللي يشوفني يقول بحياتها ما اكلت شكولاته اكل بـ3 حبات والأربعه هذا غير الكل باقي شوي وأخلص الصواني من جد ماهي عادتي والله بس حسيت بجوع فضيع هالسبوع بس قلت ابي ابتدي بالمسابقه مع البنات مع اني من النوع احب التحدي والتحدي عندي اسلوب حلو يدفع الوحده للوصول للهدف بس هالمرررررره طينتها بطينه تخيلو يعني حتى لما أرجع للبيت أكل هذا غير طلبيات المطاعم كل شوي ماطلبت كبه وورق عنب وعصيرات وكوكتيلات وغير البتفور المالح اللي اشتريته والله صايبني شي مو طبيعي من جد مدري هل انغريت وارتاحت نفسي من كلام الناس واخذتها طناش مدري وش سالفتي زي اليوم شوفو وش اكلت :( اكلت عالفطور معجنات بالجبنه والسبانخ واللبنه وشربت عصير والعصير سويت دلة شاي وجبت البتفور المالح وقعدة قعده مهيب صاحيه عليه لماااااااا أكلت وشبعت منه ولما جا بعد العشا قلت يابنت قومي سوي شورما وتصير عن غدا وعشا واروح واسوي خلطة الدجاج للشورما واكل خبزتين شورما مع عصير يوووووووم جت الساعه 10 قلت وش فيني جوعانه واروح اتصل عالمطعم واطلب كبة دجاج وورق عنب وفتوش وعصير برتقال واكلت 2كبه و5 حبات ورق عنب واكلت صحن الفتوش وشربت نصف كاس عصير برتقال من جد والله يابنات يوم اكلت كل ذا ماعاد لي نفس اتنفس ولاحتى لي خلق اقوم من مكاني حسيت اني ثقلت ورت شربتلي لبن اكتيفيا عشان ينهضم الأكل وانتهى يومي بتعاسه من جد وتأنيب ضمير انا بحياتي ماكنت بهالفجعنه وش صار لي مدري أرجوكم ساعدوني أكثر كونو معاي وماتتركوني ...
السلام عليكم لأول مره احس ان وجهي وسيع مخربتها ومع كذا لي عين اجي اشوفكم والله يابنات غصبن...
اختي ما تتبعي رجيم معين هذه الفتره بس حاولين تخففي من اكلك اليومي لانه اتباعك لرجيم معين يعطيك الاحساس بالحرمان من الاكل فلذلك تكثريين من الاكل :)
فاعتقد لو اعطيتي نفسك راحه من الرجيم واعتمدتي علي التخفيف سوف ينقص وزنك وبعد مده ابدي رجيم وربي يوفقك اختي :)
ونحن دوما معكي :16:
عتاب السنين
عتاب السنين
رقم النتيجة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:CC0000عتاب السنين
الطول:169 :)
الوزن قبل المسابقة:76 :16: :icon33:


اتمنى اصير 65 كيلو


نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ 3 ايام زبادي قليل دسم ,,,3 ايام فواكه غير الممنوعات ,,,,3 ايام خضار غير الممنوعات ,,,,, 3 ايام لحوم
هل بتمارسي الرياضة؟ بحاول امشي
هل بتستخدمي أي نوع من الأعشاب؟ لا ,,,,
هل بتستخدمي أي نوع من الأدوية؟ لا,,,,



ليتني اقدر انظم معكم ,,,,,, :(
عتاب السنين
عتاب السنين
كل الي كتبته راح :icon33:
اسمي : عتاب السنين :27:
طولي: 169 :)
وزني : 76 :16:

ودي اتبع يادايت سنتر ... او رجيم 12 يوم الي هو 3 ايام زبادي ولبن وحليب قليل الدسم ,,, و3 ايام فواكه معدا الممنوعات ,,,,3 ايام خضار معدا الممنوعات ,,,, 3 ايام لحوم

نفسي يصير وزني 68 _65
:(

اتمنى ادخل معكم :39:
الفاتنةنوره
الفاتنةنوره
مرحبا
كيفكم وكيف الرجيم
اتمنى اني اكون معكم كل يوم بس الظروف
امس مشيت يتقريبا ساعه وتمشيت بعدين في السوق يمكن ساعه او اكثر ولعبت مع بناتي العصر
اما الاكل يعني مافيه ذام الالتزام الي راح يخليني اخسر اي كيلو هذا الاسبوع