لومى1234
اشربي دارسين ومرميه بتنزل بإذن الله
دموع اللؤلؤ
جذي بتنزعلينا منج تدرين والله صار لي ثلاث ايام اسوي رجيم الغمامة نزلت كم ؟؟؟؟؟؟ ثلاث كيلو ويوم ريحت يوم معنه اكلي مو وايد وزنت اليوم لقيت زايده اثنين كيلو الحين انا بقمة الاحباط بس بكمل برجيم ثاني لكن ما راح اطلع من المسابقه لاني مب لازم افوز المهم انزل وزني والحمدلله جسمي مبين عليه اني نازله لكن بالميزان بصييييييييييح بس بعاند وبكمل قوووووووووي الاراده وكمليييييييي والله يوفق الجميع
دانة قطر
•
El_Wafaa
•
مبروووووك حبوبة مشاء الله تبارك الله شنو النظام اللي تتبعينة اذا مايضايقج ؟؟ :D لاني حبوبة الاحظ وزني ينزل ببطئ ما ادري شنو الخطأ !! :( مع اني منتظمة بنظام التخفيف وما انزل الا كيلو بالاسبوع بس تخيلوا :icon33:مبروووووك حبوبة مشاء الله تبارك الله شنو النظام اللي تتبعينة اذا مايضايقج ؟؟ :D لاني...
الله يبارك فيج ..... انا اخفف لا رز ولا معكرونه ولا مقالى
اكلي مثلاا
الفطور: بيضه مسلوقه مع عصير برتقال أو خبز اسمر شرايح قطعتين مع جبن قليل الدسم وعصير برتقال...
الغدااء: قطعه دجاج "الصدر " مشويه او سلطة توونه واحيانا احط معاها رووب منزوع او قليل الدسم
العشاء: احيانا كورن فلكس فتنس مع حليب قليل او منزوع الدسم وسكر لايت انا استخدم ترابيكان.... واحيانا بيضه مسلوقه مع حبه فاكهه او نفس الفطور
وماشى بين الوجباااااات بس بما اني اعمل اكل بسكوت لايت دايجسفت من 2 إلى 3 حبات بالدوام ... وبس
واليوم عندي العشاء مفتوووح الان عندي تجمع عائلي
والخميس اذا طلعت من البيت بعد اخليه مفتوح بس ما اخذ راحتي كثير
ومشي لمدة ساعه من 4 إلى 5 ايام بالاسبووووووووع
وصار لى 3 اسابيع ماشيه على هالنظام ...
باول اسبوع نقصت كيلوين..
الثانى ولا كيلووووو وزني صعب ويقهر..
وهذا الاسبوع الثالث ووزنت امس نقصت كيلووووو وانشوف لين يوم السبت كم بيصير
وسلااااامتج عزيزتي
(:
_______
دموع اللؤلؤ
انتى معاناااااا مش مشكله من يفووووز المهم ان وزنااا ينزل كيلوو ولا 2 خير ونعمه من الله "إقتباس من دانة قطر"
سلااااااااااااااااااااااااااااااام
اكلي مثلاا
الفطور: بيضه مسلوقه مع عصير برتقال أو خبز اسمر شرايح قطعتين مع جبن قليل الدسم وعصير برتقال...
الغدااء: قطعه دجاج "الصدر " مشويه او سلطة توونه واحيانا احط معاها رووب منزوع او قليل الدسم
العشاء: احيانا كورن فلكس فتنس مع حليب قليل او منزوع الدسم وسكر لايت انا استخدم ترابيكان.... واحيانا بيضه مسلوقه مع حبه فاكهه او نفس الفطور
وماشى بين الوجباااااات بس بما اني اعمل اكل بسكوت لايت دايجسفت من 2 إلى 3 حبات بالدوام ... وبس
واليوم عندي العشاء مفتوووح الان عندي تجمع عائلي
والخميس اذا طلعت من البيت بعد اخليه مفتوح بس ما اخذ راحتي كثير
ومشي لمدة ساعه من 4 إلى 5 ايام بالاسبووووووووع
وصار لى 3 اسابيع ماشيه على هالنظام ...
باول اسبوع نقصت كيلوين..
الثانى ولا كيلووووو وزني صعب ويقهر..
وهذا الاسبوع الثالث ووزنت امس نقصت كيلووووو وانشوف لين يوم السبت كم بيصير
وسلااااامتج عزيزتي
(:
_______
دموع اللؤلؤ
انتى معاناااااا مش مشكله من يفووووز المهم ان وزنااا ينزل كيلوو ولا 2 خير ونعمه من الله "إقتباس من دانة قطر"
سلااااااااااااااااااااااااااااااام
الإسم : منسف بالحمه
الرقم : 23
الوزن قبل المسابقه :96.5
الوزن بعد الاسبوع الثاني :94
نوع الرجيم :تخفيف
لإ اعشاب لا ادويه
يومين رياضه
الرقم : 23
الوزن قبل المسابقه :96.5
الوزن بعد الاسبوع الثاني :94
نوع الرجيم :تخفيف
لإ اعشاب لا ادويه
يومين رياضه
WhitiSh :
رقم النتيجة (2) رقم المتسابقة:35 الإسم:WHITISH الطول:168 الوزن قبل المسابقة:94 الوزن بعد الإسبوع الأول:90 الوزن بعد الإسبوع الثاني:86 الرجيم المستخدم : تخفيف ممنوع الخبز والرز الرياضه :شغل البيت مع المشي نص ساعة وسلامتكمرقم النتيجة (2) رقم المتسابقة:35 الإسم:WHITISH الطول:168 الوزن قبل...
تسلمو ياحبيباتي الله لا يحرمني منكم ومن تشجيعكم
الله يوفقكم يارب ويحقق لكم كللللللللللللل امانيكم :26: :26: :26:
بجد بجد فرحتوني واثرتو في:icon33: بالذات يالوفا ودانة قطر الله يهنيكم بصحتكم وعافيتكم ويجعلكم توصلو لكل الي تتمنوه
حبيبتي الوفا الله يرزقك بالزوج الصالح الي يهنيكي وتهنيه
حبيبتي دانة قطر انتي من جد دانة الله يوفقك مع زوجك ويخلي لك ولدك ويفرحك بيه
خلاص حكمل ولو اني ياااااادوب بنزل بس يكفيني وقفتكم ووجودكم معاي
حبيبتي المحبة للخير خليكي معنا اهم شي التشجيع ووقوفنا مع بعض
رقم النتيجة (2 )
رقم المتسابقة: 60
الإسم:دموع اللؤلؤ
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:90
الوزن بعد الإسبوع الأول:90
الوزن بعد الإسبوع الثاني:89
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ مشي على السير من 2_3 مرات اسبوعيا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع اثاني ؟لا
وتقبلو فائق تحياتي واحتراماتي
الله يوفقكم يارب ويحقق لكم كللللللللللللل امانيكم :26: :26: :26:
بجد بجد فرحتوني واثرتو في:icon33: بالذات يالوفا ودانة قطر الله يهنيكم بصحتكم وعافيتكم ويجعلكم توصلو لكل الي تتمنوه
حبيبتي الوفا الله يرزقك بالزوج الصالح الي يهنيكي وتهنيه
حبيبتي دانة قطر انتي من جد دانة الله يوفقك مع زوجك ويخلي لك ولدك ويفرحك بيه
خلاص حكمل ولو اني ياااااادوب بنزل بس يكفيني وقفتكم ووجودكم معاي
حبيبتي المحبة للخير خليكي معنا اهم شي التشجيع ووقوفنا مع بعض
رقم النتيجة (2 )
رقم المتسابقة: 60
الإسم:دموع اللؤلؤ
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:90
الوزن بعد الإسبوع الأول:90
الوزن بعد الإسبوع الثاني:89
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ مشي على السير من 2_3 مرات اسبوعيا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع اثاني ؟لا
وتقبلو فائق تحياتي واحتراماتي
الصفحة الأخيرة
معليش يا بنات انا كنت تعبانة من يوم السبت والحمد لله دحين احسن
ولما وزنت لقيت نازلة كيلو بس :( فما تشجعت اكمل المسابقة
واساسا انا ما امداني احط النتيجة للمرة الثانية فعشان كذا يبدو اني خارج المسابقة :( :( :icon33: :icon33:
والله يوفقكم جميعا ويفرحكم بالرشاقة قريبا ياااااااااااااااارب
وتقبلو فائق تحياتي واحتراماتي