ويكرمك يا بطه يا سودا ويحقق لك كل ما تتمنيه ايوه كده ادعو لي

مرحبا صبايا حلوين , كيفكم اليوم وش اخبار الرجيم :30: معاكم
هلا اختي البطه السوده صادقه العوض ولا القطيعه و ان شاء الله هذا الاسبوع يكون احسن :)
ام شمه ما شاء الله عليك استمري و ان شاء الله يثمر جهدك على خير :27: كيف هو رجيمك وش كثر تاكلين من الرز و البن :biggrinlo
meemee2005 يلا شدي الهمه و بلا تخبيص عشان تكون نتيجة الاسبوع مرضيه ;)
Time Over هلا با لغاليه اتوقع ان الفريز هو الفراوله لكن العنيبه ما اعرفه :a_smil08:
و بنسبه لي لازلت مستمره على رجيم الحليب و التمر و ان شاء الله يجيب نتيجه احسن لاكن انا خايفه انه يضيع تعبي على الفاضي لان هذ الاسبوع موعد الدوره ( و انتم بكرامه ) خايفه ان الوزن ما ينزل الله يستر :(
سلامي الحار لجميع البنات من غير ذكر اسماء :icon28:

مرحباااااااااااااااا بنات

وحشتووووووووووني وايد ..

السموحه انشغلت عنكم امس بس والله قلبي كان معاكم .. احبكم مووووووووت ..


رواء الإسلام ..
*************
الغالية ما دري عندكم شو اسم المره بس بشرح لج شكلها اذا تعرفين اللبان الذكر او الشبه هي نفس الشي بس لونها على الأصفر او البني .. ان شاء تكونين عرفتيها وبحاول اييبلج اسمها بالإنجليزي ..


اختي راس المعزه ..
*****************
ان شاء الله خير الغاليه .. وان شاء الله تشاركينا في المسابقات اليايه .. الله معاج حبوبه ..


ام شوشه منكوووشة ..
********************
ألف مبروك الغالية النزووووووووووول .. تستاهلين الخير يا حبوبه


أم شمه..
********
مشكووووووووورة يا الغاليه على السؤال .. وياعل معنوياااااااااتج دووووووووووم عاليه والله يوفقج يا غناااااااااتي وتصيرين رشيقه وحلوه وكل البنات .. ومبروووك نزول الكيلو عقبال ما تنزلين أكثر .. والله يوفقج في الرياضه حبوووبه ..


جوي الحلوه ..
************
يسرج حالنا يا حبوووبه وماشين على قدم وساق نركض ورا الرشاقة ..


ركن سيدات الأعمال ..
*******************
يا حبيبتي ما تهونون عليه اخليكم تعودت عليكم وحبيتكم وان شاء الله نسير كلنا المجموعه الثالثه والله لا يفرقنا ..


مصدعه ..
*********
الغالية لا تخافين منها واعتقد ان اللي صارلج بسبب انج بلعتيها بلع لكن الحينه بتكووون مخففه بالماي ومخففه وايد .. توكلي على الله وان شاء الله ما بييج شر .. ولا تخلين الشوكولاته تقص عليج حبوبه .. ههههههههههه


شموووع الغالية ..
****************
بالتوفيج الغاليه وان شاء الله الله ما يضيع تعبج المهم الإرادة ..


مشغوووله ..
***********
فديتج لا شكر على واجب .. نحن هنيه لازم نشجع بعضنا .. وبالتوفيج على الرجيم بس ها شدي حيلج ترا المنافسه قويه ..


كويت الجوري..
*************
الله معاج حبوووبه وبالتوفيج ان شاء الله ولا تزعلين ان شاء الله الاسبوع الياي تسبقينا كلنا :) ..


بطتي الحلوووه ..
**************
فديت قلبج كلمة وحشتيني شويه عليج .. وخفت انج ما تكتبين نتيجتج ويروح عليج الوقت بس اليوم الصبح استانست يوم شفتج حاط نتايجج .. وياحبيبتي الرياض منوره بأهلها وبقلبج الطيب .. ان شاء الله في اقرب فرصه بكون موجوده ..


تايم اوفر ..
**********
مرحبابج الغاليه ومشكووووره على السؤال.. والعنبيه هي العنب او الزبيب ..


ميمي الحلوه ..
************
شدي حيلج يا حبوووبه ولا تخربين الرجيم عشان تصيرين احلى واحلى .. والله يوفقج يا الغاليه


ام فارس البطل..
**************
الله ما يضيع تعبج ان شاء الله حبووبه ولا تخافين عادي ينزل الوزن مع الدوره بس في الأيام الأولى يزيد بس لا تخافين هاي زيادة طبيعيه ..


ان شاء الله اني ما أكون نسيت حد واللي نسيته يسامحني

مرحبااااااااااااااااااا

كنت واعده دلوعة حمني .. اني احط رجيم الشوربة ونسيت بس الحينه ذكرت وبحطه ..


رجيم الشوربة
************

المقادير:
6 حبات بصل أخضر و إن لم يتوفر يمكن استخدام البصل العادي
2 فلفل أخضر
عدد ا او 2 علبة معجون طماطم
نوع من انواع الخضروات التالية: كرفس او بقدونس او كزبرة
حبه ملفوف كبيرة
1 مرقه دجاج
ملح وفلفل وبهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضروات وتغطي بالماء وتوضع المرقه والبهارات حسب الرغبة وتترك لتغلي 10 دقائق على نار علياه ثم تخفف النار حتى ينضج المزيج.
يمكن اكل المزيج في أي لحظة تشعرين فيها بالجوع.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات بل تحرق سعرات فكلما اكلتي اكثر تحرقين اكثر.
ولكن لا تؤكل هذه الشوربة فقط لانها قد تسبب سوء تغذية ولكن يؤكل معها اشياء اخرى واليك هذا النظام.
طبعا كل يوم تأكلي شوربه بالاضافه الى الاتي:
اليوم الأول:
جميع انواع الفاكهه ما عدا الموز.
اليوم الثاني:
جميع انواع الخضار العادية والمطبوخه، و حاولي اختيار الخضروات الورقيه.
ويمكن ان تكافئي نفسك بحبه بطاطس كبيرة مشويه في العشاء.
اليوم الثالث:مزيج من اليوم الأول والثاني ولكن لا تؤكل البطاطس في هذا اليوم.
اليوم الرابع:
موز وحليب خالي الدسم، يمكن اكل حوالي ما يعادل 8 موزات في هذا اليوم.
اليوم الخامس:
لحم بقر وطماطم ويمكن اكل ما يعادل من 280 الى 500 جرام من اللحم وحوالي 6 حبات طماطم. ويفضل شرب 6 الى8 كوب ماء للتخلص من حمض البوليك.
اليوم السادس: لحم بقر وخضروات ويمكن اكل 2 الى 3 ستيك من اللحم، لا تؤكل البطاطس في هذا اليوم
اليوم السابع:
ارز اسمر مع عصير فواكه خاليه من السكر بالاضافة الى الخضروات
في نهاية اليوم السابع ستجدين انك فقدت ما يعادل من 6.5 الى 7.7 كيلو.
اذا اردت تكمله هذا النظام يفضل ان تنتظري يومان قبل البدء فيه مره اخرى، يمكن استخدام هذه الطريقه باستمرا ومتى شئت، فهي مفيدة وتخلص الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة.
ممنوعات النظام:
لا تأكلي اي نوع من انواع الخبز، ولا المقالي ولا المشروبات المخصصه للريجيم
المسموح به فقط الماء والشاي والقهوة بدون سكر، وعصير فواكه بدون سكر والحليب الخالي من الدسم.
اذا احببت التغيير فيمكن اكل دجاج مشوي بدون جلد بدلا من اللحم في اليوم الخامس.

CiViR..... Mashkoura ya 3omry la maby asbogkom aby kil wa7ed yakhith elly yaby o allah eywafig el-jamee3