GlvlR
GlvlR
مرحبااااااااااااااااااا

بنااااااااااات شحالكن حبيباتي .. احب اكتب يومياتي بعد غياب طويل .. المده اللي فاتت خربطت شوي .. بس ما زاد وزني .. بس اليوم بديت برجيم البروتين .. مع دكتور .. وبنشوف الخميس الياي شو بيستوي .. وان شاء الله بخبركم اول بول ..

و البنات الباجيات شخبارهم ماشوفهم يحدرون وايد عسى المانع خير .. ليكووون ملخبطين شراتي ,, هههههههههههههههه شكلي لازم اكبر حجم الحصاه ..
الشيهانة2
الشيهانة2
ما شاء الله 17 كجم.كم المده وانا احس 2000 سعره مو كثير.وانا بجرب الكيميائي لان عندي مناسبه بعد شهر وودي انزل بسرعه.
ما شاء الله 17 كجم.كم المده وانا احس 2000 سعره مو كثير.وانا بجرب الكيميائي لان عندي مناسبه بعد...
هلالالالا وغلالالالا بنات

نايت ستار والدبدوبة الدلوعة

انا نزلت 17 كيلو في شهرين

الشهر الاول 1800 سعرة حرارية باليوم مع رياضة الايروبيك

الشهر الثاني رحت للحج وكمل نزول الباقي تعرفون مشي وقل نوم وتعب وقل اكل

بس الان بابدأ بالــــ2000سعرة مع المشي كل يوم ساعة لان الافضل في التدرج هذا كلام الاخصائية لي

وبعد ما تنزل السوائل اللي في الجسم بأبدأ بــ1800 سعرة حرارية باليوم حتى ازيد سرعة النزوووول .

اذا تبون النظام خبروني عشان اكتبة

بالتوفيق للجمييييييييييييييع :)

ويااااااااااااااااارب تنزلووووون كل ابو ابوكم :39: :icon28:

رواء الاسلام
رواء الاسلام
مراحب حبيباتي انا عندي خوش خبر أخيراااااا نزل وزني و صار 88 صار له يومين ملعوزني هالوزن يا 89 او 88.5 بالغصب نزل لي 88 اليوم...... و من باكر ببلش برجيم 10 في 8 أيام و بشوف صج راح ينزل و لا لأ ادعولي بنات... البارح لما رحت الحفلة>>>>اللي ما تهنيت فيها أبد>>>>> الكل قالي ماشاءالله على متنج بس جسمج حلو و مخصر.... و كنت شارية بدلة جديدة من 4 شهور من ملجتي لبستها البارح الجاكيت تسكر....؟؟؟؟!!!!! تصدقون؟؟ ابي ال60......تدرون بنات....انتن>>>>خوش لغة عربية مو شذي>>>> فعلا سند لي...... I Love You All, thank you for all your support and love. تحياتي دلوعته :27:
مراحب حبيباتي انا عندي خوش خبر أخيراااااا نزل وزني و صار 88 صار له يومين ملعوزني هالوزن يا 89...
الشيهانة
يا ريت تكتبي النظام و جزاك الله كل خير
Princess of Colour
Princess of Colour
السلام عليكم ورحمة الله..

كيفكم حبيبااااااتي ؟؟شخباركم مع الريجيم؟؟؟

كليفر,,البطه السودا,,دلوعة حمني,,رواء الاسلام,,نايت ستار,,ميمي,,ام صهوبي,,ام فارس البطل,,ام شمه,,مياسه الحلوه,,ركن سيدات الاعمال ,,مصدعه وبقية البنوتات اللي فعلا دايما على بالي في كل مكان اروح له اقول لازم اكون قويه في الاراده والقوه فعلا انا مستمدتها من الله سبحانه وتعالى ثم منكم ثم من زميلاتي بالكليه والبيت في بعض الاحيان مو دايما هع هع..

تصدقون يابنات ياهو صار لي موقف شيييييييييييين .:*_*:. :(

في يوم الاثنين كان عندنا ماده تتكلم عن السعرات الحراريه وتوفرها في الوجبات وكيفية معرفة الوزن المثالي وعدد السعرات في كل وجبه ....الخ

وعندنا مسائل نحلها على السبوره والاستاذه تطلع البنات يحلون على اوزانهم الشخصيه...

بعدين قالت الاستاذه...يابنات إزاااي نعرف وزننا المثالي من طولنا!!!

وبعدين جلست تدور على بنت وحطت عينها علي وقالت تعالي يا برنسيس..
ناظرت انا ونزلت راسي دليل على الرفض..
قالت:لاوالله مش عشان انتي تخينه انا اخترتك بالعكس والله يشهد انك أحلا مننا بكتير<<<ترفع معنوياتي...

قمت انا قدام القاعه وقفت واخذت طولي وقالت كم وزنك انا عندها ناظرت فيها وقلت معليش يااستاذه ماني متعوده اقوله قدام اي احد!!
قالت هي لاعادي مافيش حاجه تخجل يابت!!!

قمت وكتبته على السبوره مع الطول..
اخذت مقاس الرسغ وطلعته متوسط هيكلي وجمعته وطلعت وزني اللي لازم اوصل له ..

وبعدين رجعت لمكاني بعدها جات الاستاذه ونادتني وقالت انتِ زعلانه مني؟؟
قلت انا لا خلاص عااادي قالت والله مكنش قصدي حاجه بالعكس جسمك حلو
<<<انا في داخلي اما حلووو كثري منها هع هع

وكمان موقف صار لي في محاضرات ملابس المساء والسهرات الخاصه كان الدرس عن عيوب الجسم

<<<دايما هي فار التجارب رغم انه مو انا الوحيده السمينه في القاعه بس السبب الميانه الطايحه مع المدرسات والدكتورات تخليهم يثقون اني ماازعل وماارفض *___*

بس ماكنت انا لوحدي اخذت الاستاذه مع وحده ثانيه دبدوبه هي بعد وسوت مقارنه في العيوب بس تدرون طلع عندي مميزااات هع هع

طوووولت عليكم ان شاء الله انزل شرح للطرق في مواضيع بس بعد مااخلص اختبارات ان شاء الله ...

لكم مني أرق وأعذب تحيه...
Princess of Colour
Princess of Colour
بالنسبه للريجيم كان السبت والاحد والاثنينين ولله الحمد تمااااااااااااام ..

بس يوم الثلاثاء كان عندي اووف ومااكلت شي ابدا وجا الليل اشتروا عشا بيتزا وبروست وسندوتش وانا كنت اذاكر حلف ابوي اني لازم اتعشى واكلت بيتزا وتقريبا نتفتين دجاج وشوي من السندوتش ولكن عاقبت نفسي عقاااااب شييييييييييين...

يوم الاربعاء بأكمله تخيلوا مااكلت غير اني اشرب مويه توقعت اني اموت بس قمت يوم الخميس شربت كوب لبن و4 حبات تمرالصبح الساعه 8 وعليها مااكلت شي لييين الساعه 1 كن عند بنات خالتي قدموا كيك ورفضت اكله بس العشا ماقدرت سألتهم اذا عندهم تمر ولبن قالوا مافي فخفت يغمى علي من الدوخه اللي فيني فأكلت بيض وخبز مع شوووووية جبن ونص سندويتش طعميه وطبعا عقابا لنفسي مارح أكل لين العصر او بعد المغرب ^_^

<<<ياكثر كلااااامها خخخخخخخخخخخخخ..

سووووري طولت علاااكم..