مياسه الحلوه :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مرحبا رشيقااات المستقبل ..
شخباركم كلكم .. طبعا هذا اول اسبوع وصعب شوي نتألف يبيلنا وقت
شوي شوي بنتعود على نكات بعض
بالنسبه لامس مسكت نفسي عن كل شي .. واكلت سمك مشوي والله طعمه لذيذ ..
مع قطعتين توست وسلطه .. يمي يمي .. من الجوع صرت انتظر الوجبات بفارغ الصبر خاصه اذا كانت الوجبه شي احبه ...
الحمد لله رب العالمين احس اني اخف حتى في صلاتي ... الله يديم علينا الخفه يااااااااااااارب .. ( اقصد خفه الجسم بس :30: )
بنات متى نحط اوزانا ..؟؟ وهل نحطها بنفس الموضوع ..ولا بموضوع مستقل ؟؟
انا بنام الحين وان شاء الله اتغدى لما يرجع زوجي من شغله على الساعه 3
اي عندي سؤال بعد ... كم سعره حراريه في البطاطس المشوي ..
اللي عندها كتاب كارلا تفيدنا ... لاني نسيته في الدوام وخاطري ببطاطس مشووووووووووووووووووووووويه
بينونه
•
Q8_AL-JOURY :
Shlounkom ya 7elween,wallah el masegaat malatkom etbared elgalb a7es enny mobro7y,allah eynawel kel wa7da elly ebkha6erha enshallah,o emwafegean enshallah :)Shlounkom ya 7elween,wallah el masegaat malatkom etbared elgalb a7es enny mobro7y,allah eynawel...
هلا برشيقات المستقبل اخباركم اسئل عنكم اخبارش يا راس المعزه وجوي والوندرا ومصدعه ودوري ونايت استار ودنوشه وام شوشه منكوشه والبطه السوده ومياسه الحلوه
اخباركم مع الرجيم عسى نزل الوزن
احس بخفه ونشاط لو ودي كل يوم امشي ساعتين بس صديقاتي مايرضون يمشون ساعه ثم يتعبون امس لفيت الحي كله حتى وصلو الى بيوتهم تعبانين ويقولون كل منك اليوم اكلت سندويش جبن قليل الدسم والغداء راح يكون دجاج مشوي في الفرن مع برتقاله هدا الغداء
ان شاء الله نوصل الى الوزن المرغوب
وكل مسابقه ماتنتهي بشترك في مسابقه اخرى لان فيها تشجيع
الله يوفق الجميع :icon28:
اخباركم مع الرجيم عسى نزل الوزن
احس بخفه ونشاط لو ودي كل يوم امشي ساعتين بس صديقاتي مايرضون يمشون ساعه ثم يتعبون امس لفيت الحي كله حتى وصلو الى بيوتهم تعبانين ويقولون كل منك اليوم اكلت سندويش جبن قليل الدسم والغداء راح يكون دجاج مشوي في الفرن مع برتقاله هدا الغداء
ان شاء الله نوصل الى الوزن المرغوب
وكل مسابقه ماتنتهي بشترك في مسابقه اخرى لان فيها تشجيع
الله يوفق الجميع :icon28:
أم صهوبي
•
::مصدعه:: :
مرحبا رشيقااات المستقبل .. شخباركم كلكم .. طبعا هذا اول اسبوع وصعب شوي نتألف يبيلنا وقت شوي شوي بنتعود على نكات بعض بالنسبه لامس مسكت نفسي عن كل شي .. واكلت سمك مشوي والله طعمه لذيذ .. مع قطعتين توست وسلطه .. يمي يمي .. من الجوع صرت انتظر الوجبات بفارغ الصبر خاصه اذا كانت الوجبه شي احبه ... الحمد لله رب العالمين احس اني اخف حتى في صلاتي ... الله يديم علينا الخفه يااااااااااااارب .. ( اقصد خفه الجسم بس :30: ) بنات متى نحط اوزانا ..؟؟ وهل نحطها بنفس الموضوع ..ولا بموضوع مستقل ؟؟ انا بنام الحين وان شاء الله اتغدى لما يرجع زوجي من شغله على الساعه 3 اي عندي سؤال بعد ... كم سعره حراريه في البطاطس المشوي .. اللي عندها كتاب كارلا تفيدنا ... لاني نسيته في الدوام وخاطري ببطاطس مشووووووووووووووووووووووويهمرحبا رشيقااات المستقبل .. شخباركم كلكم .. طبعا هذا اول اسبوع وصعب شوي نتألف يبيلنا وقت ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يابنات( يا ارشق سمينات)أ و ( يا اسمن رشيقات ) زي ماتحبون
وش اخبارك يا اخت GlvlR إن شاء انك بخير
المهم انا فرحانه كثيرعشان نقصت
15 كيلو
قولو ما شاء الله
وش بكم ماتقولون
ايه انتي وشبك ماتقولين ما شاء الله
وشفيكم انصدمتو
لازم تكون عندكم روح رياضية
وتباركون لى بوسام الشاقة مقدما
المفروض ماتزعلون لاني سويت رجيم قبلكم بخمس ايام
يالله شدو حيلكم والحقوني
ملاحظة هامة :
ضعي فاصلة بين 5 و1 = 1.5 كيلو
بس حبيت امزح معاكم واشجعكم
كيف حالكم يابنات( يا ارشق سمينات)أ و ( يا اسمن رشيقات ) زي ماتحبون
وش اخبارك يا اخت GlvlR إن شاء انك بخير
المهم انا فرحانه كثيرعشان نقصت
15 كيلو
قولو ما شاء الله
وش بكم ماتقولون
ايه انتي وشبك ماتقولين ما شاء الله
وشفيكم انصدمتو
لازم تكون عندكم روح رياضية
وتباركون لى بوسام الشاقة مقدما
المفروض ماتزعلون لاني سويت رجيم قبلكم بخمس ايام
يالله شدو حيلكم والحقوني
ملاحظة هامة :
ضعي فاصلة بين 5 و1 = 1.5 كيلو
بس حبيت امزح معاكم واشجعكم
ههههههه والله بحلقت عيني يا ام صهوبي قلت ماشاء الله 15 كيلو باسبوعين
يلا حبيبتي ان شاء الله تنزلين اكثر واكثر
وانا للحين صامده يا بنات ,,,
الله يستر .. اليوم خميس .. واحنا كل خميس نتجمع مع اخوالي في البيت الكبير
وطبعا تنتظبخ كل الاكلاااااااااات المشهيه ...
اليوم اول اختبار لي مع المقاومه والارااااااده
قولو يارب ما اكل شي ...
وبرجع فالليل اكتب لكم اذا كليت شي واللا تميت صامده ...
عل العموم انا امس بديت رياضه وسويتها من الساعه 2ونص
لين 4 بالليل ... قعدت ارقص 10 دقايق
وبعدين مشيت على الدراجه الثابته ساعه تقريبا وسويت تمارين للخضر
والبطن ,, واخر شي نطيت 100 نطه .. والله يوم خلصت حسيت جسمي
مولّع والدهون قاعده تتحرك .. رحت تسبحت وقعدت ادلك فخوذي بالصابون
عشان الدهون تتحرك هههههههههه ونمت وانا فرحااااااااااااااانه
يارب تكون نتيجتي مشرفه يوم السبت ...
وقولولنا ..
وين نحط النتيجه هنا واللا بموضوع ثاني ؟؟؟؟
ويا مصدعه اظن النتيجه يوم السبت والاحد .. عندج فرصه ليومين .. :)
................
وسلااااااااااااااامي لكل صاحباتي بدون ذكر اسااااااااااامي ...
ولا تنسون نحنا مع بعض ومحنتنا وحده :)
يلا حبيبتي ان شاء الله تنزلين اكثر واكثر
وانا للحين صامده يا بنات ,,,
الله يستر .. اليوم خميس .. واحنا كل خميس نتجمع مع اخوالي في البيت الكبير
وطبعا تنتظبخ كل الاكلاااااااااات المشهيه ...
اليوم اول اختبار لي مع المقاومه والارااااااده
قولو يارب ما اكل شي ...
وبرجع فالليل اكتب لكم اذا كليت شي واللا تميت صامده ...
عل العموم انا امس بديت رياضه وسويتها من الساعه 2ونص
لين 4 بالليل ... قعدت ارقص 10 دقايق
وبعدين مشيت على الدراجه الثابته ساعه تقريبا وسويت تمارين للخضر
والبطن ,, واخر شي نطيت 100 نطه .. والله يوم خلصت حسيت جسمي
مولّع والدهون قاعده تتحرك .. رحت تسبحت وقعدت ادلك فخوذي بالصابون
عشان الدهون تتحرك هههههههههه ونمت وانا فرحااااااااااااااانه
يارب تكون نتيجتي مشرفه يوم السبت ...
وقولولنا ..
وين نحط النتيجه هنا واللا بموضوع ثاني ؟؟؟؟
ويا مصدعه اظن النتيجه يوم السبت والاحد .. عندج فرصه ليومين .. :)
................
وسلااااااااااااااامي لكل صاحباتي بدون ذكر اسااااااااااامي ...
ولا تنسون نحنا مع بعض ومحنتنا وحده :)
الصفحة الأخيرة
برنسيس اوف كلر
ام فارس البطل
الوفا
ام شمة
اسيرة نوري
دوري
مصدعة
تايم اوفر
ركن سيدات الاعمال
شومو3
الريم
ام شوشة المنكوشة
هبة
و سامحوني اذا نسيت حد
احب اشكر كل اللي رد علي و ربنا يكرمك لانكم كدة شجعتوني اكتر
بالنسبة لامبارح لخبط شوية في الاكل بس النهاردة صايمة و ناوية ادخل اعمل رياضة و ان شاء الله ما الغبطش في الاكل تاني
يلا ربنا يقوينا كلنا
و فعلا لااااااااااااااااااااااااااااا للسمنة
نعممممممممممممممممممممممممم للرشاقة