السلام للجميع بدون استثناء

خواتي ابشركم امتحاناتي حليتها وكلها ان شاء الله أوكي بس باقيلي 3 امتحانات

نفسيتي تعبانه من الدوره لأنها أول مره تاعبتني وصاير مثل النزيف تكرمون يمكن من المره

بالنسبه لتجربتي مع المره فعلا رائعه حسيت ببطني خف شوي وشد بعد وانا للحين مستمره

الأسبوع الجاي ببلش برجيم هوليود لأني محتاجه أنزل وزني وايد وايد ومايهمني منه مضره أ, لا لأني خلاص دام في إراده بسويه....

اسمحوولي ماقدر اكتب يومياتي لاني مصددددددددعه :(
مادري شنو السبب مع اني اخذ فيتامينات ...

اشوفكم بكره على خير... وان شاء الله اكون احسن من اليوم


اختي البطه السودا ..يقولون ان اكليل الجبل يشد الكرشه والله اعلم

لوعة الفرقا

حبيبتي انتي نزل وزنك 2 كيلو في غضون كم ؟؟
وانتي كنت مسوية رجيم قبل او لا ؟؟

و حبيبتي لا يضيق صدرك ترى المعدل الطبيعي انك
تنزلين نص كيلو في الاسبووع
والبنات الي نزلن 5 او اكثر هذا لانهم من زمان ماعملو رجيم
وكلها مويات
وبعدين ياقلبي شئ مهم جدا
ترى الي ينزل هذا منك دهن وترى الدهن مرررة خفيف
يعني صح 2 كيلو بس بتغير شكلك
ولا تزعلي و لا تضيقي خاطرك

____________________

ام شوشه منكوشه

ياحليله و الله يجبر خاااطرة
وفعلا المليانات دمهم خفيف
عقبال مانصير نحيفات ودمهم خفيف :)

والسباحة فيه حركات بقولك كم حركة :
1 السباحة العادية الي تروحين لاخر المسبح وترجعين
يعني انك تمدي يدك اليمن وتخلي وجهك بجهة اليسار علشان تاخذين نفس
و بعدين تمدين يدك اليسار وتخلين وجهك بجهة اليمين علشان تاخذي نفس
طبعا التمرين لازم تعطين كل قوتك يعني لما تمدين يدينك
ولا تنسي انك تحركين رجولك فوق تحت
حولي انك تسوينه 5 مرات بحيث كل مرة عبارة عن شوطين
شوط رايح شوط راجع
2 سباحة الظهرتنسدحين على ظهرك وتحاولين توصلين يدك اليمين لحد راسك
ويدك اليسار مكانة على فخذك اليسار
بعدين تقلبي تمدين يدك اليسار لحد راسك و يدك اليمين رجعيها على فخذك اليمين
الحركة هذي حلوة وتشد عضلات البطن
بس انتبي لا تصقعي احد وراك كخخخخخ
3 انك تمسكي الحديدة حقة المسبح وتنسدحي وكانك جالسة تلعبي بالسيلك
4 انك تمسكي الحديدة وترفع رجلك اليمين على فوق واليسار مستقيمة
وبعدين تنزلين رجل اليمين وترفعين اليسار
5 اتسوين نفس التمرين 4 مع اختلاف ان وجهك بيصير ناحية الدرابزين
بس انتبهي لا طرطشين على العالم كخخخخخ

ان شاء الله انك تكوني فهمتي علي واكون افدتك
واهم شئ لو كان في النادي مدربة وتعطيكم رياضة مائية لا تفوتيها ابد
واذا تبغي نتائج حلوة اعمليها من قلب
و ان شاء الله بتدعي لي

____________________

al_masa

حبيبتي نص كيلوووو هذا المعدل الطبيعي للنزول
لا تزعلين ولا يجيك احباط ياقلبي

____________________

Time Over

احبيبتي لا تزعلين روووحك
اقولك شئ يبرد خاطرك تعرفي ان كل 5 كيلو انها تنزل مقاسك مقاس
يعني تخيلي الشهر هذا مثلا مقاسك 20 بعد ماتنزلي 5 كيلو بيصير مقاسك 18
وبعد 5 كيلو 16 و هكذا ..
فكري في زوجك هو حابك كذا لا يهمك الناس..
انتي اجتهدي لنفسك وله و ماعليك من الناس.

____________________

دلوعة حمني

مبروك نزولك 3 كيلو عقبال 30 ان شاء الله وانتي بصحة وعافية
هههههههههه
كاني ماصدقت نفسي وكسرت الروتين
هههههههههه
الله يستررررر بس

والله يسمع منك و يرزقني بالي ابيه و يرزقك بالي تبينه اللهم امين
ويرزق كل مسلم ومسلمة بالي يبونه..

____________________

GlvlR القمرررر

كيفك ياشريكتي العزيزة و كيف ان شاء الله امور البزنس ان شاء الله كل شئ ماشي تمااام
وان شاء الله وصلت لك الاوسمة تراها شغل عدل شغل يد..
الله يسمع منك ياقلبي و يزرقك ان شاء الله كل الي تبينه..
و صدقيني دامني معاكم ماراح ازعل او يضيق خلقي
وربي انك كلكم بحسبة خواتي

____________________

Princess of Colour

اهلييين يالله انك تحييهااا
الله يكون في عونك ياقلبي ..
ماعليش مايخلاف اصبري وتحملي
لان الشكولاته ماراح تختفي من سطح الكورة الارضية
بس تخلصين من رجيم سوي لنفسك يوم فش خلق
و انا فعلا سمعت ان الدورة اذا شرفت تثبت الوزن
والله اعلم

____________________

أم صهوبي

ان شاء الله كلنا بنروح المجموعة 3 ياااااااااارب
ونقفل المجموعة هذي ونكتب عليها للتقبيل
خخخخخخخخ
صح في كثير بنات مخبصات وكثير مختفيات
هههههههه بس احنا ماراح نحط الظن الشين نقول
عندهم مشاغلهم كخخخخخخخخ
الله يكون بعونا وعنوهم قولي آآمين

____________________


ام فارس البطل

كيفك ياحلوووة وهاه بشرينا عن اختبارات ابنك ؟
نبغاه يطلع الاول :)
وان شاء الله الوزن بينزل بينزل ماعليك
بس شدي الهمة

____________________

*دوري*

يابنتي والله لك فقدة
بس دام لك ظروفك ما راح نقول شئ
بس هاه لا طولين الغيبة

والله يقوي ارادتك و عزيمتك ولا يحبطها..

والشعااار من جد راائع !!

يا انا يا السمنة ولو بعد حين
هههههههههه
مرررة مناااسب

____________________

missuae3003

الله يعينك ياقلبي ..
ما يخلاف ان شااء الله انه بينزل :)

____________________

sho0omo0o3

الله يقويك ياقلبي
بس انا اقولك لا تشدين على نفسك ومعاك الدورة
وكمان امتحانات مو علشان المضار
صدقيني انا خايفة على اهلك منك
بتاكلينهم هههههههههههه من العصبية !!
سوي الرجيم هوليود بعد ماتخلص الاختبااارااات

____________________

::مصدعه::

حبيبتي وربي انك كاسرة خاطري وش ذا الصداع الي مايفكك ؟؟
:( الله يكون بعونك ياقلبي ..
و ان شاء الله بجرب اكليل الجبل مو خسرانه شئ انا

____________________

تحيااااااااااااتي لكم يابنات نفرا نفررر
والله يوفقنااا كلنا
قول آآآآآآآآآمين

____________________

السلالالالالالالالالالالالالام عليكم والله ما قدرت اصبر للاحد وشلونكم اليوم خلصت الصيام وما خربطت للحين الصبح اكلت خبزه بجبن والظهر تونه وبس وانشاء الله اذا جعت منى لباكر ممممممممممممماااااااااااااااااااءءءءءءءءءء وبس
shoOomoOo3
ما عليك شر الدوره تخلص وبعدها ينزل الوزن نزول لا تخافين بس امانه لا تاكلين وتخربطين
ام فارس البطل
ابد لا تهتمين دامنى موجودة اسئل عنك ريجيمك حلو وان شاء الله نزولك احلى يلا شدى الهمه شوى انا معاك للاخر
GIVIR
دعوتك حلوة وانتى احلى والله يبرد على قلبك مثل ما بردتى لى قلبى اشوفك باككككككككككككككككررررررررررررررر
اسيره نورى
بسك خربطه يا بنت لا تخربين على نفسك اخر مرة نقرا انك خربطتى
ام شوشه منكوشه
يا ما شاء الله اسبوعين فعلا تستاهلين بوسه تعالى قربى اخذيها ما عليك وزنك نازل نازل بس انتى ارمى الكاكاو ولا تقلين بطاط منى لشهر وحاولى تصومين اللى حواليك غصب وكل شى يمشى زين حاصلك دعم معنوى وبس المادى اللى خاطرك فيه ممنوع
البطه السوده
حبوبه اذا وصلت 80 اكون نازله ثمانية عشر كيلو (18) مشكورة لى الدعوة ويارب نشوف النتايج المفرحه ادعيلك من كل قلبى يا قلبى
ام صهوبى
اذا بغيتى تروحين تلبين عزيمه صدق النوايا لا تنسينى ترانى ما بقى على شى انطرينى امانه
Time Over
الخياره باخذها باخذها والنتايج ان شاء الله حلوه منا ومنكم بالتوفيق يا حبوبه
دورى
شعارك حلو
شعارى
(( احرمى نفسك قبل لا تنحرمين))
دلوعه حمنى
مبروك لى قلبك والفال لى يا رب :icon28:
بببببببببببباااااااااااااااااااكككككككككككككررررررررررر السبت

اهلييييييييييين بنات
اليوم انا مبسوطه
لاني قست وزني و لقيت اني ناقصه
بس احس انه بعد المغرب بيرجع يزيد
لاني حاليا صايمه فقلت يمكن من كذا ناقص وزني بس بعد الفطور على طووووووووووول بيرجع يرتفع

الموهيم انه شئ يفرح حاليا

بنات مشكورريييييييييين كلكم عالتشجيع
و شكرا لكل وحده رت علي
و يالله عقبال ما الكل ينحف و هو بصحه و سلامه


دلوعه حمني
تسلميلي ياقلبي عالرد و عالوصف
الله يخليكي ولايحرمنا منك
بس بصراحه انا مافهمت الحركه زين
بس امس رحت المسبح و برضو حاولت اسوي زي مافهمت
بس رجلي (الله يكرمكم) ماوصلت لصدري
بس للبطن
فمدري يمكن طريقتي تكون خطئ
انا امسك الحديده حق المسبح و اجلس بالمسبح الواطي يعني المويه توصل لصدري
و ارفع و احاول الفهم يمين و ييسار
مدري اذا كانت صح او غلط


و مشكورة مرة ثانيه يالغاليه

================
GlvlR
امييييييييييين
من بؤك لباب السما
على خير و عافيه يارب

بس الي مزعلني انه حتى المقاسات ماتغيرت
مدري وش السوات
عالعموم يالله الله كريم
حنكمل هالشهر باذن الله و نشوف شقد نحفنا اذا فوق 8 كيلو بيكون فيه حافز قوي علشان نكمل الشهر الي بعدو باذن الله
تسلميلي ياعسل عالتشجيع

====================

هلا والله ام صهوبي
انا الحمد لله وصلت للمجموعه لثالثه لانه من يوم اشتركت المسابقه ماكان يفصلني عالمجموعه الثالثه الا كيلوين بس
بس امنيتي اوصل للمجموعه الثانيه قبل العيد
ابي العالم تتفاجا فيني
تعبت تعليقات
تسلميلي الغاليه عالتشجيع
ربي يخليكم يارب

==============
هلا والله ببطتنا
و امييييييييين من بؤك لباب السما
و حنا بصحه و سلامه يارب

تسلميلي ياااااااااااااااااااااااااارب
وربي ينحفك و انتي بصحه و سلامه و يحقق لكي كل امانيكي
منجد مشكورة مررررررررررررررة عالتمارين هذي
ربي يخليكي يارب
بس الغاليه ممكن تشرحين لي اكثر التمرين الثالث و الخامس؟؟
مافهمتهم
معليش راح اتعبك
ايش يعني الدرابزين؟>>غشيمه هاها
و عالمدربه هو فيه بس لازم اشتراك خاص و يبيله التزام و دحين حنا على وجهه اختبارات الفاينل فماراح اقدر التزم
باذن الله ناويه بالاجازه النصفيه اشترك مع مدربه
و مشكورة مرة تانيه ياعسل

===============

هههههههههههه ركن سيدات الاعمال
لا لا الا الكاكاو ما ارميه
خليه بالدولاب شهر شهرين ليييييييينن اخلص الريجيم و عقب باكله باذن الله >>ماتفوت شئ ماشاء الله عليها هههههههههه
و حاليا جالسه اصوم اليوم بديت لين الجمعه الجايه باذن الله
والله المستعان
و مشكورة ياقلبي عالدعم المعنوي
و المادي حصلت هالرابط للي يسوون ريجيم دشتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=262314&page=6&pp=10

فيه دعم مادي هاهاها
الله كريم



================

بنااااااااااات كلكم شلونكم؟؟

و شلون الريجيم معكم؟؟

يالله شدو الهمه و الي كانو محبطات مثلي لانه وزنهم ثابت يشدو الهمه