كيفكم بنات شووو اخباركم

انا الحمد لله افطر براحتي

وسحور بس واحد توست وجبنه والحمد لله تماااام بس لسه مانقص وزني
وكل يوم امشي نص ساعه مع صلاة التراويح

وربي يساعدنا كلنا يااارب

صباحكم فلللللل
انا هاه تووو اذن الفجر حسب التوقيت المحلي لمدينة الرياض وماحولها :)

والحمد لله النية النية و العزيمة فوق الريح
وكود انها تبتل موب من اول شمة حلى تهبط

المهم ياحلووواااات
الاغلبية مخبصين الشكوى لله

بس ان شاء الله كلنا لها نبي على الاقل نرمي مقاس واحد مانبي كثير

بعدين وين ما اشوف بنات كل الردود 18 مايصير كذا !!!

ان شاء بكرة كذا قبل التراويح اقولكم وش زينت ووش مازينت
وابي منكم ان شاء الله العلوم الحلوة
يالله يابنات تحمسوووو وش فيكم باردين الله يهديكم بس

LATER

:27:

السلام عليكم
متى الله يفكني من مجموعتكم و اروح للمجموعه الثالثه

انا باديه الريجيم من تاريخ 1/10 مع دايت سنتر ... نزلت 3 كيلوات

الفطور

3 حبات رطب مع لبن خالي الدسم
سلطه ( كل يوم نوع )او شوربه ..
قطعتين صغار معجنات او تشريبه او هريس او سمبوستين
طبق رئيسي

انا ما اقدر اكمل الطبق الرئيسي و اخليه للساعه 11


بعد صلاة العشا قطعتين حلو او محلبيه

السحور

علبة روب خالي الدسم
سلطه خضرا
طبق رئيسي

انا طريقتي اكل الفطور بوقته ماعدا الطبق الرئيسي اكله مع السحور الساعه 11

و لازم السحور قبل النوم بساعتين

اليوم لي تاسع معاهم و امس رحت موعدي الاول نازله 3 كيلو .. بس بصراحه هال 3 كيلوات نزلوا لان كانت علي الدوره و خلصتها

يعني النزول مو ذاك الزود :(
لكن الحمد لله على كل حال
و يارب نضعف قبل العيد على صحه و عافيه

انا كل يوم احد بكتب لكم نتيجه الاسبوع

أنا فطوري كان شربه و3حبات فطاير وكوب فيمتو وتمره وقهوه والعشاء للاسف طبق من أم علي لاني أموت فيها

بالتوفيق يابنات واهم شي العزيمه القويه والإراده

امس ما بدأت الريجيم فعلي بس ماتسحرت ولا أكلت شي بالليل عالفطور بس ،

والفطور كثرت حلى:(

اليوم أخضر أن شاء الله

بالتوفيق للجميع كلها 3 اسابيع