بامر الله ابدأ معاكم من يوم السبت
ان شاء الله اطبع البرنامج وابدأ
نسيت انا طولي 165
والوزن 105
يارب ننحف من غيير شر
بامر الله ابدأ معاكم من يوم السبت ان شاء الله اطبع البرنامج وابدأ نسيت انا طولي 165 والوزن 105 يارب ننحف من غيير شربامر الله ابدأ معاكم من يوم السبت ان شاء الله اطبع البرنامج وابدأ نسيت انا طولي 165 والوزن...
هلا والله فيكم نورتونا
وان شالله مع بعض نوصل للهدف اهم شي العزيمه والرياضه
وتذكرو احنا ماسمنا بيوم وليله
وماراح ننحف بيوم لليله يعني الصبر ثم الصبر
وان شالله مع بعض نوصل للهدف اهم شي العزيمه والرياضه
وتذكرو احنا ماسمنا بيوم وليله
وماراح ننحف بيوم لليله يعني الصبر ثم الصبر
مبرروك ياجمااعه التجمع انا رحت للقروب الاخضر يوم قفلتو خخخخخ
الحين برابط عندكم معلومات عني
وزني 78
وطولي 160
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثلاث 65
اليوم اليوم الثاني امس مشيت صح معاه بس خبصت المغرب اكلت كليجا صغيره وغريبه صغيره مره وحبتين فستق وشاهي بسكر عادي عشان عندي جارتي امس وماحبيت اقول لاحد عشاان مابغى تحطييم
ومشيت نص سااعه
اليوم الثاني افطرت بيضتين وبرتقاله بناات عادي اكل كل البرتقاله حساافه نصهاا وين اوديه كيف احتفظ فيه لبكرى ؟؟!
مشيت بالسووق ساعه ونص
وشربت كوبين كافيه
وتغديت دجاجه مشويه مع طماطم وحده وبرتقاله
والعشاء بيضتين وتوست وسلطه وبرتقاله
ان شااء الله اكمل الاسبوع على خيررر ويعديه ياااااارب وانحف على خيرر
الحين برابط عندكم معلومات عني
وزني 78
وطولي 160
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثلاث 65
اليوم اليوم الثاني امس مشيت صح معاه بس خبصت المغرب اكلت كليجا صغيره وغريبه صغيره مره وحبتين فستق وشاهي بسكر عادي عشان عندي جارتي امس وماحبيت اقول لاحد عشاان مابغى تحطييم
ومشيت نص سااعه
اليوم الثاني افطرت بيضتين وبرتقاله بناات عادي اكل كل البرتقاله حساافه نصهاا وين اوديه كيف احتفظ فيه لبكرى ؟؟!
مشيت بالسووق ساعه ونص
وشربت كوبين كافيه
وتغديت دجاجه مشويه مع طماطم وحده وبرتقاله
والعشاء بيضتين وتوست وسلطه وبرتقاله
ان شااء الله اكمل الاسبوع على خيررر ويعديه ياااااارب وانحف على خيرر
اهلييييييين
والله مرررره فرحت يوم شفت تجمع جديد
شكرا اختي سكن الليل ماقصرتي ياعسل
بالنسبه لي اليوم ثاني يوم من الاسبوع الاول
افطرت بيضه ونص مسلوقه ونص برتقاله
وتغديت دجاج مشوي مع برتقاله وقطعتين طماطم
شربت بعد كاسه فيمتو دايت
شربت تقريبا للحين ٥كاسات مويه وقدامي وقت ان شاالله اشرب اكثز
اممممم اي صح انا اداوم وقاعتي بالدور الثالث واطلع وانزل مع الدرج
والله مرررره فرحت يوم شفت تجمع جديد
شكرا اختي سكن الليل ماقصرتي ياعسل
بالنسبه لي اليوم ثاني يوم من الاسبوع الاول
افطرت بيضه ونص مسلوقه ونص برتقاله
وتغديت دجاج مشوي مع برتقاله وقطعتين طماطم
شربت بعد كاسه فيمتو دايت
شربت تقريبا للحين ٥كاسات مويه وقدامي وقت ان شاالله اشرب اكثز
اممممم اي صح انا اداوم وقاعتي بالدور الثالث واطلع وانزل مع الدرج
الصفحة الأخيرة
الطول 166
الوزن 81
والله يعين الجميع،صلوا ع الحبيب..