الله يحفظك بحبك كتير لباس عليك عزيزتي ان شاء الله

حبيبتي انا احاول اغلب الايام اسويها خاصة للمدربة اللي دامجتها مع الرقص الشرقي



صحة و هنا و عليك بالعافية



حبيبتي حبتك العافيه و ما تشوفي شر يا طالبتنا المجتهدة ربي يوفقك و يسسر كل امورك



صحة و هنا و ربي يقويك





حبيبتي اميره من ناحية كان في عزومه كان و استويت فيهاااا هههعععه
يا ريتكم بالشرقية و انت اولهم اميره كان شفتي كيف بيروح فيها الرجيم و عائلته كلهاااا
بس مقتطف صغير من ضيافتي و تذكرتكم فيها خاصة ام فيصل و الحلا ههههه سويت شيز كيك التمر بالهال و اليانسون و القرفة و سويت كيكة شوكولاة بالبلاك بيري و الكريما و رقائق الشوكولاة و سويت ايس كريم البلاك بيري << ايش صار بام الرجيم هههههععه :)
و ايش صار بظهري معاهم :)



سلامتك ما تشوفي شر يا قلبي
انا شفت الوصفة تابعتها عالانستغرام لكن ما اعرف مو مقتنعه فيها داخليا
لاني ما اقدر استغني عن الحليب و منتجات الالبان و الاجبان :)



ما شاء الله عليك ربي يوفقك و يعطيك ليرضيك



صحة و هنا و عليك بالعافية



صحة و هنا و عليك بالعافية



صحة و هنا



اللهم صل على محمد و اله و صحبه و سلم
تسلمي يا قلبي عالسؤال ❤️



تسلمي حبيبتي عالسؤال و الف صحة و هنا





اللي اعرفه تقدري تشربي ماء خلال البريك بين كل تمرين و الثاني لكن مو شرب كثير متخم و لا قليل يعني حسوات او شفات صغيره اللي تبل الريق و ما تثقل عالمعدة و اكيد تشربي قبل و بعد التمرين كميه كافية



صحة و هنا و عليك بالعافية





حبيبتي ما تفقدي غالي
بالنسبه للجهازين حلوين و نتائجهم حلوة مع الالتزام لكن لا غنى عن اضافة تمارين عضلية او حركيه مثل الزومبا او الايروبك



حبيبتي تسلمي عالسؤال ما تفقدي غالي



تسلمي حبيبتي عالسؤال و الف صحة و هنا



مشكورة عالسؤال و ربي يقويك



الله يوفقك حبيبتي



هلا يا قلبي تسلمي على سؤالك عالخاص و العام ما علق النت لكن كانت عندي ظروف عائلية و ما قدرت اقرب جنب النت او استخدمه :)



مشكورة حبيبتي على سؤالك عني
ربي يقويك و الف صحة و هنا و عليك بالعافيةً





صحة و هنا و عليك بالعافية و راح اراسل نبض بخصوصك



ربي يقويك و صحة و هنا



تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير

الحمدلله على السلامه يابحبك والف لاباس عليك
اجر وعافيه ان شاء الله
لاااا كذا فعلا لازمك راحه

نورتي ياغاليه

يومياتي
الفطور: مافيه
الغداء: كبده+ ولقمتين تونه مع صلصة+ خبز أبيض+ نصف كوب لبن
العشاء: سندوتش بيض مع بطاطس + ربع كوب بيبسي
سناك: فطيرتين
الماء: لتر
الرياضة: مشي 15 د
مره تعبانه
ماتشوفين شر بحبك كثير

اووووووووف اليوم كذلك مش راضية ابدا عليه ابداااااااااااااااااااااااا
الفطور حليب وقطعة كيك
الغدى معكرونة وخبز
العشاء صحن شوربة عدس
الماء لتر ونصف رياضة لا يوجد