بسم الله ما شاء الله تبارك الله الف مبروك و ربي يتمم لك الفرح بكل ما تتمني
العبرة في القياس مو في الميزان و ما شاء الله قياساتك نازلة شي رائع و جميل
الف صحة و هنا و عليك بالعافية صايرة تتاخري بيومياتك و مشاركاتك صارت قليلة ان شاء الله المانع خير صرتي توحشينا يا الغلا
حبيبتي لازم تشدي على نفسك خاصة مع اجواء الشتاء تزيد الرغبة بالاكل فنبي ننتبه علشان ما يجي الصيف و نندم
و بالنسبة للزومبا المدربة اللي حطيتي رابطها ما عجبتني << ما اعرف مزاجية جداا انا باختيار المدربات هههه :)
اقصد اللي بالرابط هذا
http://youtu.be/epxIzzrN0Zo
شوفيها و اعطيني رايك
حبيبتي ما شاء الله تبارك الله ربي يتمم لك بصحة و عافية
بالنسبه للرجيم النباتي لو تكملي اسبوع يكون روووعة و يعتبر اسبوع ازاله السموم ( ديتوكس)
و على حسب ارادتك و ربي يوفقك
بسم الله ما شاء الله تبارك الله الف مبروك و ربي يتمم لك الفرح بكل ما تتمني
العبرة في القياس مو...
كورن فليكس دايت + حليب قليل الدسم
الغدا 3/4 كوب مكرونه مسلوقه + ملعقتين كبار صلصة بولونيز +سلطه ملعقتين زبادي بالخيار
العشا ساندوتش تورتيلا من كنتاكي وشوية بطاطس +نص كوب لبن
الماء يعني
الرياضه امس ايه اليوم لا
وصلى الله وبارك على نبينا محمد