الحلم التاخر
الحلم التاخر
مساء الخير يومي الاثنين
فطور 1توست 1 جبنه شرائح قليل الدسم وكاس حليب
غدا سلطه خضرا وربع دجاجه ورز وجرجير
سناك 3 تمرات وقهوه
سناك حبه موزه صغيره
عشاء فاكهه
الماء شوي

ورود الهناء
ورود الهناء
صحة و هنا و عليك بالعافية صحة و هنا و عليك بالعافية ما عندكم توست البر او الحبوب الكاملة جربي هذي الوصفة للخبز العربي الصاج 2 ك طحين بر و عادي م ص ملح م ص سكر م ص خميرة 2 م ك حليب بودرة 3 م ك زيت 4/3 ك ماء دافي تخلط المقادير و تعجن جيدا و تقطع الى كور و تغطى و تترك جانبا مغطاة بقطعة قماش لمدة ربع ساعة ترشي لوح العجين ببخاخ الزيت رشه صغيرة و تفردي كل قرص بشكل دائري و تخبزيه على الصاج او في قلاية تيفال كبيرة و تحمريه عالجهتين جربييه و اعطيني رايك :) ما شاء الله صحة و هنا و عليك بالعافية صحة و هنا و الحمد لله عالسلامة اهلا برجعتك بينا و ان شاء الله ترجعي تلتزمي معانا مثل اول و افضل نورتينا :) حبيبتي انرسل و علقت عليه فوق ههههععه شكله المنتدى عامل عمايل معاك ورود نزلي الترجمه علشان نستوعب الكلام ههههعه :)
صحة و هنا و عليك بالعافية صحة و هنا و عليك بالعافية ما عندكم توست البر او الحبوب...
ههههههههههههههههههه طيب الترجمة قلتلها يلا يا شاطرة او شطورة ماتكونيش كسولة ونونس بعض ونرجع رشيقات
شوفتي سهلة كيف;)
بارك الله فيك على الوصفة اختي انا بعملها تقريبا بنفس المقادير باخدها من النت مرات لكن بعمله قليل متعودين على خبزنا
ولكن على شان عزيزتي الرشاقة سيتم الغاء الخبز واعتماد الخبز العربي
اما التوست عندنا اكيد وبعمله بالبيت كذلك
جزاك الله خيرا بحبك كتير يا قمر

ورود الهناء
ورود الهناء
يومي
كان صيام
الفطور حبتين تمر
صحن شوربة علبة حليب زبادي قليل الدسم وخبز شوي كترت
اربع اكواب ماء بطلوووووع الروح حتى حسيت بتخمة مع اني شربتهم بعد رياضة والاكل بتقريبا ساعة
كوب زنجبيل وليمون اكيد بدون سكر ولا عسل
الرياضة نصف ساعة مع جليان هدت حيلي
و9 دقائق رقص او رياضة زومبا
حبيت اليوم
يارب دايما حلو وخفيف عليا وعلى الجميع يارب
أميرهـ بإحسآسي
السلام عليكم..
يومياتي الاثنين
الفطور:خيارة وتفاحه
الغداء:2كوب خضار
سناك:شاي أخضر و3حبات بتفور
العشاء : 2ملعقه فاصوليا والمسا أكلت برتقاله.
وفنجان قهوة تركيه مع 3قطع بسكوت ساده..
البسكوت والبتفور نزعو يومي بس ماعم اقدر قاومهم.
الماء:لتر
رياضه مشي نصف ساعة وماعملت رياضه لانه النت عندي مقطوع ماقدرت اعمل التمارين يلي باليوتيوب بس اليوم اذا ما اجا كمان بلعب لحالي ان شاءالله..
اانا رح غيب عن المشاركات هاليومين لتنحل مشكله النت بس ان شاءالله بدخل بنزل يومياتي موفقين بنات 
اتعبني انتظـــارك
سلام
يومياتي امــــس
ابدء بسم الله ماشاء الله
2توست =2 اومليت=3 جبنه بيضاء=1
الغداء موزه=1سلطه=0 2 توست=2 ايدام خضار=2 كم نتفه من صدر الدجاجه=2
العشاء 2 توست=2 2 ورق عنب=1 ايدام خضار=2 شوي سلطه=0
الماء=4 يعني لتر
الرياضه 30 د +زومبا 15 د