يومياتي
الفطور حبة برتقال وحبة اجاص
الغدا كوب ارز مسلوق خام حتى الملح مافيه + 3ملاعق شوربة بطاطا بالكاري +تقققريبا 70 الى80غ لحم غنم مسلوق + 3 ملاعق مخلل خيار
العشا 4ملاعق فول وملعقتين جبنه بيضا فيتا وخبزه مفروده الا ربع هالكلام كان الساعه 8
الساعه وحده قبل شوي يعني
اكلت نص كاسة من الرز المسلوق وملعقه مخلل وبيضه مقليه طبعا الرز رشيت عليه ملعقتين صويا صوص
الرياضه مافيه الماء لتر
وسلامتكم
زائرة
•
زائرة :
على فكره يابحبك انا الاسبوع اللي راح ماسويت رياضه انتي تعب صح؟ :44: لااااا انا كسل اعوذبالله من الكسل :icon19:على فكره يابحبك انا الاسبوع اللي راح ماسويت رياضه انتي تعب صح؟ :44: لااااا انا كسل اعوذبالله...
حبيبتي حاولي توزني قبل ما تلعبي رياضة و تشربي ماء كثير او بعده من ساعتين الى ثلاث
حبيبتي يا ام فيصل تسلمي
مع اني دائما احاول اتجاهل هالاحاسيس الا انه كان في تعليقات على شكلي نحفانه و على اني اصحى العب رياضة و انه عندي ارادة قوية و لله الحمد :(
بالاضافة للحلا اللي سويته بدون مبالغة بهرهم جداااا خاصة كيكة البلاك بيري شكلها كان مثل شغل المخابز و طعمهاااا كان روعة و مسحوها مسح عليهم بالعافية و كان في جنب الحلويات اللي سويتها اشياء جاهزة و كيك من بره ما حد لمسه و اضطريت بعد ما راحوا اصرفه و اوزعه علشان ما يضل بوجهي و اكل منه
من ناحية الارهاق انا فعلا ضغطت على نفسي كثير بالفترة الماضية من شغل بيت و رياضة و ضيافة و قلة نوم و الحمد لله على كل حال
الالم بعظامي من الداااخل و خاصة في منطقة الجلوس و بالنسبة لسؤالك انا عندي نقص فيتامين د مو الكالسيوم و اخذت كورس علاج كامل و للان مستمرة على الجرعة الوقائية خمس الاف وحدة اسبوعيااا
و بالنسبه للاكل اتجنب الاشياء الدسمة و الرز و احاول اخذ المشاوي و السلطات لكن يضل اكل مطاعم الا فيه دسم و الله يجيب اللي فيه الخير
الله يبعد عنك الكسل و المرض و كل سوء يا قلبي
هو جو الشتاء كذا يدعو الى النوم و التسدح هههههه :)
حبيبتي يا ام فيصل تسلمي
مع اني دائما احاول اتجاهل هالاحاسيس الا انه كان في تعليقات على شكلي نحفانه و على اني اصحى العب رياضة و انه عندي ارادة قوية و لله الحمد :(
بالاضافة للحلا اللي سويته بدون مبالغة بهرهم جداااا خاصة كيكة البلاك بيري شكلها كان مثل شغل المخابز و طعمهاااا كان روعة و مسحوها مسح عليهم بالعافية و كان في جنب الحلويات اللي سويتها اشياء جاهزة و كيك من بره ما حد لمسه و اضطريت بعد ما راحوا اصرفه و اوزعه علشان ما يضل بوجهي و اكل منه
من ناحية الارهاق انا فعلا ضغطت على نفسي كثير بالفترة الماضية من شغل بيت و رياضة و ضيافة و قلة نوم و الحمد لله على كل حال
الالم بعظامي من الداااخل و خاصة في منطقة الجلوس و بالنسبة لسؤالك انا عندي نقص فيتامين د مو الكالسيوم و اخذت كورس علاج كامل و للان مستمرة على الجرعة الوقائية خمس الاف وحدة اسبوعيااا
و بالنسبه للاكل اتجنب الاشياء الدسمة و الرز و احاول اخذ المشاوي و السلطات لكن يضل اكل مطاعم الا فيه دسم و الله يجيب اللي فيه الخير
الله يبعد عنك الكسل و المرض و كل سوء يا قلبي
هو جو الشتاء كذا يدعو الى النوم و التسدح هههههه :)
زائرة :
يومياتي الفطور حبة برتقال وحبة اجاص الغدا كوب ارز مسلوق خام حتى الملح مافيه + 3ملاعق شوربة بطاطا بالكاري +تقققريبا 70 الى80غ لحم غنم مسلوق + 3 ملاعق مخلل خيار العشا 4ملاعق فول وملعقتين جبنه بيضا فيتا وخبزه مفروده الا ربع هالكلام كان الساعه 8 الساعه وحده قبل شوي يعني اكلت نص كاسة من الرز المسلوق وملعقه مخلل وبيضه مقليه طبعا الرز رشيت عليه ملعقتين صويا صوص الرياضه مافيه الماء لتر وسلامتكميومياتي الفطور حبة برتقال وحبة اجاص الغدا كوب ارز مسلوق خام حتى الملح مافيه + 3ملاعق شوربة بطاطا...
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
اقري على نفسك بحبك كتير العين حق حبيبتي والنسوان يا سلام مايرحمه حد
ربي يحفظك يارب
ام فيصل ربي يعيشك حنونة
انا اليوم ماصمتش بسبب بنتي هلكتني وسهرتني بليل
ربي يحفظك يارب
ام فيصل ربي يعيشك حنونة
انا اليوم ماصمتش بسبب بنتي هلكتني وسهرتني بليل
الصفحة الأخيرة
لااااا انا كسل اعوذبالله من الكسل :icon19: