انا منرفزة جدا يعني من وقت دخلت الجروب تقريبا 10 ايام ومانزلت غير كيلو الخميس الماضي
ميزان الصيدلي 86
واليوم 85

بحبك كثير ماتشوفين شر.. كلنا كذا تجينا فترات نحس بضيف وتوتر وبس تبين نصرحين وتزعلين من شي بسيط:024:

يومياتي امس
بسم الله ماشاء الله
فطوري 4 م فول=1 2توست=2 شاي=1
الغداء ايدام خضار=2 سلطه=0 2 موز=2 فيليه سمك=1
سناك 1 توست=1 1 ورق عنب=1
العشاء اومليت=4 1/2 خبز اسمر=2 جبنه بيضاء د.ق=2
الماء 4 اكواب يعني لتر
الرياضه مشي 30 د زومبا 15 د
ي رب للك الحمد والشكر

بحبك كتيررر الف سلامة عليييك .. الله يشافيك ياااارب ..

انسي سالفة الوزن الحين واهتمي بصحتك ...

=============================

يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور: جبن مع خس وخيار ويتووون وفلفل اخضر + نص صامولي بنخالة ..

سناك شاي بالحليب..

الغداء: بطاطس مشوي بالفررن+ سلطة لبن زبادي+ صدر دجاج مشوح ع الصاج..

سناك: ميني دوناتس..

العشاء: كوب حليب+موزة..

للتذكير : الميزان لو تكرمتوا ارسلوهـ لي للان ماوصلني غير ثلاث اخوات

السلام عليكم
الوزن السابق 117.4
الوزن الحالي 117