السلام عليكم
بحبك كثير ما تشوفين شر
السلام عليكم
بحبك كثير ما تشوفين شر
تسلمي حبيبتي الله يعينا و يشافينا و يعافينا و يكافينا من كل شي
سلاماتها ما تشوفي شر انت و الصغيرة
حبيبتي كيلو ناقص و لا كيلو زايد شدي حيلك و ان شاء الله الاسبوع القادم تكون النتيجة افضل
حبيبتي تسلمي اللي متعب نفسيتي اقل قليل و وجع ظهر و قلة حركة و زيادة وزن كلهم مره وحدة ضاق خلقي و الحمد لله اليوم احسن
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تسلمي حبيبتي مشكورة جزاك الله كل خير
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تسلمي حبيبتي كلك ذوق و مبروك نزول وزنك ما شاء الله تبارك الله
سلاماتها ما تشوفي شر انت و الصغيرة
حبيبتي كيلو ناقص و لا كيلو زايد شدي حيلك و ان شاء الله الاسبوع القادم تكون النتيجة افضل
حبيبتي تسلمي اللي متعب نفسيتي اقل قليل و وجع ظهر و قلة حركة و زيادة وزن كلهم مره وحدة ضاق خلقي و الحمد لله اليوم احسن
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تسلمي حبيبتي مشكورة جزاك الله كل خير
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
تسلمي حبيبتي كلك ذوق و مبروك نزول وزنك ما شاء الله تبارك الله
طموح ^_^
•
كييييفكم عساكم تمام انا اليوم بديت بدايت الكسر لانه ثابت وزني
وزني الان 83 كيلو ❤️❤️❤️❤️❤️
وزني الان 83 كيلو ❤️❤️❤️❤️❤️
نبض بيبي
•
يومياتي
الفطور: 325 سعر حراري
٢ شريحة توست بر
2 ملعقه جبنة فيتا لايت
ا كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيرره جدا كافي
سناك: موزه صغيره
الغداء: 335 سعر حراري
ربع صدر دجاج مشوي + حبة مكمل غذائي
نص خبز نخاله
١ كوب سلطة
سناك: تفاحه
العشاء: 360 سعر حراري
1 شريحة توست بر
ملعقة طعام لبنه قليل الدسم
شرائح خيار و طماطم خس و جرجير
زبادي خالي الدسم
سناك: برتقاله
الماء حلوو والرياضه 15 دقيقه مشي
الفطور: 325 سعر حراري
٢ شريحة توست بر
2 ملعقه جبنة فيتا لايت
ا كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيرره جدا كافي
سناك: موزه صغيره
الغداء: 335 سعر حراري
ربع صدر دجاج مشوي + حبة مكمل غذائي
نص خبز نخاله
١ كوب سلطة
سناك: تفاحه
العشاء: 360 سعر حراري
1 شريحة توست بر
ملعقة طعام لبنه قليل الدسم
شرائح خيار و طماطم خس و جرجير
زبادي خالي الدسم
سناك: برتقاله
الماء حلوو والرياضه 15 دقيقه مشي
شمر6
•
يومياتي
الفطور: موزه+ يوسفي+ حبه توست بالجبن
الغداء: كوب رز+ صدر دجاج+باميه+ وملوخيه+ ربع خبز+ نصف كوب لبن
العشاء: سندوتش كباب+ ديو+ بطاطس مقلي
الماء: لتر
الرياضة: ٤٥د
الفطور: موزه+ يوسفي+ حبه توست بالجبن
الغداء: كوب رز+ صدر دجاج+باميه+ وملوخيه+ ربع خبز+ نصف كوب لبن
العشاء: سندوتش كباب+ ديو+ بطاطس مقلي
الماء: لتر
الرياضة: ٤٥د
الصفحة الأخيرة
بحبك كثير ما تشوفين شر