أميرهـ بإحسآسي :

الله يعافي قلبك يارب، تصدقي ولامرة خطربباالي شوف يومي بهي الطريقة او فكر اديه اخدت بروتين او نشويات او غيرو بس ان شاءالله رح صير انتبه ، وعشان السناك كنت اخدة فكرة غلط انه بس كان بدي زيد سعراتي فكترت بالسناك بس اليوم الحمدلله السناك خفيف وان شاءالله التزمت بيلي قلتيه بنزل يومياتي المسا ان شاءالله شكراا كتير وربي يجزيك الخير

الله يعافي قلبك يارب، تصدقي ولامرة خطربباالي شوف يومي بهي الطريقة او فكر اديه اخدت بروتين او...

أميرهـ بإحسآسي :

مسااا الورد .. شو اخباااركن؟؟ اليوم بدي خبركن شي يمكن هو عادي وبسيط بالنسبة لإلكن لانه ماشاءالله عليكن كلياتكن ستات بيوت وبتطبخوا كتيير حلو:cook: بس بالنسبة الي كان انجاز وانا كتيير مبسوطة بلي عملتو:llove: المهم : اليوم ماما كانت طابخة سبانخ ورز بشعيرية وعارفين انتو الرز سمنه وبهارات وملح وزيت وهالشغلات كلهاا انا بغنى عنها، والسبانخ مابحبه وماباكله. فكنت جوعانه وموعارفة شو بدي اكل ، فقلت ليش ما اعمل رز على طريقتي او طريقة صحية :tongue3:انا ولامرة جربت اطبخ فقررت حط ملعقة زيت زيتون وحدة بدل السمنه وبصلة وحطيت رز وخضروات يعني جزر وفليفله وفلفل وبقدونس وحطيت زنجبيل وكاري شوي وملعقة طعام لحمة مفرومة ،ملح ماكان بدي حط ابداا بس ماما قال مابيطلع طعمة بنوب بدون ملح حطي شوي فحطيت ملعقة صغيرة بالنهاية هي طبخة ولا مرة عاملينا نحن يعني دايما منطبخ الرز التقليدي او الكبسة او البازلا وهيك بس انه خضار وهالشغلات فهاد تخبيصي :2thmup: وعملت معو صحن سلطة طبعا ماتهنيت فيها كتير لانه مافيها ملح ولاحمض بس احسن منشان الريجيم بالنهاية طلع الرز يلي عملتوو كتييييييير طيب وكتير انبسطت وحبيته اكتر من الرز العادي حتى ماما قال بدها تصير تطبخ منه للعيلة انا دايما بساعد ماما بالطبخة وهية بتقلي وانا بعمل وبناولها بس هي اول تجربة الي لحالي بالطبخ والصراحة كان حافز اني ابدا اتعلم طبخ وان شاءالله رح ابدا بس بدي بلش بالطبخات الصحية والدايت :icon18: طبعا هي الصحون صغيرة بس بالصورة مبين حجمها كبير قلولي شو رأيكم بنفع اتعلم الطبخ ولا لأ؟؟ :cook:

مسااا الورد .. شو اخباااركن؟؟ اليوم بدي خبركن شي يمكن هو عادي وبسيط بالنسبة لإلكن لانه ماشاءالله...

نزف الاهات :

صباح الزكام والسخوونة ... للاسف هذا جو البيت عندي كلهم مرضى الصغار وابوهم الله يشافيهم ... للامانه اني بصعوبه اكتب عندي عطاس وزكام وشكل بصخن ... الحمدلله من قبل ومن بعد.. يومياااتي.. الفطور: بيضة مقليه مع بروكلي محشي نص صامولي بالنخالة ... سناك كوب حليب بالزنجبيل محلي بعسسل ... بعدها بساعتين سويت لولدي هوت تشوكليت بطريقة انا اشوفها صحية لا نوتيلا ولا غيره ... اخذت مقدار 3 ملاعق اكلتها انا وبنوووتي الله يحفظها ... اخذت مقدار 6 حبات لوز... ع الساعه 5 العصر مقدار مغراف مكرونة بالحليب ... اكلت نص الكمية ... بعد المغرب اخذت حبة كمثرى مع كوب شاي بالقرفه ... العشاء: 3 حبات مطبق مالح + حبتين حلوو .. _ حبيبتي بحبكك كتيرر انا حاولت احسب سعراتي في برنامج ع الجوال طلعت 615 سعر حراري بس سعرات المطبق ماعرفت احسبها حتى بالنت مالقيت ياريت تعلميني كم سعر حراري فيها...؟؟؟

صباح الزكام والسخوونة ... للاسف هذا جو البيت عندي كلهم مرضى الصغار وابوهم الله يشافيهم ......