بعرف اني كترت اسئلة اليوم سامحووني، بس كمان عندي سؤال..
انا بعرف انه جسم الانسان لازم ياخد كل يوم ملعقة زيت زيتون اله فوائد كتيير واهمها ينظم الكولسترول.
بنفس الوقت بيحكي البيض المقلي مومنيح للدايت والمسلوق منيح.
طيب لو عملنا البيض المقلي بملعقة زيت زيتون بدون اي اضافات تانية كمان مابينفع للريجيم؟؟ ولا عادي مافي مشكلة؟
يا بنات لاتستعجلوون النتائج ركزوا ع الرياضة انا مثلكم والدة ثلاث مرات قيصري ... والله العضيم بطني السفليه اللي الكل كان يقول بطن القيصري ماتروح والله خفتتت كثيررر ... ومقاس خصري بعد ماكان 48... صار يترواح مابين 28_30 ,,, ماشاء الله انا ماقولم انها اختفت بس اقدر ارفعها بالملابس والشحووم اللي فيها اختفت تماما ... شدوا الهمة وبطلوا كلام يحطم ...يا بنات لاتستعجلوون النتائج ركزوا ع الرياضة انا مثلكم والدة ثلاث مرات قيصري ... والله العضيم...
تسلمي حبيبتي ممكن اعرف بعد العملية بكم شهر بديتي بتمارين البطن
انا الدكتورة تقول تمارين البطن ابدا بها بعد 10 ا شهر او سنة من العملية وحاليا صارلي 8 اشهر
انا الدكتورة تقول تمارين البطن ابدا بها بعد 10 ا شهر او سنة من العملية وحاليا صارلي 8 اشهر
الف صحة و هنا و عليك بالعافية اكبر عدو للرجيم هو عدم انتظام النوم علميا الجسم يفرز هرمون يخليك تجوعي و تشتهي الحلا و يقلل معدل الحرق و شخصيا من تجربتي لما ما اصحي بدري خلاص كل يومي اخترب و هذا من الاشياء اللي اثر علي بالفترة الماضية و الحمد لله صار لي يومين اجي على نفسي و اصحى من الصبح و ما ارجع انام علشان اجبر نفسي على نوم الليل و اتجنب المنبهات مثل القهوة باشكالها و الشاي من العصر صحة و هنا و عليك بالعافية يسعدني انك تشاركينا حواراتنا :) بسالكم لما سويتوا القيصريات ما سوا لكم شد لعضلة البطن اخر عملية سويتها عند بروفسيور الماني كبير جدا بالعمر و سوا لي شد داخلي لعضلة البطن و لله الحمد طلعت من المستشفى شكلي افضل بكثير صحيح في بطن و ترهل لكن اغلبه من الوزن و كمان الالم كان مضاعف مو مثل اول قيصرية بس كنت اخذ مسكنات قوية جداا ممكن في الولادة القادمة باذن الله تطلبوا هذا الاجراء الله يشافيكم و يعافيكم و يكافيكم اجمعين الف صحة و هنا يومك بالنسبه للمطبق حسب المكونات و طريقة التحضير و حجم القطع اللي اكلتيها من كل نوع اعطيني التفاصيل لاحسب لك اياهم صح بالنسبه لسوتية الخضار احط الخضار اللي ابيها مع شوية ماء و رشة خلاصة مرق الخضار لارض الطبيعة ( بديل الماجي الصحي) و رشه بهار و رشه فلفل و احطهم عالنار او الفرن و مرات بالاخر اضيف م ص زيت زيتون او رشة بخاخ زيت لاحمرهم خاصة لما يكونوا بالفرن و بصراحة اغلب الاوقات ما احط زيت و اكتفي بمرقة الخضار و اضيف مرات عصرة صغيره ليمون لما اقدم الطبق و ازينه بالاعشاب المجففةالف صحة و هنا و عليك بالعافية اكبر عدو للرجيم هو عدم انتظام النوم علميا الجسم يفرز هرمون يخليك...
انا عمليتي في بريطانيا وهنا مايعملون الا الضروري وبعد العملية باسبوع انفتحت غرزتين وصار عندي تجمع دموي على كلامهم بسبب النزف الداخلي يمكن هذا سبب كبر البطن
ان شاء الله المرة القادمة اطلب يعملو شد
ان شاء الله المرة القادمة اطلب يعملو شد
اهلا حبيبتي الكريم تقصدي تاتش مي ولا غيره لان انا استعمل تاتش مي بالفلفل الحار والزنجبيل مرات احس انه فيه فايدة وبعدها ارجع اكذب نفسي واقول انه بيتهيالي مافي تغيييراهلا حبيبتي الكريم تقصدي تاتش مي ولا غيره لان انا استعمل تاتش مي بالفلفل الحار والزنجبيل مرات...
انا استعمل هذا الكريم
وبدات الاحظ تغيير
وبدات الاحظ تغيير
الصفحة الأخيرة
إذا كنت قد توقفت عن شرب قهوة في المساء وتوقفت أيضاً عن النظر إلى شاشة هاتفك قبل موعد النوم ورغم ذلك لا يأتيك في موعده قد يكون السبب نوعية الأطعمة.
النوم جزء من الصحة العامة، وحصولك على القدر الكافي منه يعتبر من أهم الأشياء التي تقوم بها برعاية صحتك، إليك أهم الأطعمة التي يجب تجنبها من أجل نوم سهل ومريح:
السكريات: إذا كنت تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من المساء احرص ألا تكون مليئة بالسكر، حتى لا يؤثر ذلك على نسبة السكر في الدم. ابتعد عن الأطعمة السكرية مع حلول المساء وخاصة قبل النوم.
البندورة (الطماطم): بحسب الكلية الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي تسبب البندورة وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض مثل البصل والثوم والتوابل السهر وعدم مجيء النوم بسهولة. احرص على تناول هذه الأطعمة في وقت مبكر من المساء، وليس قبل النوم مباشرة.
شريحة اللحم: تحتوي شريحة اللحم على نسبة عالية من البروتين والدهون، ما يجعلها طعاماً ثقيلاً في العشاء، عندما تتجه إلى النوم يحدث تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي، لذلك من الأفضل أن يحتوي العشاء على أطعمة سهلة مثل الخضروات والكربوهيدرات.
الشوكولا: يعطل الكافيين الذي تحتوي عليه الشوكولا دورات النوم. قد تختلف استجابات الناس للشوكولا، لكن مهما كان تأثيرها الجيد على تعديل المزاج تجنب تناول الكثير منها في المساء.
الكعك والكوكيز: تحتوي هذه الحلوى على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، ومعها الآيس كريم وغيره من الحلويات، عليك تجنب كل ذلك كلما اقترب موعد نومك، وإذا كنت بحاجة لوجبة خفيفة يمكن تناول بعض الجبن والفاكهة أو زبدة الفول السوداني، لأن السكريات تسرع عملية التمثيل الغذائي ما يؤخر الاستسلام للنوم.