بحبك كثير :

حبيبتي مثل ما قلت بردي بينفع مجمد او فرش و شخصياا بفضل المجمد :) صحة و هنا حبيبتي لا تنسي تحطي مجموع نقاطك و كم استهلكتي الله يعين و يوفقك بسم الله ما شاء الله اولا 7 م ط رز لا تعادل كوب رز لازم تجيبي الكوب المعياري يكون افضل ثانيا ما في بروتين اليوم ؟؟؟ م ط لحم مفروم مع الارز لا تعتبر كميه كافية من البروتين الجسم يحتاج بروتين ليبني عضل الفاكهه حلوو اليوم و الرياضة روووعة جزاك الله خير النوم الجيد اساس الحياة الصحية و الرجيم الصحي طول اليوم مسموح بملعقة طعام زيت زيتون يعني ما يعادل 3 م ص توزع على الوجبات تقدري تستخدمي ملعقة صغيرة و تقلي فيها بيضة يا قلبي عليك ربي يجعله في ميزان حسناتك الف صحة و هنا و عليك بالعافية ام فيصل صباااح الخيرااات و المسرات بسم الله ما شاء الله على النشااااط صاحية بدري اليوم ما شاء الله :)

حبيبتي مثل ما قلت بردي بينفع مجمد او فرش و شخصياا بفضل المجمد :) صحة و هنا حبيبتي لا تنسي...