الحلم التاخر
•
مساء الخير يومي امس فطور كاس حليب سناك قطعه صغيره بسبوسه وقهوه الغدا سلطه وزبادي وربع دجاجه ورز سناك قطعه صغيررره مررررره شوكولاته بجوز الهند العشاء خبز بيت بجبنه ومرق دجاج الرياضه 50دقيقه مشي على السير وتمارين متنوعه للبطن والزنود يومي اليوم فطور خبز بر وايدام بطاطس وجرجير سناك 2تمره وقطعه صغيره شوكولاته سناك ملعقتين رز وقطعه دجاج العشاء سلطه خيار وزبادي الرياضه ساعه مشي على السير وتمارين متنوعه مدري ايش صايرلي هذا الاسبوح على الحلا بنات بسئلكم عن الكرش ماخليت شي مشي وشفط طول الوقت بس كبرها من تحت ومترهله نازله على تحت مخربه جسمي مرررره انا الحمد لله اللبس صاير علي حلو بس الكرشه مخربه ام الكشخه اسوي تماري واشفطها طول اليوم بس حالفه ماتحرك
مساء الخير يومي امس فطور كاس حليب سناك قطعه صغيره بسبوسه وقهوه الغدا سلطه وزبادي وربع دجاجه ورز سناك قطعه صغيررره مررررره شوكولاته بجوز الهند العشاء خبز بيت بجبنه ومرق دجاج الرياضه 50دقيقه مشي على السير وتمارين متنوعه للبطن والزنود يومي اليوم فطور خبز بر وايدام بطاطس وجرجير سناك 2تمره وقطعه صغيره شوكولاته سناك ملعقتين رز وقطعه دجاج العشاء سلطه خيار وزبادي الرياضه ساعه مشي على السير وتمارين متنوعه مدري ايش صايرلي هذا الاسبوح على الحلا بنات بسئلكم عن الكرش ماخليت شي مشي وشفط طول الوقت بس كبرها من تحت ومترهله نازله على تحت مخربه جسمي مرررره انا الحمد لله اللبس صاير علي حلو بس الكرشه مخربه ام الكشخه اسوي تماري واشفطها طول اليوم بس حالفه ماتحركمساء الخير يومي امس فطور كاس حليب سناك قطعه صغيره بسبوسه وقهوه الغدا ...
أنا عندي نفس المشكلة بالكرش، انا مومتزوجة ولاعندي ولادات ولاشي، بس قلت لحالي بتروح لحالها لما انحف، بس اليوم بطلع بالمراية شكلها كتيير بشع,
انتي كم وزنك ؟ وعندك ولادات قيصرية؟ يعني كل جسمك نحف الا الكرش؟؟
سلام بنات
اليوميات لليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر اومليت
الغداء لحم 1/2 خبز اسمر 1 تمره
سناك2 كوب شوربه 1/2 تفاحه
العشاء خبز اسمر وورق عنب
انا متبعه تخفيف وان شاء الله السبت رح اكتب يومتي بالنقاط
الماء 3 اكواب ورح احاول اشرب كوب زياده
الرياضه مافيه
اليوميات لليوم
بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 خبز اسمر اومليت
الغداء لحم 1/2 خبز اسمر 1 تمره
سناك2 كوب شوربه 1/2 تفاحه
العشاء خبز اسمر وورق عنب
انا متبعه تخفيف وان شاء الله السبت رح اكتب يومتي بالنقاط
الماء 3 اكواب ورح احاول اشرب كوب زياده
الرياضه مافيه
سلام بنات اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله فطوري 1/2 خبز اسمر اومليت الغداء لحم 1/2 خبز اسمر 1 تمره سناك2 كوب شوربه 1/2 تفاحه العشاء خبز اسمر وورق عنب انا متبعه تخفيف وان شاء الله السبت رح اكتب يومتي بالنقاط الماء 3 اكواب ورح احاول اشرب كوب زياده الرياضه مافيهسلام بنات اليوميات لليوم بسم الله ماشاء الله فطوري 1/2 خبز اسمر اومليت الغداء لحم 1/2 خبز اسمر...
يا حبيبتي الله يجعله في ميزان حسناتك
انا عملت القيصرية الثانية بمستشفى خاص يعتبر من افضل المستشفيات في السعودية و بصراحة يضم نخبه من افضل الاطباء
انا ما طلبت هالاجراء لكن الدكتور كان عنده ذمة و ضمير و سواه بدون اي تكلفة اضافية و لله الحمد
بما انك مكتفية بعدد اطفالك الله يحفظهم و يرزقك برهم ليه ما تفكري بعملية شد بطن كامل اذا كان سعرها ضمن امكانياتك و ما عليك لاقدر الله مخاطرة في اجراءها
ما شاء الله تبارك الله ربي يحميك و يحفظك يا قلبي يومياااتك و التزامك رووعة لكن ما تخربيها بالعزومة انتبهي :)
صحة و هنا و عليك بالعافية
اميرة اعطيتك الحل اكثر من مرة لكن انت ما راضية تطبيقه ايش اسوي ؟؟؟
للمرة الاخيرة اقلك يا حبيبتي ارجعي للصفحة الاولى و شوفي رجيمات السعرات اللي سويتهم للبنات و اقرئي التعليمات مضبوط و تفاصيل الرجيم و توزيع الوجبات و طبقي لانه هالرجيمات مبنيه على اسس علميه مو من راسي و تغطي الهرم الغذائي بالكامل و احتياجات الفرد اليومية و شوفي ما شاء الله عليها نبض ملتزمه عليهم كم اسبوع و وزنها ينزل ما شاء الله تبارك الله
و فرصة لك تدخلي المطبخ و تتعلمي تحضير الاكل الصحي و المسبق لوجباتك و ما شاء الله طلع نفسك حلو بالطبخ و شاطرة من اول تجربه
هههههعه حاضر يا ورود طنش تعش تنتعش :)
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
حبيبتي الف صحة و هنا و يا ريت يا قلبي تخلي كل وجبة بسطر لاني كذا صعب اقرأ الكلام
و بالنسبه للكرش ناقشنا الموضوع انا و البنات في الصفحات السابقة و حطينا رابط وصفة يقولوا تمسح البطن
ما قراتيهم ؟؟
اميرة ارجعي للصفحات السابقة تكلمنا في الموضوع
صحة و هنا يا قلبي
دامك عالتخفيف ليه تحطي النقاط و لا بحكم العادة :)
انا عملت القيصرية الثانية بمستشفى خاص يعتبر من افضل المستشفيات في السعودية و بصراحة يضم نخبه من افضل الاطباء
انا ما طلبت هالاجراء لكن الدكتور كان عنده ذمة و ضمير و سواه بدون اي تكلفة اضافية و لله الحمد
بما انك مكتفية بعدد اطفالك الله يحفظهم و يرزقك برهم ليه ما تفكري بعملية شد بطن كامل اذا كان سعرها ضمن امكانياتك و ما عليك لاقدر الله مخاطرة في اجراءها
ما شاء الله تبارك الله ربي يحميك و يحفظك يا قلبي يومياااتك و التزامك رووعة لكن ما تخربيها بالعزومة انتبهي :)
صحة و هنا و عليك بالعافية
اميرة اعطيتك الحل اكثر من مرة لكن انت ما راضية تطبيقه ايش اسوي ؟؟؟
للمرة الاخيرة اقلك يا حبيبتي ارجعي للصفحة الاولى و شوفي رجيمات السعرات اللي سويتهم للبنات و اقرئي التعليمات مضبوط و تفاصيل الرجيم و توزيع الوجبات و طبقي لانه هالرجيمات مبنيه على اسس علميه مو من راسي و تغطي الهرم الغذائي بالكامل و احتياجات الفرد اليومية و شوفي ما شاء الله عليها نبض ملتزمه عليهم كم اسبوع و وزنها ينزل ما شاء الله تبارك الله
و فرصة لك تدخلي المطبخ و تتعلمي تحضير الاكل الصحي و المسبق لوجباتك و ما شاء الله طلع نفسك حلو بالطبخ و شاطرة من اول تجربه
هههههعه حاضر يا ورود طنش تعش تنتعش :)
الف صحة و هنا و عليك بالعافية
حبيبتي الف صحة و هنا و يا ريت يا قلبي تخلي كل وجبة بسطر لاني كذا صعب اقرأ الكلام
و بالنسبه للكرش ناقشنا الموضوع انا و البنات في الصفحات السابقة و حطينا رابط وصفة يقولوا تمسح البطن
ما قراتيهم ؟؟
اميرة ارجعي للصفحات السابقة تكلمنا في الموضوع
صحة و هنا يا قلبي
دامك عالتخفيف ليه تحطي النقاط و لا بحكم العادة :)
الصفحة الأخيرة