بحبك انا بكتب من الجوال ماني عارفه ارتب الكلام زياده على يومياتي اكلت مكرونه وخيار وجرجير صايره اجوع كثير بعد المشي اميره انا ماعندي قيصريه بس ولادات متكرره هي الي رهلت بطني ونحفت كثير الحمد لله بس الكرش ماهي راضيه تحرك وزني64
زائرة
•
ماشاء الله بنات يومياتكم روعه
صباح النور والسرور بحبك كثير هههههههه في اليوم الثاني من تنظيمي لوقتي
الحمدلله ازمه وعدت مابغى يجي ذا النوم بدري بس الحمدلله
صباح النور والسرور بحبك كثير هههههههه في اليوم الثاني من تنظيمي لوقتي
الحمدلله ازمه وعدت مابغى يجي ذا النوم بدري بس الحمدلله
زائرة
•
يومياتي امس
حبة موز على الريق لأنه اليوم اللي قبله ماكنت ماكله زين يعني اكلي قلييييل مره فقمت مرررره جيعانه
الفطور فول تقريبا 3 ملاعق كبار +بيضتين مقليه +رغيف بر حجمه اقل من المتوسط شوي +كوب شاي بسكر
الفطور كان بدري مره الساعه 7 فعلى الظهر اكلت موزه تقريبا على 11
الساعه 3 العصر الغدا شوية ارز مو كثير ونتفات من صدر دجاجه وشوية سلطه
العشا بعد صلاة العشا نص كوب مكرونه بس
انواع الشكلاته جابها البارح ابوالعيال للعيال بس ما اكلت
حبة موز على الريق لأنه اليوم اللي قبله ماكنت ماكله زين يعني اكلي قلييييل مره فقمت مرررره جيعانه
الفطور فول تقريبا 3 ملاعق كبار +بيضتين مقليه +رغيف بر حجمه اقل من المتوسط شوي +كوب شاي بسكر
الفطور كان بدري مره الساعه 7 فعلى الظهر اكلت موزه تقريبا على 11
الساعه 3 العصر الغدا شوية ارز مو كثير ونتفات من صدر دجاجه وشوية سلطه
العشا بعد صلاة العشا نص كوب مكرونه بس
انواع الشكلاته جابها البارح ابوالعيال للعيال بس ما اكلت
طموح ^_^
•
السلام عليكم صباح الخير
طبعا انا رجعت للبروتين الحمدلله
وزني اليوم زايد كيلو صار 84
لذلك انا ما راح اوزن الا نهاية شهر صفر
اليوم من يوم ما صحيت رياضة متنوعه لأني وقفت فترة عشان ركبتي
والفطور ان شاء الله بروح الجامعة وافطر
صباحكم جمال
طبعا انا رجعت للبروتين الحمدلله
وزني اليوم زايد كيلو صار 84
لذلك انا ما راح اوزن الا نهاية شهر صفر
اليوم من يوم ما صحيت رياضة متنوعه لأني وقفت فترة عشان ركبتي
والفطور ان شاء الله بروح الجامعة وافطر
صباحكم جمال
الصفحة الأخيرة
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور: 330 سعر حراري
٢ بيض اومليت بالفطر و الجبن << 220 سعر حراري
سلطة بدون زيت او ملح
٥ حبات زيتون + مكعب صغير فيتا << 50 سعر حراري
ك شاي بحليب و سكر << 60 سعر حراري
سناك: نسكافية بحليب و سكر << 60 سعر حراري
حفنة صغيرة مكسرات نية << 100 سعر حراري
الغداء: 520 سعر حراري
٧ م ط رز << 100 سعر حراري
كفتة بالخضار و الصلصة << 300 سعر حراري
صحن سلطة كبير مع م ص صوص << 40 سعر حراري
كوب لبن عيران بالنعناع << 80 سعر حراري
العشاء :
ما في
انشغلت كثير بشغل البيت و الكرف
و نسيت اتعشى :(
طبعا صار لي يومين من الصبح الى الليل و انا اكرف كرف البيت
الماء ممتاز فوق اللترين
الحمد لله رب العالمين
بسم الله ما شاء الله تبارك الله