بحبك كثير
وسعي صدرك مافيه احد يستاهل تتضايقن عشانه الناس تغيرت مفاهيمها للحياه ورضاهم صعب والمهم هو رضا خالقنا فقط بما انك سويتي انتي وزوجك الي تشوفونه صح خلاص هذا هو المهم
البلا بلا هذي عباره عن خضار مبشوره جزر وملفوف وفلفل رومي وبصل اخضر و بقدونس وثوم وبصل شرائح تحطين عليها حبة ماجي وفلفل اسود و ملعقة نشا وبيضه و كوب ماء ودقيق وتخلطينه لما يكون قوامه ثقيل شوي ثم تاخذين منه بملعقة كبيره شوي وتقلينه بالزيت
يومي للأربعاء
على الريق منقوع التين
وبعده رياضه مشي نص ساعه و تمارين متفرقه
بعده نمت ماافطرت الا متاخره س ١٢
٢توست بر و بيضه و شرائح طماط وفلفل رومي وكوب حليب بال زنجبيل
الغداء س٥سلطه و قطعتين من صدر الدجاج وخضار جزر وكوسا وقرع
بعده شربت كوب ماء مضاف له شريحة ليمونه و مكعب بقدونس
المغرب كابتشينو و بسكويت شوكو ساندوتش
العشاء زبادي مع خيار وجزر مبشور
والحمدلله
عنايتي
شعري ماسك زبادي وعسل وزبدة ومايونيز
وجسمي فبل الاستحمام جليسوليد ووليمون وتحممت بالخلطه الصابونيه
وجهي قناع الحلبه والزبادي وبعد ما غسلته مسحته بماء ورد وثم كريم النهار
وقبل النوم اول أنظف ب حليب التنظيف ثم صابونة دوف واجففه ثم ماء ورد ثم كريم الليل
على الريق منقوع التين
وبعده رياضه مشي نص ساعه و تمارين متفرقه
بعده نمت ماافطرت الا متاخره س ١٢
٢توست بر و بيضه و شرائح طماط وفلفل رومي وكوب حليب بال زنجبيل
الغداء س٥سلطه و قطعتين من صدر الدجاج وخضار جزر وكوسا وقرع
بعده شربت كوب ماء مضاف له شريحة ليمونه و مكعب بقدونس
المغرب كابتشينو و بسكويت شوكو ساندوتش
العشاء زبادي مع خيار وجزر مبشور
والحمدلله
عنايتي
شعري ماسك زبادي وعسل وزبدة ومايونيز
وجسمي فبل الاستحمام جليسوليد ووليمون وتحممت بالخلطه الصابونيه
وجهي قناع الحلبه والزبادي وبعد ما غسلته مسحته بماء ورد وثم كريم النهار
وقبل النوم اول أنظف ب حليب التنظيف ثم صابونة دوف واجففه ثم ماء ورد ثم كريم الليل
ام ميوده :
بناااااات اقدر اغير نكي ف المنتدى ولا مايسمح^_^بناااااات اقدر اغير نكي ف المنتدى ولا مايسمح^_^
والله مابعرف لكن راسلي ادارة المنتدى يمكن يغيروهلك لان هم الي يقدرو فقط:freak6:
زائرة
•
صحة وهنا وعوافي ماشاءالله
بدي اسألك وجبة الغداء مافيها عدد لقيمات ولا مفتوحة؟
وكمان انتي منين بتجيبي كل اكله كم لقيمة تعتبر يعني نحسب الموزة لقيمة والخبز والجبنة لقيمة؟نفس بعض؟
اميره اكتبي رجيم اللقيمات بقوقل حيطلعلك في البحث وكل الكميات محدده فيه وزي ماقلتلك مافيه اكل ممنوع في هذا النظام بالنسبه للوجبه المفرحه ماتنحسب باللقيمات لا بتنحسب بالكوب وعلى حسب وزنك كمان وكله مكتوب في الرجيم واذا كان ودك تسألي عن شي بعد ماتشوفي النظام ابشري
بدي اسألك وجبة الغداء مافيها عدد لقيمات ولا مفتوحة؟
وكمان انتي منين بتجيبي كل اكله كم لقيمة تعتبر يعني نحسب الموزة لقيمة والخبز والجبنة لقيمة؟نفس بعض؟
اميره اكتبي رجيم اللقيمات بقوقل حيطلعلك في البحث وكل الكميات محدده فيه وزي ماقلتلك مافيه اكل ممنوع في هذا النظام بالنسبه للوجبه المفرحه ماتنحسب باللقيمات لا بتنحسب بالكوب وعلى حسب وزنك كمان وكله مكتوب في الرجيم واذا كان ودك تسألي عن شي بعد ماتشوفي النظام ابشري
الصفحة الأخيرة
بناااااات اقدر اغير نكي ف المنتدى ولا مايسمح^_^