هاااااااااااااااااااااااااااانتو وينكم حابين يتملا صفحات حتى نشوف التغييرات يابنات وينكم
بنات انا بتعب بسرؤعة بالرياضة طبعا جيليان اما تمارين 5 ميل لا عادي لكن الي جربت جيليان انته تتعبه بسرعة ولا انا عجزت
السلام عليكم
يومي للخميس
على الريق منقوع التين وبعده رياضه مشي نص ساعه و تمارين متفرقه
ف 2توست بر مع بيض وكوب حليب ق الدسم
الغداء مااااكلت مالي نفس
المغرب نسكافيه
العشاء 6ملاعق رز و سلطه و مرق خضار
س1قهوه و كت كات
الماء6اكواب
@@@@@@@@@
عنايتي
شعري زيت النارجيل
جسمي الدلكه المغربية وبعده جل شور لوكس المفروض صابون مغربي بس مخلص
بعده ترطيب باللوشن ووجهي ماء ورد و كريم النهار
يومي للخميس
على الريق منقوع التين وبعده رياضه مشي نص ساعه و تمارين متفرقه
ف 2توست بر مع بيض وكوب حليب ق الدسم
الغداء مااااكلت مالي نفس
المغرب نسكافيه
العشاء 6ملاعق رز و سلطه و مرق خضار
س1قهوه و كت كات
الماء6اكواب
@@@@@@@@@
عنايتي
شعري زيت النارجيل
جسمي الدلكه المغربية وبعده جل شور لوكس المفروض صابون مغربي بس مخلص
بعده ترطيب باللوشن ووجهي ماء ورد و كريم النهار
ام ميوده
•
ورود الهناء :
بنات انا بتعب بسرؤعة بالرياضة طبعا جيليان اما تمارين 5 ميل لا عادي لكن الي جربت جيليان انته تتعبه بسرعة ولا انا عجزتبنات انا بتعب بسرؤعة بالرياضة طبعا جيليان اما تمارين 5 ميل لا عادي لكن الي جربت جيليان انته تتعبه...
ورود هي كذا التمارين بتعب مرره يمكن اذا تعودتي عليها خلاص مابتتعبي ..
بس والله مافي احلى م المشي اذا مره مره ارقصي منها بتنزلي ومنها بتتسلي خخخخخخخخ
بس والله مافي احلى م المشي اذا مره مره ارقصي منها بتنزلي ومنها بتتسلي خخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
اليوم وزنت نفسي اتجنن ونزلي وزني غير عن البارح فا قلتله انت اهبل وربي ماراح اصدقك
مش فاهمة فيه شي