هل تعلمين ان هناك أطعمة تعجل من التجاعيد ؟؟
للأسف الشديد فإن أغلبنا لا يتناول طعام صحي .. و كما نعلم فإن البشرة من أكثر ما يتأثر بالطعام غير الصحي فهناك بعض الأطعمة مع الاستهلاك الزائد تعجل من التجاعيد .. جمعنا لكى اشهر هذه الاطعمة :
- السكر
- الدهون الحيوانية
- النشويات المعالجة مثل الشيبسى
- الاطعمة التى تحتوى على نترات و نتريت كاللحوم المعالجة و الاطعمة المملحة
- اللحوم و الاسماك المشوية التى وصلت الى مرحلة الاحتراق
و ذلك لان هذه الاغذية غالبا مع الاستهلاك الزائد تتسبب فى انتاج الشوارد الحرة و التى لها دور كبير فى حدوث التجاعيد بالبشرة و خصوصا اذا لم يحصل الجسم على ما يكفيه من مضادات التأكسد مثل فيتامين ج و هـ الموجودة فى العديد من الفواكة و الخضروات.
طريقه لازاله سمنه البطن
السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ،
ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ،
وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
وننصح دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي
وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي
على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.
السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ،
ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ،
وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
وننصح دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي
وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي
على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.
( ثلاثون دقيقة رياضة يومية ) كلمة السر للمرأة الحامل
_ مهم جدا للمرأة الحامل الرياضة مثل ( المشى - السباحة - اليوجا )
_ فوائدها :
1- ولادة اسهل
2- تستعيد رشاقتها بشكل اسرع
3- مفيدة لعضلات الحوض الظهر اللى بيساعدوا جدا مع عضلات القلب اثناء الولادة
- الرياضة فى الاشهر الاخيرة ايضا مهمة ولكن ( تحت اشراف طبى )
- *ماعدا اذا كانت تعانى من نزيف او المشيمة نازلة ومهددة بالولادة المبكرة او حامل بتوأم او نزول ماء او تعانى من ضغط او سكر
- ( كونى حريصة مع الرياضة )
_ مهم جدا للمرأة الحامل الرياضة مثل ( المشى - السباحة - اليوجا )
_ فوائدها :
1- ولادة اسهل
2- تستعيد رشاقتها بشكل اسرع
3- مفيدة لعضلات الحوض الظهر اللى بيساعدوا جدا مع عضلات القلب اثناء الولادة
- الرياضة فى الاشهر الاخيرة ايضا مهمة ولكن ( تحت اشراف طبى )
- *ماعدا اذا كانت تعانى من نزيف او المشيمة نازلة ومهددة بالولادة المبكرة او حامل بتوأم او نزول ماء او تعانى من ضغط او سكر
- ( كونى حريصة مع الرياضة )
وصفات منزلية للتخلص من التشققات البيضاء
مقشر القهوة المنزلي الجديد لجسم ناعم ومتوهج
وصفة لتقليل من خطوط البطن
3 ملاعق من السكر
1 ملعقة من الحامض
1/4 كوب حليب
امزج هذه المقادير جيداً وبواسطة فرشاة افرك بطنك برفق ويمكنك استخدام هذا الماسك للندوب يومياً
تنويه: عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي وحمض الأسكوربيك المفيد للفرك ومهم لزيادة الكولاجين لاعادة ترميم البشرة من تحت الجلد والحليب يتحتوي على فيتامين أ المهم لتجديد الخلايا الجلدية
وصفة للتقليل من التشققات البيضاء
ملعقة زيت الزيتون
ملعقة زيت اللوز المر
ملعقة زيت اللوز الحلو
ملعقة عسل النحل
تمزيج هذه المكونات حتى تصبح ذات قوام كريمي وتدهن بها التشقاق البيضاء لمدة 3 شهور مرتين في اليوم صباحاً ومساءً
تنويه: إذا كانت التشققات حمراء ففرصة إزالة التشققات أكبر.
وصفة للتخلص من السيلوليت
4 ملاعق زيت خزاما
4 ملاعق زيت لافندر
4 ملاعق زيت كافور
امزج هذه الزيوت جيداً وادهن المنطقة المصابة بالسليوليت مرتين في اليوم صباحاً ومساءً حتى تلاحظ الفرق بإذن الله.
أنا للأمانة ماجربتها بس حبيت انقلها لانه الاغلب بعانو من هي المشكلة..
مقشر القهوة المنزلي الجديد لجسم ناعم ومتوهج
وصفة لتقليل من خطوط البطن
3 ملاعق من السكر
1 ملعقة من الحامض
1/4 كوب حليب
امزج هذه المقادير جيداً وبواسطة فرشاة افرك بطنك برفق ويمكنك استخدام هذا الماسك للندوب يومياً
تنويه: عصير الليمون يحتوي على فيتامين سي وحمض الأسكوربيك المفيد للفرك ومهم لزيادة الكولاجين لاعادة ترميم البشرة من تحت الجلد والحليب يتحتوي على فيتامين أ المهم لتجديد الخلايا الجلدية
وصفة للتقليل من التشققات البيضاء
ملعقة زيت الزيتون
ملعقة زيت اللوز المر
ملعقة زيت اللوز الحلو
ملعقة عسل النحل
تمزيج هذه المكونات حتى تصبح ذات قوام كريمي وتدهن بها التشقاق البيضاء لمدة 3 شهور مرتين في اليوم صباحاً ومساءً
تنويه: إذا كانت التشققات حمراء ففرصة إزالة التشققات أكبر.
وصفة للتخلص من السيلوليت
4 ملاعق زيت خزاما
4 ملاعق زيت لافندر
4 ملاعق زيت كافور
امزج هذه الزيوت جيداً وادهن المنطقة المصابة بالسليوليت مرتين في اليوم صباحاً ومساءً حتى تلاحظ الفرق بإذن الله.
أنا للأمانة ماجربتها بس حبيت انقلها لانه الاغلب بعانو من هي المشكلة..
الصفحة الأخيرة
فالحصول على الراحة يمنح بشرتك الوقت التي تحتاجه للتعافي من التلف والتعرض للعوامل الجوية المختلفة. فلا يساعد ذلك فقط على الاستيقاظ من نومك مشرقة، بل يعمل أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحفاظ على صحة البشرة مع التقدم في العمر
ولكي تستيقظي من نومك جميلة ومشرقة في الصباح، هناك بعض النصائح التي يجب عليكِ اتباعها.
1- تجنبي شرب العديد من السوائل قبل الذهاب للنوم
فقد يتسبب ذلك في ظهور الانتفاخات تحت العينين. أيضًا، تجنبي تناول الأطعمة المالحة قبل النوم.
2- تجنبي تناول القهوة بعد الساعة الخامسة مساءً
إإن كنت ترغبين في الاستيقاظ مع طلة مشرقة وجميلة.
3- تنظيف البشرة جيدًا قبل النوم
احرصي على تنظيف البشرة بشكل جيد للتأكد من إزالة الأتربة وأثار الماكياج. - استخدمي الغسول المائي EAU او الميلك LAIT حسب رغبتك للتخلص من كل الشؤائب والمكياج ، بعد ذلك استخدمي كريم العناية الليلية المناسب لنوع بشرتك ( البرودجيوز لكل اتواع البشرة - او الحلم العسل للبشرة الجافة ) ، كي تحصل البشرة على فرصة للراحة وتجديد الخلايا
4- تمشيط الشعر قبل الذهاب للنوم وتحريره من الربطات القاسية
فهو يعمل على الشعور بالراحة أثناء النوم كمان ان تمشيط الشعر وتدليك فروة الرأس يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
( رشي زيت نوكس الجاف على الفرشاة او المشط وقومي بتمشيط الشعر )
5- الحمام الدافئ للاسترخاء قبل الذهاب للنوم
فيساعد ذلك على استرخاء الجسم والتخلص من السموم المتراكمة خلال اليوم. ثم استخدمي الزيت الجاف للمساعده على الاسترخاء والتخلص من التوتر
6- اختاري وضعية النوم السليمة
حاولي دائمًا الاستلقاء على ظهرك أثناء النوم. فيساعد ذلك على تجنب ظهور الانتفاخات تحت العينين نتيجة تجمع السوائل في تلك المنطقة أثناء النوم في الأوضاع الخاطئة.
7- تصفية الذهن والتخلص من التوتر قبل الذهاب للنوم
كي تحصلي على بشرة مشرقة وجميلة في الصباح، ينبغي التخلص من الإجهاد العصبي وتصفية الذهن تمامًا. فتؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على المظهر الصحي للبشرة.