طبعاً انا من قروب الرابح الاكبر
اسمي شموخ
بديت رجيم من تاريخ ٧ / ١ وزني كان 96
ولما اشتركت قبل اسبوعين بالرابح الاكبر كان وزني 91
اليوم وزني 88 و400
يوم السبت كان يومي المفتوح
غداي كان تونة وليمونة وشاي اخضر بالزنجبيل والقرفة
العشا كان نواشف مع خبز بر اكلت نصف رغيف وشاي كالسابق
مشيت ع السير 55 دقيقه والحمد لله
من يوم الاحد ببدا بداية جديده معكم راح اواصل على نفس نظامي
اللي هو رجيم الجسم الكظري لكن هالمره بجرب حساب النقاط باذن الله
علشان ما اكل اكثر من حاجتي
وبالتوفيق للجميع
يوم السبت كان شبه مفتوح ..يعني كمية الاكل متوسطة بس النوعية مو قد كدة
الفطور : برتقالة
الغداء : 7 قطع مسحب البيك حراق ..بدون عيش او بطاطس ..
العشاء : نص فنجان نسكافية + اصبعين كيت كات << ضيافة حماتي لي
الرياضة : لساا ما سويت ..بس لو تنشطت وسويت رح اقتبس الرد واضيف الرياضة
لاني لسا بنام بعد الفجر ..
من بكرة بأذن الله رح ابدأ بالريجيم المركب ..دعواااتكم لي
الفطور : برتقالة
الغداء : 7 قطع مسحب البيك حراق ..بدون عيش او بطاطس ..
العشاء : نص فنجان نسكافية + اصبعين كيت كات << ضيافة حماتي لي
الرياضة : لساا ما سويت ..بس لو تنشطت وسويت رح اقتبس الرد واضيف الرياضة
لاني لسا بنام بعد الفجر ..
من بكرة بأذن الله رح ابدأ بالريجيم المركب ..دعواااتكم لي
Kammn :
موفقة احلى ملاك برجيم المركب وان شاء الله تفرحي الاسبوع الجاي بوزن75موفقة احلى ملاك برجيم المركب وان شاء الله تفرحي الاسبوع الجاي بوزن75
تسلمي ..بس من 84 لــ 75 بأسبوووع !! ههههههههههههه مررررة كتير
يعني ع حسب كلام صاحبة الرجيم انو 6 كيلو وانا بما اني بعمل ريجيم من تلات شهور فنزولي حيكون ابطأ واقل ..يعني ممكن 3 او 4 << يعني دوووبي اصير 80 <<< بتمنا والله
يسلمووو ع دعوتك قلبو وان شاء الله الجميع يوصل لهدفه
يعني ع حسب كلام صاحبة الرجيم انو 6 كيلو وانا بما اني بعمل ريجيم من تلات شهور فنزولي حيكون ابطأ واقل ..يعني ممكن 3 او 4 << يعني دوووبي اصير 80 <<< بتمنا والله
يسلمووو ع دعوتك قلبو وان شاء الله الجميع يوصل لهدفه
الصفحة الأخيرة
الله يبارك بعمرك يا صديقتي الغالية ..وانتي بعد مبروووك نزول وزنك ..وربي يوصلك للمثالي
ان شاء الله في وسسسع ..واذا ما في وسع اقعدك بمكاني انا :kissa: ..انتي رفيقة الدرب<< مدري ليش احسك مسؤولة مني هههههههه << قلب الام :kissa:
ان شاء الله في مكان ,,القائدة جزاها الله كل خير رحبت بكل اعضاء الجروب السابق ..فأهلا وسهلا بك حبيبتي :kissa:
دااااعية من جد صرنا نفس بعض بالوزن <<< وانا قد التحدي يا الغلا << ما ادري ليش ما تعلمتي من الاسبوع الي فات ;)
المهم انا بتحدآآآآآآآآآآآآآآآآآآآك وامام الجميع << يا خوفي :huh: