بحر ونبآت :

يومياتي ليوم السبت ،، سبع تمرات + ماء بعدها بساعه ونص الفطور شريحتين توست + جبنه حلوم قليله الدسم وشاي سناك تفاحه الغداء اربع ملاعق رز اسمر + سلطه مشكله + صدر دجاجه مشوي سناك كاسه حليب خالي الدسم مع نسكافيه وكاكاو ،، وقطعه شوكليت دارك ،، العشاء تفاحه والحمدلله والشكر الرياضه نص ساعه اوربتراك

يومياتي ليوم السبت ،، سبع تمرات + ماء بعدها بساعه ونص الفطور شريحتين توست + جبنه حلوم قليله...

احلا ملاكـ :

يوم السبت كان شبه مفتوح ..يعني كمية الاكل متوسطة بس النوعية مو قد كدة الفطور : برتقالة الغداء : 7 قطع مسحب البيك حراق ..بدون عيش او بطاطس .. العشاء : نص فنجان نسكافية + اصبعين كيت كات << ضيافة حماتي لي الرياضة : لساا ما سويت ..بس لو تنشطت وسويت رح اقتبس الرد واضيف الرياضة لاني لسا بنام بعد الفجر .. من بكرة بأذن الله رح ابدأ بالريجيم المركب ..دعواااتكم لي

يوم السبت كان شبه مفتوح ..يعني كمية الاكل متوسطة بس النوعية مو قد كدة الفطور : برتقالة الغداء...