آحاسيس وآوهام
الطول / 157 تقريبا
الوزن السابق / 97.1
الوزن الحالي / 95.3
الرجيم المتبع / من بكرا راح ابدأ رجيم التمر واللبن
الرياضة / 40د مشي ع السير + 2 ميل من اصل 3 ميل + 10د تمارين للذراعين + قريباً راح ادخل برياضتي (آب روكيت )
لا ارمي العباية وخدي راحتك حبيبتي واهلا وسهلا فيك لكن قوليلي كيف هاد جهالز البطن ممكن صورة له او هو دودو سليمرلا ارمي العباية وخدي راحتك حبيبتي واهلا وسهلا فيك لكن قوليلي كيف هاد جهالز البطن ممكن صورة له او...
الله يسعدك ياعسسسل
تكرم عينك هذا الجهاز
جميل ويقوي عضلات البطن ويحرق الدهون مع الوقت لكن يبغاله استمرار
انا لي شهور عليه والحمدلله مستمره في رحلة كفاحي ومقتنعه ان الكرش ماتروح بيوم وليله
هههههههههه
تكرم عينك هذا الجهاز
جميل ويقوي عضلات البطن ويحرق الدهون مع الوقت لكن يبغاله استمرار
انا لي شهور عليه والحمدلله مستمره في رحلة كفاحي ومقتنعه ان الكرش ماتروح بيوم وليله
هههههههههه
يومي السبت 14/12/2013م
الفطور / ما فيه
الغدا / 7 تمرات + زبادي
العشا / 3 تمرات + صحن وسط معكرونة حمرا بالدجاج
بعد العشا كاس شاهي الضيافة للرشاقة
سناك / أصبعين بريك
الماء / 8 كاسات
الرياضة / 40د مشي ع السير + 30د 2ميل من اصل 3 ميل + 10د تمارين للذراعين
الفطور / ما فيه
الغدا / 7 تمرات + زبادي
العشا / 3 تمرات + صحن وسط معكرونة حمرا بالدجاج
بعد العشا كاس شاهي الضيافة للرشاقة
سناك / أصبعين بريك
الماء / 8 كاسات
الرياضة / 40د مشي ع السير + 30د 2ميل من اصل 3 ميل + 10د تمارين للذراعين
الصفحة الأخيرة
الله يسعد هالقلوب الطيبه
صراحه ونعم الجيران وقفتوا معنا وفتحتولنا قلوبكم الله لايحرمكم الأجر
يومي السبت
فطور 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم
المغرب قهوه تركيه و7 تمرات
العشاء عالساعه 10 مفروض كان لبن وتمر
بس للأسف اكلت 3 حبات منتو +و3 فرموزا
وكوب شاي اخضر ويانسون و3 تمرات
رياضه للأسف ماعملت اليوم