يومي الجمعة
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور: 290 سعر حراري
٢ بيض اومليت << 150 سعر حراري
جبن ابيض مع شوي سلطة << 70 سعر حراري
شاي بحليب و سكر << 70 سعر حراري
الغداء: 200 سعر حراري
سلطة فاكهه << 200 سعر حراري
سناك: شاي بحليب و سكر << 70 سعر حراري
العشاء: 400 سعر حراري
١٢٠ غم اقراص كفته << 300 سعر حراري
كوب سلطة << 40 سعر حراري
كوب خضار سوتيه << 60 سعر حراري
تخبيص اليوم : شريحة بيتزا صغيرة ��
الحمد لله رب العالمين
بسم الله ما شاء الله تبارك الله
انا اسفه انا ليا 3 ايام مش عارفه اتلم على نفسي وفاتحه على البحري او يمكن على المحيط المشكله انونفسي تفتحت من قبل يوم الميزان وانا باكل بدم باردحاولت اقنع نفسي انو هو اليومالمفتوح مع اني اصلا مش مقتنعه بقصة اليوم المفتوح لكن للاسف تماديت قلت بلاش ادخل يومياتي لانو ساعتها كنت حاسه عندي طاقه سلبيه فضيعه خفتلو دخلت ممكن ااثر عليكم لو من بعيد اليم الاحمد للا حاسه حالي احسن بكثير لكن للاسف كمان لسه الشهيه مفتوحه لقيت حل وهو اي اصوم يمكن اكبح ها الحاجه الي بتدفعني اكل مع انو ضميري بيحاول يأنبني لكن فيه حاجه ثانيه تدفعنيالعكس والان قلت ادخل اقم اعتذاري على التاخير واطلب منكم تدعولي ولما لا حتى تهزؤني يمكن اتكسف على دمي بالنسبه لسؤال الاسبوع ماني متذكره شيء الان غير اني مانعه المشروبات الغازيه واقنعت زوجي بيهاوتقريبا اقنعت حتى الاولاد بنسبة 90 بالميه ايضا مانعه الشيبس والبونبوني هذا الي اتذكره الانانا اسفه انا ليا 3 ايام مش عارفه اتلم على نفسي وفاتحه على البحري او يمكن على المحيط المشكله...
السبب في اللي صاير معاك انه الجسم سوا رد فعل عكسي على الاسبوع القاسي اللي عملتيه ارجعي للصفحة الاولى من الجروب و شوفي اللي كتبته عن الشهية الزائده
الحل هو الاكل المتوازن الصحي و ان شاء الله تسيطري عالوضع و ترجعي لنا بحماس و ربي يوفقك
الحل هو الاكل المتوازن الصحي و ان شاء الله تسيطري عالوضع و ترجعي لنا بحماس و ربي يوفقك
سلام ي حلويين
اليوميات لليوم ابدء بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 م قشطه=1 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1
الغداء 3/4 خبز اسمر=3 ايدام خضار=1 علبة ثوم=2 دجاج بروست شوي من الصدر+ كم حبة بطاطس=2
سناك قهوه عربيه=0
برتقاله=1 1/4 خبز اسمر=1 ايدام خضار=1
هنا خبصت على العشاء 6م رز=3 3 تمرات=1 كمان ايدام خضار=2 1/2 خبز اسمر=2
نقاطي 23 من 20 زاد على نقاطي3 نقاط:icon33:
الماء ناقص
الرياضه لايوجد
هذي يومياتي ماشاء الله تبارك الله لك الحمد ي رب والشكر
اليوميات لليوم ابدء بسم الله ماشاء الله
فطوري 1/2 م قشطه=1 1/2 خبز اسمر=2 1م لبنه=1
الغداء 3/4 خبز اسمر=3 ايدام خضار=1 علبة ثوم=2 دجاج بروست شوي من الصدر+ كم حبة بطاطس=2
سناك قهوه عربيه=0
برتقاله=1 1/4 خبز اسمر=1 ايدام خضار=1
هنا خبصت على العشاء 6م رز=3 3 تمرات=1 كمان ايدام خضار=2 1/2 خبز اسمر=2
نقاطي 23 من 20 زاد على نقاطي3 نقاط:icon33:
الماء ناقص
الرياضه لايوجد
هذي يومياتي ماشاء الله تبارك الله لك الحمد ي رب والشكر
ماشاء الله تبارك الله الف مبروك البيت الجديد والله يجعله فاتحت خير على الجميع والله يجزاك خير على المعلومات القيمه والمفيده ويجعلها في موازين حسناتك يومي امس ف شريحتين توست وشريحة جبنه غ خبز الاربع خبز بر وايدام دجاج بس وشوي زبادي وشرايح خيار وطماطم سناك 5 حبات تمره نفس الفطور ونص علبه صغيره لبن قليل الدسم الرياضه مافيه اماء حلوماشاء الله تبارك الله الف مبروك البيت الجديد والله يجعله فاتحت خير على الجميع والله يجزاك خير...
مشكوره عزيزتي على التوضيح والتنبيه
يمكن الاسبوع الي قبل الماضي كان فيه يوم حرمان لكن ها الاسبوع يمكن من اكثر الاسابيع الي نوعت فيها من فتره
انا كنت مفكره انو بسبب التوتر
ان شاء الله انتبه اكثر والتزم كفايه عك:024:
يمكن الاسبوع الي قبل الماضي كان فيه يوم حرمان لكن ها الاسبوع يمكن من اكثر الاسابيع الي نوعت فيها من فتره
انا كنت مفكره انو بسبب التوتر
ان شاء الله انتبه اكثر والتزم كفايه عك:024:
الصفحة الأخيرة
والان قلت ادخل اقم اعتذاري على التاخير واطلب منكم تدعولي ولما لا حتى تهزؤني يمكن اتكسف على دمي
بالنسبه لسؤال الاسبوع
ماني متذكره شيء الان غير اني مانعه المشروبات الغازيه واقنعت زوجي بيهاوتقريبا اقنعت حتى الاولاد بنسبة 90 بالميه
ايضا مانعه الشيبس والبونبوني هذا الي اتذكره الان