يسعد مساكي ياارب :02: طيب اعملي متل ماعم قلك بالحرف 1-افتحي مكان وضع التوقيع احدفي كل شي بالمربع 2- اضغطي على 3- احذفي الكتابة يلي فيها. 4- انسخي هاد الرابط http://store1.up-00.com/2013-12/1387142070181.jpg 5- حطي موافق ومن ثم موافق على التوقيع. وان شاءالله هيك رح يمشي الحال خبريني شوبصيرمعك. :a_smil08:يسعد مساكي ياارب :02: طيب اعملي متل ماعم قلك بالحرف 1-افتحي مكان وضع التوقيع احدفي كل شي...
مشكورة يا امورة ياعسل ..جزاكي الله خيرا ماقصرتي ..خﻻص ان شاء الله يكون توقيعي ظهر
ام ميوده :
يومياتي الاحد: الفطور:شربت ع الريق شاي اخضر وافطرت شويه زبادي مع حبه خياره الغداء:نص سمكه صغيره وخياره وكنت ناويه انو بس يكون هذا غداي بس ماقدرت اقاوم كبسة امي:( وآكلت رز للاسف:(... بعدها بربع س شربت شاي اخضر ومشيت نص ساعه وبعد العشاء نص س ثانيه العشاء: ماتعشيت عقابآ ع الرز:/ وطبعا مع ٨ك مويهيومياتي الاحد: الفطور:شربت ع الريق شاي اخضر وافطرت شويه زبادي مع حبه خياره الغداء:نص سمكه صغيره...
حبيبتي الف صحة و هنا و ربي يقويك
بالنسبة لتثبيت الوزن لازم ترجعي للاكل الطبيعي تدريجيا و ما تنفتحي مرة وحدة بالاكل علشان ما يزيد وزنك يعني خلي يومين زيادة متفرقات بالاسبوع و الباقي تخفيف و الاسبوع اللي وراه 3 ايام و كذا لحد ما توصلي يوم واحد دايت بالاسبوع و الافضل تستمري على كذا دائما يوم بالاسبوع تسوي دايت او يومين
بالنسبة للشد ما لك الا تمارين النحت و مع احترامي للطبيب رأيه ابداا مو صحيح و النادي ضرورة و ارجع و اذكرك بالكريزي فت روحي اي محل رياضة او ساكو و جربيه كثير تجارب البنات يقولوا رسم جسمهم رسم و شال جزء كبير من الترهلات و السليوليت بس تاكدي من المحاذير الطبية لاستخدامه
و بالنسبة للعمليات بعدك صغيرة و وراك حمل و ولادة و هالعمليات تكلف و لازم يسويها دكتور شاطر و ترى ما هي سهلة بعد العملية تضلي لابسة مشدات ضاغطة اقل شي 6 اسابيع او شهرين غير بعض الاثار الجراحية اللي ما تروح
اللي عندها ارادتك و عزيمتك بسم الله ما شاء الله تقدر تنحت جسمها بالرياضة و تشكله و بدون مخاطر العمليات باذن الله
يا حبيبتي بجد قمة الاحبااااط ما شاء الله عليك مسكتي اعصابك لو اناااا ههههه عادي عادي بس وقتها الله يعين اللي يجي بوجهي
الحمد لله عندي نفس النوعية و الحجة اشوفك كل يوم ما اقدر افرق
ما شاء الله تبارك الله ربي يقويك استمري
انا بجاوب عن نزف الان تكون بالدوام ما شاء الله تبارك الله كانت 114 و صارت 63 الله يحفظها و يحميها و اتبعت التخفيف و ما التزمت برجيم معين و نزلت على مدى سنتين و رياضة على ما اضن بس المشي و شغل البيت و المراكضة ورا الاولاد و هي موظفة و ما عندها شغاله ربي يقويها
نزف من العضوات الاوليات بالجروب و مصدر فخر و اعتزاز و الهام لنا جميعاا
ما شاء الله تبارك الله يومك رااائع و رياضة أروع
لا يا عمري ما في اي مشكلة و استمري معانا و احنا معاك بس ارجعي للصفحات السابقة و شوفي التغييرات الجديدة
صحة و هنا و عليك بالعافية
بالنسبة لتثبيت الوزن لازم ترجعي للاكل الطبيعي تدريجيا و ما تنفتحي مرة وحدة بالاكل علشان ما يزيد وزنك يعني خلي يومين زيادة متفرقات بالاسبوع و الباقي تخفيف و الاسبوع اللي وراه 3 ايام و كذا لحد ما توصلي يوم واحد دايت بالاسبوع و الافضل تستمري على كذا دائما يوم بالاسبوع تسوي دايت او يومين
بالنسبة للشد ما لك الا تمارين النحت و مع احترامي للطبيب رأيه ابداا مو صحيح و النادي ضرورة و ارجع و اذكرك بالكريزي فت روحي اي محل رياضة او ساكو و جربيه كثير تجارب البنات يقولوا رسم جسمهم رسم و شال جزء كبير من الترهلات و السليوليت بس تاكدي من المحاذير الطبية لاستخدامه
و بالنسبة للعمليات بعدك صغيرة و وراك حمل و ولادة و هالعمليات تكلف و لازم يسويها دكتور شاطر و ترى ما هي سهلة بعد العملية تضلي لابسة مشدات ضاغطة اقل شي 6 اسابيع او شهرين غير بعض الاثار الجراحية اللي ما تروح
اللي عندها ارادتك و عزيمتك بسم الله ما شاء الله تقدر تنحت جسمها بالرياضة و تشكله و بدون مخاطر العمليات باذن الله
يا حبيبتي بجد قمة الاحبااااط ما شاء الله عليك مسكتي اعصابك لو اناااا ههههه عادي عادي بس وقتها الله يعين اللي يجي بوجهي
الحمد لله عندي نفس النوعية و الحجة اشوفك كل يوم ما اقدر افرق
ما شاء الله تبارك الله ربي يقويك استمري
انا بجاوب عن نزف الان تكون بالدوام ما شاء الله تبارك الله كانت 114 و صارت 63 الله يحفظها و يحميها و اتبعت التخفيف و ما التزمت برجيم معين و نزلت على مدى سنتين و رياضة على ما اضن بس المشي و شغل البيت و المراكضة ورا الاولاد و هي موظفة و ما عندها شغاله ربي يقويها
نزف من العضوات الاوليات بالجروب و مصدر فخر و اعتزاز و الهام لنا جميعاا
ما شاء الله تبارك الله يومك رااائع و رياضة أروع
لا يا عمري ما في اي مشكلة و استمري معانا و احنا معاك بس ارجعي للصفحات السابقة و شوفي التغييرات الجديدة
صحة و هنا و عليك بالعافية
صباح الخير
حابه استفسر أنا أمس بدات برجيم دشتي فماني عارفه هل هو أحس ولا نظام السعرات
لاني لازم اضعف عندي مناسبات بعد شهرين
الي وزنها قريب من وزني تنصحني ايش الي مشي معاها
حابه استفسر أنا أمس بدات برجيم دشتي فماني عارفه هل هو أحس ولا نظام السعرات
لاني لازم اضعف عندي مناسبات بعد شهرين
الي وزنها قريب من وزني تنصحني ايش الي مشي معاها
الصفحة الأخيرة
نزف تقدري تروحي الترهلات بالرياضه ولاتفكري بعمليه الشد قبل ماتحاولي وان شاءالله بتنجحي،،
اميرة اعتمدي محل واحد عالسيراميك قيسي فيه دايم
ا،
الحضن الرؤوم سلامتكن حبيبتي ماتشوفو شر.
حبه سكر عنايتك حلوة ماشاءالله تسلميلي.
كامن لاتسمعي حدا ولاتخبريهم انه عامله دايت لانه الناس ياتحطم ياتحسد وخليكي على قياساتك موعكلام الناس.
نجمه الليالي تذكريني بنفسي والله معاناة عشان المشاركات ههههه بس يلا هانت بعد50مشاركه بتصيري حرة وبتاخدي راحتك عالآخر :) .
ملاك، احاسيس منورين تسلمولي وفعلا وين سوالف الحب الدائم وصور بحر المشجعه وخفه دم غريبه وام محمد والداعيه وحشتنا سوالفكن .
ام ميودة نفس المعاناة ههههه اكل الماما اناخبرتها هالاسبوع تعملي كل يلي نفسي فيه لانه حايا نظام تخفيف بالغدا ومن الاسبوع الجاي رح امسك ريجيم معين.