كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الحب دائم
الحب دائم •
واخيرا قرءة كل اشي فيكم تكتبو هههههههه
الحب دائم
الحب دائم •
يومياتي
فطور بيض مسلوق
غداء قطعة دجاج مع خضار مسلوقه
عشاء خضار مسلوقه
ماء 10اكواب
رياضه 30دقيقه
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
الحب دائم الحب دائم :
يسعد مساكم خواتي كيفكم انا من ضهر احاول افوت بس نت عندي اليوم زفت غريبه يا غريبه ليش كل هاد زعل ياروحي لا تحملي نفسك فوق طاقتها اد خبصتي يومين مو مشكله مش نهاية العالم بكرا عوضيها وانتي واعدي نفسك انو هاي اخر مره والله انك غاليه علي وما بحب اشوفك زعلانه
يسعد مساكم خواتي كيفكم انا من ضهر احاول افوت بس نت عندي اليوم زفت غريبه يا غريبه ليش كل هاد زعل...
برافو هاد هو التفكير الصح لانه نحن بدنا ننحف ونعتني بأنفسنا كرمال حالنا ماكرمال اي حدا ولوضل تفكيرك وهدفك هيك بضمنلك ماتيأسي لانه كلام الناس ماعاد يهمك وتعليقاتهم ماعاد تحبطك اهم شي هلأ انتي ورضاكي عن نفسك مابنصح حدا يعمل ريجيم عشان يرضي احد الاشخاص لانه رح يفشل، بس الناجح هو يلي بيعمل ريجيم ليرضي حاله هاد اكيد رح يحقق هدفه، بتمنالك التوفيق.،



مسا الورد ياهلا، الله يعينك ويحنن هالنت عليك هههه والله مجربه مواقف كتير مع النت الله يعين بس بدنا رضاه
نبض بيبي
نبض بيبي •
يومياتي .,.

الفطور: 335 سعر حراري

2 توست بر

٢ م ط لبنة قليله الدسم

شرائح خيار و طماطم و خس و جرجير

ا كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافيه

سناك : برتقاله

الغداء: 435 سعر حراري

صدر دجاج صغير فيليه مشوي لاني الغيت الرز

ا كوب سلطه خضراء

نصف علبة زبادي

سناك: تفاحه

العشاء: 230 سعر حراري

حبه بطاطا صغيرة مشوية

قطعة واحدة همبرجر دجاج مشوي

ا كوب خضار مشوية

سناك: ٢ تين

الماء ممتاز لترين الرياضه ممتازين هههههه رياضة 5 ميل مدتها ساعه + شغل البيت من 2 الظهر الى 8 مساء

ماجلست ابدا لاني كنت مهمله البيت والغسيل اليومين الماضيه لان بالي كان مشغول ومزاجي زفت واليوم عوضت
الحب دائم
الحب دائم •
انا راح احكيلكم على اخر زياده الي في وزن وكانت 10 كيلو بس لا تضحكو هههههه
انا قررت اعمل دايت لما كان وزني 78حلو بس شو لي سار اكل وانتفخ وما اترك اسشي يعتب علي على انو بكرا في رجيم وراح انحرم وضليت هيك وكل مافيه وزني يزيد وانا بستنى اليوم لي راح امسك فيه رجيم هههههههههه
وهلا بدل ما انقص زدت والحمد الله على كل حال وان شاء الله مره هاي راح انقص من وزني