يومي الفطور حليب وقهوة مع قطعة خبز ومثلث جبن الغداء حبة صغيرة بطاطا حلوة مشوية مع ملعقة سلطة خضراء وحار مشوي وحبة مندرين العصر نصف حليب وقهوة بعدها حبة مندرين العشاء صحن سلطة بربع طمطماية ونصف حبة شمر من غير ملح ولا زيوت ولا خل اشتهيت حلووووو اكلت حبة موز صغييييييرة وتلات حبات تمر الماء فوق لتر ونصف كوب زنجبيل رياضة ساعة وربعيومي الفطور حليب وقهوة مع قطعة خبز ومثلث جبن الغداء حبة صغيرة بطاطا حلوة مشوية مع ملعقة سلطة...
ما شاء الله تبارك الله يومك حلووو الف صحة و هنا
حبيبتي اوافقك بكل اللي قلتيه و اشجعك عليه الا اخر نقطة انت حاليا بوضع لازم ما تستخدمي اي رجيم قاسي علشان نبدأ صح ابي التزامك الكامل باللي راح اقولك اياه و تدريجيا نخفف من كميات الاكل لحد ما نوصل جسمك للمرحلة اللي نبيها الرجيم القاسي حاليا ممكن لا قدر الله يضرك و ما ينفعك و ان كنتي مو واثقة او مقتنعة بكلامي عند الغالية نبض بيبي اسأليها عن تجربتها معي و اتباعها لرجيمي بحذافيره و ربنا يوفقك ايش ما كان قرارك
حبيبتي يومك جداا قليل ما في تنويع و لا خضار و لا فاكهه
انتبهي على صحتك
سلامتهم اولادك ربي يشافيهم و ما تشوفوا شر
تقبل الله صيامك و طاعاتك و الف صحة و هنا
وضحي لنا الكميات اكثر و صحة و هنا و عليك بالعافية
ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هنا
صحة و هنا في ناس صايرين شطورين و يومياتهم صحية بشاير خير للميزان باذن الله
حبيبتي اوافقك بكل اللي قلتيه و اشجعك عليه الا اخر نقطة انت حاليا بوضع لازم ما تستخدمي اي رجيم قاسي علشان نبدأ صح ابي التزامك الكامل باللي راح اقولك اياه و تدريجيا نخفف من كميات الاكل لحد ما نوصل جسمك للمرحلة اللي نبيها الرجيم القاسي حاليا ممكن لا قدر الله يضرك و ما ينفعك و ان كنتي مو واثقة او مقتنعة بكلامي عند الغالية نبض بيبي اسأليها عن تجربتها معي و اتباعها لرجيمي بحذافيره و ربنا يوفقك ايش ما كان قرارك
حبيبتي يومك جداا قليل ما في تنويع و لا خضار و لا فاكهه
انتبهي على صحتك
سلامتهم اولادك ربي يشافيهم و ما تشوفوا شر
تقبل الله صيامك و طاعاتك و الف صحة و هنا
وضحي لنا الكميات اكثر و صحة و هنا و عليك بالعافية
ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هنا
صحة و هنا في ناس صايرين شطورين و يومياتهم صحية بشاير خير للميزان باذن الله
الحب الداااائم <<<دايما كنت اعمل كدة << اجلس اسبوع وانا اودع الاكل وازيد واول يوم ريجيم كنت اخربه وارجع لموضوع اخر يوم بالفجعة خخخخخخخخخخ << ذكريات << ربي لا يعيدها
يوم الاثنين
اليوم التاني من الريجيم المركب والحمد لله تمام
الفطور : كاسة لبن خالي الدسم + 2 موزة
الغداء : بذنجان مشوي مع بندورة وليمون + زبادي
العشاء : سلطة خضار " بندورة وخيار وملفوف ورشة خل تفاح "
الرياضة : 2 ميل + 30 دقيقة رقص + 10 دقايق تمارين الذراعين من اليوتيوب +200 مرة تصفيق
ما شاء الله راضية عن يومي ..
واذا استجد شي رح اخبركم
يوم الاثنين
اليوم التاني من الريجيم المركب والحمد لله تمام
الفطور : كاسة لبن خالي الدسم + 2 موزة
الغداء : بذنجان مشوي مع بندورة وليمون + زبادي
العشاء : سلطة خضار " بندورة وخيار وملفوف ورشة خل تفاح "
الرياضة : 2 ميل + 30 دقيقة رقص + 10 دقايق تمارين الذراعين من اليوتيوب +200 مرة تصفيق
ما شاء الله راضية عن يومي ..
واذا استجد شي رح اخبركم
هههههههههههههههه طيب ماشي
لكن حاسة اني غلطت لما اكلت موز وتمر خاصة انه بعد العشاء تقريبا بعد 10 دقائق فقط مافي وقت
لكن حاسة اني غلطت لما اكلت موز وتمر خاصة انه بعد العشاء تقريبا بعد 10 دقائق فقط مافي وقت
الصفحة الأخيرة
وانتي اكيد ماتقصدي :)