أميرهـ بإحسآسي :

على قلبك يارب..:27: أنا فعلا عظمي عريض ، ههههه ياريت كون شبه عارضات الأزياء رفعتي المعنويات الصراحة بس شفتي رجال كمال الأجسام يلي خصر وبنطن نحيف بعدين عرض اكتاف وايدين من فوق هيك انا بحس مبهدل:44: بس مش عارفة لو بمكمل رجيم وبنتظم اكيد بينحفوا بس بهي الفترة بالرجيم شكلهم مدايئني كتير ، بس شو بدي اعمل رح اصبر لشوف اخرتها لوين ان شاءالله خير هو فعلا العرض بالعظام بس انا يلي بخلي نفسيتي ترتاح لما افكر بزمان يعني كانو انحف من هيك والعرض اقل بس برضو في عرض بعدين مابعرف بالمستقبل وبعد الرجيم شلون رح يصير لانه لحد هلأ مامسكت رجيم فترة طويلة كنت امسك واترك وارجع اسمن بس الحمدلله اخر ريجيم ملتزمة فيه وان شاءالله مابتركوا لوصل للوزن يلي بدي ياه شكراا لردكم اخواااتي ...

على قلبك يارب..:27: أنا فعلا عظمي عريض ، ههههه ياريت كون شبه عارضات الأزياء رفعتي المعنويات...

زائرة :

اوكي بحبك يسلم راسك لأنه القروب ماتحرك نعائا تخيلي من اول الاسبوع كل مافتحت 17وياااااالله 18 ص يالله بنات شدو همتكم وايضا لوكل بنت تحط لها هدف زي ماسوت بحبك كثير اكيد بيرجعلكم الحماس نفس السؤال ابغى اجابه:icon19: لو سمحتوا

اوكي بحبك يسلم راسك لأنه القروب ماتحرك نعائا تخيلي من اول الاسبوع كل مافتحت 17وياااااالله 18 ص...

كفوف حنونه :

يومياتي 2 ( الرجيم البروتيني ) الفطور : بيضتين مسلوقتين + 3 قطع مرتديلا دجاج + كوب شاي محلى بظرف سكر الدايت ستيفانا الغدا : ملوخيه باللحم ( لحم عجل مقطع قطع صغيره ) سناك : 3 تمره + 3 فناجين اربيانا نسكافه ( تجربها:D ) العشاء :سلاتونه منزليه >> يعني مو الجاهزه :36: علبه تونه بالماء والملح مغسوله مع ورقيات مقطعه ( جرجير + خس + بقدونيس + بصل أخضر ) - خياره و فليفله خضرا + نص ليمونه و رشة فلفل اسود و ملعقة صغيره زيت زيتون الماء : لترين ونص الحمدلله الرياضه : كررف بالبيت :buck: و القادم أجمل بإذن الله :kiss2:

يومياتي 2 ( الرجيم البروتيني ) الفطور : بيضتين مسلوقتين + 3 قطع مرتديلا دجاج + كوب شاي محلى بظرف...

زائرة :

يومياتي الفطور 3قطع شابوره +ملعقتين لبنه لايت +كوب شاي بحليب سكر خفيف الغدا نودلز صيني +قطعتين لحم همبرجر العشا ملعقه حمص +صدر دجاجه وجناحها هههه لأنه بروستد والله يعوض علينا +ميني رغيف وكان بدري جدا يعني ماعاد اكلت شي من بعد المغرب الماء لتر ونص الرياضه shred in 30

يومياتي الفطور 3قطع شابوره +ملعقتين لبنه لايت +كوب شاي بحليب سكر خفيف الغدا نودلز صيني +قطعتين...